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Desafio 100 agachamentos. Por que não fazer.

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Dicas & Exercícios

Quais os melhores exercícios para perder barriga.

Vou falar um pouco sobre esse tema que é o queridinho da galera: como faz para perder barriga....

Mercado, Gestão de Negócios e Carreira

CROSSFIT comentário racista de CEO da marca causa cancelamento de contratos

Para quem não sabe o CossFit é uma marca, e o CEO dessa marca Greg Glassman, fez um comentário...

Nutrição e Suplementação

7 dicas e truques para comer menos

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7 dicas e truques para comer menos

Faço dieta e exercício, mas não emagreço – 16 dicas

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Nutrição fora da caixa. Como vai a sua relação com a comida?

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Dieta restritiva pode contribuir para ganho de peso

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Suplementação é saudável? Suplementação engorda?

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Dietas erradas para emagrecer. 10 motivos para a dieta não dar certo.

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Compulsão alimentar. 10 dicas para ajudar você a se controlar.

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Como manter a forma comendo ovos de Páscoa. Veja as dicas.

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Jejum intermitente: fazer ou não fazer. Riscos e benefícios.

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5 dicas para driblar a fome no inverno, sem engordar!

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4 dicas para amenizar à intolerância a lactose

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Ortorexia é novo risco à saúde entre brasileiros. Você conhece?

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Fome emocional. Você sabe o que é isso?

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Musculação e Dieta Vegetariana. Como ficam os resultados?

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O que comer antes e depois do exercício

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O que comer antes e depois do exercício

Quando mulheres devem usar suplementos alimentares

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Vitaminas do complexo B e saúde muscular

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10 motivos para dieta dar errado

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10 motivos para dieta dar errado

Experimentamos a linha de biscoito Triunfo Cereal Mix

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Como substituir alimentos e emagrecer

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Calorias, como ingerir menos e gastar mais.

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O que são calorias e por que engordam

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Mitos e verdades sobre a musculação e suplementação na adolescência

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Oito alimentos para combater a hipertensão

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Entenda os tipos de gorduras dos alimentos

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Suplementação de proteína. Para que e para quem.

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Dicas de alimentação para acabar com a retenção de líquidos

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Dieta Detox: dicas para desintoxicar o organismo com cardápio!

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Como não engordar no fim de semana

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Como não engordar no fim de semana

Como emagrecer até o verão

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Como emagrecer até o verão

Como diminuir a ansiedade com a alimentação

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Dieta Glúten Free. Entenda porque o glúten não é o vilão

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Aprenda a comprar alimentos mais saudáveis

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É possível emagrecer sem dieta. Eu sabia!

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Consumo de carne é um ótimo aliado às práticas esportivas

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Nutricionista explica como acertar na escolha dos alimentos

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Consumo incorreto de shakes pode ocasionar desnutrição e perda da massa muscular

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Consumo de suplementos alimentares cresce 35% em dois anos

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Dieta do tipo sanguíneo é desmascarada por pesquisadores

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Suco de laranja ajuda a emagrecer, diz estudo

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Detox Pós-Natal e Réveillon: receita de suco e salada

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Dieta vegetariana e massas, Conheça as dicas de uma nutricionista.

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Suplementos que ajudam a emagrecer

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Peso ideal nem sempre é sinônimo de saúde

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Fuja dos falsos alimentos saudáveis

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Quem pode usar whey protein?

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Alimentos que fazem bem ao coração

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Por que os Minions amam banana? Infográfico traduzido

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Os benefícios da proteína de soja na nutrição esportiva

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Aumento no consumo de isotônicos e energéticos durante os exercícios pode representar riscos à saúde

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10 suplementos mais usados nas academias

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O que comer à noite?

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O que comer à noite?

Aprenda sobre nutrição esportiva

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Suplementação com Whey Protein – tudo o que você precisa saber

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Nem toda gordura é ruim, nem todo carboidrato é bom

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Nutricionistas do HSPE dão dicas sobre consumo de chocolate

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Como montar um prato saudável

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Estudo pode revolucionar técnicas para emagrecer e explicar obesidade

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Suplementos para emagrecer. Leia tudo aqui!

