Primeira vez na academia o que fazer

Emagrecer rápido. Por que você deve desistir dessa...

Dor no joelho o que fazer.

Como diminuir o estresse na pandemia

Qual a diferença entre mobilidade e flexibilidade

Insatisfeita com seu corpo?

Follows

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Dicas & Exercícios

Primeira vez na academia o que fazer

Você está indo para academia pela primeira vez e não sabe o que fazer e nem por onde começar....

Mercado, Gestão de Negócios e Carreira

CROSSFIT comentário racista de CEO da marca causa cancelamento de contratos

Para quem não sabe o CossFit é uma marca, e o CEO dessa marca Greg Glassman, fez um comentário...

Nutrição e Suplementação

7 dicas e truques para comer menos

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7 dicas e truques para comer menos

Faço dieta e exercício, mas não emagreço – 16 dicas

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Nutrição fora da caixa. Como vai a sua relação com a comida?

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Dieta restritiva pode contribuir para ganho de peso

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Suplementação é saudável? Suplementação engorda?

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Dietas erradas para emagrecer. 10 motivos para a dieta não dar certo.

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Dietas erradas para emagrecer. 10 motivo...

Compulsão alimentar. 10 dicas para ajudar você a se controlar.

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Como manter a forma comendo ovos de Páscoa. Veja as dicas.

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Jejum intermitente: fazer ou não fazer. Riscos e benefícios.

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5 dicas para driblar a fome no inverno, sem engordar!

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5 dicas para driblar a fome no inverno, ...

4 dicas para amenizar à intolerância a lactose

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Ortorexia é novo risco à saúde entre brasileiros. Você conhece?

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Fome emocional. Você sabe o que é isso?

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Fome emocional. Você sabe o que é isso?...

Musculação e Dieta Vegetariana. Como ficam os resultados?

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O que comer antes e depois do exercício

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O que comer antes e depois do exercício

Quando mulheres devem usar suplementos alimentares

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Vitaminas do complexo B e saúde muscular

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10 motivos para dieta dar errado

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10 motivos para dieta dar errado

Experimentamos a linha de biscoito Triunfo Cereal Mix

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Como substituir alimentos e emagrecer

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Como substituir alimentos e emagrecer

Calorias, como ingerir menos e gastar mais.

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O que são calorias e por que engordam

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Mitos e verdades sobre a musculação e suplementação na adolescência

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Oito alimentos para combater a hipertensão

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Entenda os tipos de gorduras dos alimentos

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Suplementação de proteína. Para que e para quem.

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Dicas de alimentação para acabar com a retenção de líquidos

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Dieta Detox: dicas para desintoxicar o organismo com cardápio!

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Como não engordar no fim de semana

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Como não engordar no fim de semana

Como emagrecer até o verão

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Como emagrecer até o verão

Como diminuir a ansiedade com a alimentação

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Dieta Glúten Free. Entenda porque o glúten não é o vilão

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Aprenda a comprar alimentos mais saudáveis

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É possível emagrecer sem dieta. Eu sabia!

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Consumo de carne é um ótimo aliado às práticas esportivas

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Nutricionista explica como acertar na escolha dos alimentos

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Consumo incorreto de shakes pode ocasionar desnutrição e perda da massa muscular

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Consumo de suplementos alimentares cresce 35% em dois anos

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Dieta do tipo sanguíneo é desmascarada por pesquisadores

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Suco de laranja ajuda a emagrecer, diz estudo

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Detox Pós-Natal e Réveillon: receita de suco e salada

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Dieta vegetariana e massas, Conheça as dicas de uma nutricionista.

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Suplementos que ajudam a emagrecer

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Peso ideal nem sempre é sinônimo de saúde

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Fuja dos falsos alimentos saudáveis

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Quem pode usar whey protein?

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Alimentos que fazem bem ao coração

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Por que os Minions amam banana? Infográfico traduzido

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Os benefícios da proteína de soja na nutrição esportiva

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Aumento no consumo de isotônicos e energéticos durante os exercícios pode representar riscos à saúde

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10 suplementos mais usados nas academias

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O que comer à noite?