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Preciso emagrecer urgente!

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BCAA: perguntas frequentes

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O que comer antes e depois do treino

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O que comer antes e depois do treino

Desafio de Verão: semanas 15 e 16

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Desafio de Verão: semanas 13 e 14 participe!

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Projeto Meu Prato Saudável

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Desafio de Verão: semanas 11 e 12 – participe!

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Desafio de Verão – semanas 9 e 10: participe!

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Desafio de Verão – semanas 7 e 8: participe!

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Desafio de Verão – semana 6: participe!

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Infográfico: Quanto seu lanche pode engordar – Batata frita e Nuggets.

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Quem deve prescrever suplementos alimentares?

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Liberada a venda de Creatina pela ANVISA

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O que é Whey Protein?

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Aminoácidos: o que eles podem fazer pelo seu corpo

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5 Dicas de Livros sobre Nutrição

5 Dicas de Livros sobre Nutrição

Acabando com a gordura localidada…e com os mitos também!

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Suplementos energéticos. O que pode fazer pelo seu corpo.

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O que o BCAA pode fazer pelo seu corpo

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10 Dicas para curtir a Páscoa sem Culpa e com Chocolate

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Tabela de Gasto Calórico

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Tabela de Gasto Calórico

Ganhando peso sem engordar!!!

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Ganhando peso sem engordar!!!

Aulas de Academia

3 benefícios da Aula de Jump para Mulheres

O jump traz inúmero benefícios tanto para homens e mulheres que já foram falados em outras...

Musculação

Quantas séries e repetições na musculação

Essas são dúvidas comuns e recorrentes aqui no site e que costuma aparecer juntas. Quantas séries...

Fique Informa - Denise Carceroni

Dicas de Produtos

Dicas de Outlets em São Paulo

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Dicas de Outlets em São Paulo

10 acessórios / equipamento de pilates para ter em casa

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Academia em casa: Life Fitness na Campinas Decor

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Testei o Kangoo Jumps na Fitness Brasil São Paulo

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Nutrição fora da caixa. Como vai a sua relação com a comida?

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IC8 a nova bike indoor da ICG que Life Fitness traz para o Brasil.

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Mensalidade no Gympass com pontos Multiplus. Aproveite!

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Beats Pill+: caixa de som potente para treinar ao ar livre

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Mi Band 2 compramos no Gear Best . Confira o unboxing dessa pulseira fitness.

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Parceria Life Fitness e Garmim. Mais conforto para o consumidor.

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Dress Code também é importante na academia

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Pulseira Fitness: para que serve e como usar

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Como escolher o top certo para usar na academia

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Frequencímetro: para que e para quem.

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Cosméticos para quem faz exercícios é tendência

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App Pulso Livre incentiva boa alimentação e mudanças no estilo de vida

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Estação de musculação para ter em casa. Cinco opções.

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Insignia Series – Life Fitness

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StepOne SCIFIT, equipamento para terceira idade e reabilitação

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Aplicativo transforma exercícios em pontos para viajar

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Lançamento bike para Spinning (Ciclismo Indoor) da Precor

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Experimentamos a linha de biscoito Triunfo Cereal Mix

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Como comprar com desconto: roupas, equipamentos e acessórios de academia

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Mais de 300 produtos para treinar até R$100,00

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Lista de livros com exercícios recomendada por nós

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Central de treinamento para pequenos grupos – SYNRGY360

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Forerunner 15 treinador de pulso com monitor cardíaco

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Material para pilates em casa

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Material para pilates em casa

Life Fitness investe em tecnologia com plataforma para APIs

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Maratonas e corridas de rua na esteira. Conheça a E750 da Movement

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Dicas do livro Equilíbrio e Resultado

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Livro: Direito Aplicado à Gestão do Esporte

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Esteira qual comprar. Escolha a melhor esteira para você.

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Roupas de ginástica. Tendências da moda Fitness 2014

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Os 10 monitores cardíacos mais vendidos

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Diárias avulsas para academias. Experimente antes de decidir!

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Testei a bike spinning Kikos F4

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Testei a bike spinning Kikos F4

Aprenda sobre nutrição esportiva

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Programa completo de Yoga em aplicativo mobile

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Qual tênis comprar

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Qual tênis comprar

Como escolher a roupa de ginástica

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/uploads/2013/02/danifitcapa-440x264.jpg" alt="Como escolher a roupa de ginástica" />

Como escolher a roupa de ginástica

Bicicleta ergométrica ajuda a emagrecer

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Bicicleta ergométrica ajuda a emagrecer

iRiver ON fone de ouvido com sensor de aptidão física

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Como escolher o monitor cardíaco mais adequado para você

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Qual é o melhor simulador de caminhada

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Qual é o melhor simulador de caminhada

Jump com molas ou com elástico, qual é o melhor?

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Qual roupa usar para fazer pilates?

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Qual roupa usar para fazer pilates?

Livro Patricia Totaro: Arquitetura Esportiva

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Estratégias para acabar com a concorrência. Em qual oceano você navega?

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Presenteie seus alunos no Natal: brindes para o Personal Trainer

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Personal Trainer: conhecimento teórico é fundamental

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Plataforma vibratória funciona?

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5 dicas de equipamentos de ginástica para quem tem pouco espaço

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Pilates e emagrecimento

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Pilates e emagrecimento

Monitor cardíaco: relógio que ajuda a emagrecer

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Frequencímetro: indispensável

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Academia: O que levar? – parte I

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5 Dicas de Livros sobre Nutrição

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Caminhada & Corrida

5 dicas para evitar o inchaço das mãos na caminhada

É comum sentir as mãos inchadas durante a caminhada. O inchaço das mãos ocorre em função do seu...

Pilates

Como perder o medo de fazer Prancha na Bola

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Saúde & Qualidade de Vida

Quais os melhores exercícios para perder barriga.

Vou falar um pouco sobre esse tema que é o queridinho da galera: como faz para perder barriga....

fiqueinforma

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⚠️Pra você que teve COVID-19 e quer voltar a

⚠️Pra você que teve COVID-19 e quer voltar a se exercitar observe essas orientações:1️⃣ Só retorne após receber alta, mesmo se os sintomas forem leves;
2️⃣ Aguarde 14 dias, após a alta em isolamento social.
3️⃣ Faça uma avaliação médica antes de começar a se exercitar. Preferencialmente com cardiologista.
4️⃣ Retorne gradualmente com exercícios leves e respeitando suas limitações.Algumas pessoas ficarão ansiosas por esse retorno, principalmente aquelas que já tinham o exercício incorporado na sua rotina. É muito importante que observe as recomendações acima, e não negligencie o item 3.No canal do Fique Informa no YouTube tem um vídeo explicando detalhadamente os motivos pelos quais você deve buscar por essa avaliação.Para as pessoas que voltarem e sentirem muito cansaço, a recomendação é diminuir ainda mais o ritmo, pegar bem leve. Não se compare ao período anterior à doença. Seja paciente, mas não desista, exercícios leves são fundamentais para a sua recuperação. Na dúvida consulte um Profissional de Educação Física para te orientar.Se você tem algum amigo que passou pela doença e está voltando a se exercitar, marque ele nos comentários ou se preferir envie uma mensagem.#gentilezacomcorpo #fiqueinformaresponde #covideexercício #exercíciosemcasa

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="⚠️Pra você que teve COVID-19 e quer voltar a se exercitar observe essas orientações:1️⃣ Só retorne após receber alta, mesmo se os sintomas forem leves; 2️⃣ Aguarde 14 dias, após a alta em isolamento social. 3️⃣ Faça uma avaliação médica antes de começar a se exercitar. Preferencialmente com cardiologista. 4️⃣ Retorne gradualmente com exercícios leves e respeitando suas limitações.Algumas pessoas ficarão ansiosas por esse retorno, principalmente aquelas que já tinham o exercício incorporado na sua rotina. É muito importante que observe as recomendações acima, e não negligencie o item 3.No canal do Fique Informa no YouTube tem um vídeo explicando detalhadamente os motivos pelos quais você deve buscar por essa avaliação.Para as pessoas que voltarem e sentirem muito cansaço, a recomendação é diminuir ainda mais o ritmo, pegar bem leve. Não se compare ao período anterior à doença. Seja paciente, mas não desista, exercícios leves são fundamentais para a sua recuperação. Na dúvida consulte um Profissional de Educação Física para te orientar.Se você tem algum amigo que passou pela doença e está voltando a se exercitar, marque ele nos comentários ou se preferir envie uma mensagem.#gentilezacomcorpo #fiqueinformaresponde #covideexercício #exercíciosemcasa">

Ninguém pode fazer essa escolha por você. ❤ E

Ninguém pode fazer essa escolha por você. ❤
E quando escolher, estarei aqui pra te ajudar!#fiqueinformacomamor #exercíciosemcasa #exercício #fiqueinforma #fiqueinformaadverte

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Fiz um vídeo falando sobre 6 hábitos que ajudam

Fiz um vídeo falando sobre 6 hábitos que ajudam emagrecer que está no nosso canal do YouTube. Vim aqui só pra te contar que hábitos são esses.Para saber sobre cada um, com detalhes procura lá Youtube.com/ FiqueiNforma.#emagrecimento #emagrecer #fiqueinforma

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Fiz um vídeo falando sobre 6 hábitos que ajudam emagrecer que está no nosso canal do YouTube. Vim aqui só pra te contar que hábitos são esses.Para saber sobre cada um, com detalhes procura lá Youtube.com/ FiqueiNforma.#emagrecimento #emagrecer #fiqueinforma">

E se você tivesse um super poder para escolher qu

E se você tivesse um super poder para escolher qualquer exercício ou modalidade esportiva para experimentar, qual seria?Responda com a primeira ideia que vier na sua mente. Desconsidere qualquer limitação, seja física, econômica ou logística.Estou curiosa para saber o que passa pela sua cabeça! ❤#exercíciosemcasa #exercício #gentilezacomocorpo

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="E se você tivesse um super poder para escolher qualquer exercício ou modalidade esportiva para experimentar, qual seria?Responda com a primeira ideia que vier na sua mente. Desconsidere qualquer limitação, seja física, econômica ou logística.Estou curiosa para saber o que passa pela sua cabeça! ❤#exercíciosemcasa #exercício #gentilezacomocorpo">

Chegou a hora da verdade!!! Conta pra mim como voc

Chegou a hora da verdade!!!
Conta pra mim como você lembra das aulas de Educação Física na escola, coloca a letrinha correspondente nos comentários e fique a vontade para justifica. Você não será julgado pela sua opinião!!!!A- Melhor nem lembrar. Era péssima!!!B- Era ruim. Não gostava, fazia o mínimo, só por obrigação.C- Não era boa nem ruim. Gostava por causa da galera, mas não me empenhava em nada.D- Tive experiências inesquecíveis. As aula eram realmente muito boas e divertidas.Conta aí vai, A, B, C ou D?#educaçãofísicaescolar #exercíciosemcasa #exercíciofíico

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Chegou a hora da verdade!!! Conta pra mim como você lembra das aulas de Educação Física na escola, coloca a letrinha correspondente nos comentários e fique a vontade para justifica. Você não será julgado pela sua opinião!!!!A- Melhor nem lembrar. Era péssima!!!B- Era ruim. Não gostava, fazia o mínimo, só por obrigação.C- Não era boa nem ruim. Gostava por causa da galera, mas não me empenhava em nada.D- Tive experiências inesquecíveis. As aula eram realmente muito boas e divertidas.Conta aí vai, A, B, C ou D?#educaçãofísicaescolar #exercíciosemcasa #exercíciofíico">

Hoje, domingo de Páscoa de 2021, pensei em dizer

Hoje, domingo de Páscoa de 2021, pensei em dizer muitas coisas. Refleti sobre o significado e a função do meu trabalho no mundo, que não está dissociado da minha função no mundo.
Refleti sobre os ensinamentos de Jesus e sobre a forma como eu vivencio e demonstro isso no meu cotidiano. Confesso que no último ano muitas mudanças aconteceram na minha mente e o reflexo disso pode ser visto por aqui.
Jesus sabia que não era um corpo, ele também sabia que precisava de um corpo para trazer todo o amor para mundo. E não somos diferentes dele. Precisamos de um corpo para cumprir nossa função no mundo, nosso corpo é a nossa ferramenta de comunicação e para que essa comunicação seja eficiente ele precisa estar são.
Atacamos nosso corpo de muitas formas, o exercício é uma delas seja pela falta ou pelo excesso. A dificuldade que temos em estarmos satisfeitos com nosso corpo vem justamente da falta de visão da sua real função. Ficamos insatisfeitos quando queremos que o corpo seja o que ele não é.
Meu convite hoje é para que você medite sobre a função do seu corpo e como você tem cuidado dele para que consiga cumprir com o seu propósito.E gostaria também de agradecer por estar sempre comigo e me ajudar nessa jornada. Obrigada por existir!#Pascoa2021 #PascoaFiqueInforma #gentlezacomcorpo

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Hoje, domingo de Páscoa de 2021, pensei em dizer muitas coisas. Refleti sobre o significado e a função do meu trabalho no mundo, que não está dissociado da minha função no mundo. Refleti sobre os ensinamentos de Jesus e sobre a forma como eu vivencio e demonstro isso no meu cotidiano. Confesso que no último ano muitas mudanças aconteceram na minha mente e o reflexo disso pode ser visto por aqui. Jesus sabia que não era um corpo, ele também sabia que precisava de um corpo para trazer todo o amor para mundo. E não somos diferentes dele. Precisamos de um corpo para cumprir nossa função no mundo, nosso corpo é a nossa ferramenta de comunicação e para que essa comunicação seja eficiente ele precisa estar são. Atacamos nosso corpo de muitas formas, o exercício é uma delas seja pela falta ou pelo excesso. A dificuldade que temos em estarmos satisfeitos com nosso corpo vem justamente da falta de visão da sua real função. Ficamos insatisfeitos quando queremos que o corpo seja o que ele não é. Meu convite hoje é para que você medite sobre a função do seu corpo e como você tem cuidado dele para que consiga cumprir com o seu propósito.E gostaria também de agradecer por estar sempre comigo e me ajudar nessa jornada. Obrigada por existir!#Pascoa2021 #PascoaFiqueInforma #gentlezacomcorpo">

Se você ouviu em algum lugar que precisa sair da

Se você ouviu em algum lugar que precisa sair da sua zona de conforto para se exercitar, não acredite! E o exercício que precisa fazer parte dessa zona de conforto.Não fazemos pormuito tempo, nada que nos cause desconforto. Isso é fato!O quão confortável foi seu exercício hoje, essa semana, esse mês?#exercíciofísico #fiqueinformaadverte

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Para se exercitar é preciso sair da sua zona de c

Para se exercitar é preciso sair da sua zona de conforto. Essa é a minha mensagem de 1º de abril pra você.Quantas vezes você já ouviu essa frase? E qual a sensação que ela trouxe para você?
Frases como essas só nos trazem culpa e quanto mais acreditar nisso pior será a sua relação com o exercício físico.Então deixa eu te contar uma coisa...É o exercício físico que precisa entrar na sua zona de conforto!
Quando você mudar a forma como olha para o exercício, sentirá um enorme prazer em colocar o exercício na sua rotina.#exercício #diadamentira #1deabril #fiqueemcasanãofiqueparada #fiqueinforma

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