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O que comer à noite?

Aprenda sobre nutrição esportiva

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Suplementação com Whey Protein – tudo o que você precisa saber

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Nem toda gordura é ruim, nem todo carboidrato é bom

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Nutricionistas do HSPE dão dicas sobre consumo de chocolate

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Como montar um prato saudável

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Como montar um prato saudável

Estudo pode revolucionar técnicas para emagrecer e explicar obesidade

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Suplementos para emagrecer. Leia tudo aqui!

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Preciso emagrecer urgente!

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Preciso emagrecer urgente!

BCAA: perguntas frequentes

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BCAA: perguntas frequentes

O que comer antes e depois do treino

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O que comer antes e depois do treino

Desafio de Verão: semanas 15 e 16

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Desafio de Verão: semanas 15 e 16

Desafio de Verão: semanas 13 e 14 participe!

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Projeto Meu Prato Saudável

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Projeto Meu Prato Saudável

Desafio de Verão: semanas 11 e 12 – participe!

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Desafio de Verão – semanas 9 e 10: participe!

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Desafio de Verão – semanas 7 e 8: participe!

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Desafio de Verão – semana 6: participe!

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Infográfico: Quanto seu lanche pode engordar – Batata frita e Nuggets.

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Quem deve prescrever suplementos alimentares?

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BCAA engorda?

Liberada a venda de Creatina pela ANVISA

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O que é Whey Protein?

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Aminoácidos: o que eles podem fazer pelo seu corpo

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5 Dicas de Livros sobre Nutrição

5 Dicas de Livros sobre Nutrição

Acabando com a gordura localidada…e com os mitos também!

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Suplementos energéticos. O que pode fazer pelo seu corpo.

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O que o BCAA pode fazer pelo seu corpo

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10 Dicas para curtir a Páscoa sem Culpa e com Chocolate

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Tabela de Gasto Calórico

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Tabela de Gasto Calórico

Ganhando peso sem engordar!!!

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Ganhando peso sem engordar!!!

Aulas de Academia

Qual a diferença entre mobilidade e flexibilidade

Existe uma confusão nas definições de mobilidade e flexibilidade, inclusive entre nós...

Musculação

Quantas séries e repetições na musculação

Essas são dúvidas comuns e recorrentes aqui no site e que costuma aparecer juntas. Quantas séries...

Fique Informa - Denise Carceroni

Dicas de Produtos

Dicas de Outlets em São Paulo

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Dicas de Outlets em São Paulo

10 acessórios / equipamento de pilates para ter em casa

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Academia em casa: Life Fitness na Campinas Decor

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/uploads/2018/05/academia-em-casa-life-fitness-1-440x264.jpg" alt="Academia em casa: Life Fitness na Campinas Decor" />

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Testei o Kangoo Jumps na Fitness Brasil São Paulo

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Nutrição fora da caixa. Como vai a sua relação com a comida?

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IC8 a nova bike indoor da ICG que Life Fitness traz para o Brasil.

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IC8 a nova bike indoor da ICG que Life F...

Mensalidade no Gympass com pontos Multiplus. Aproveite!

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Beats Pill+: caixa de som potente para treinar ao ar livre

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Mi Band 2 compramos no Gear Best . Confira o unboxing dessa pulseira fitness.

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Parceria Life Fitness e Garmim. Mais conforto para o consumidor.

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Dress Code também é importante na academia

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Pulseira Fitness: para que serve e como usar

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Como escolher o top certo para usar na academia

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Frequencímetro: para que e para quem.

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Frequencímetro: para que e para quem.

Cosméticos para quem faz exercícios é tendência

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App Pulso Livre incentiva boa alimentação e mudanças no estilo de vida

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Estação de musculação para ter em casa. Cinco opções.

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Insignia Series – Life Fitness

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Insignia Series – Life Fitness

StepOne SCIFIT, equipamento para terceira idade e reabilitação

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Aplicativo transforma exercícios em pontos para viajar

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Lançamento bike para Spinning (Ciclismo Indoor) da Precor

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Experimentamos a linha de biscoito Triunfo Cereal Mix

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Experimentamos a linha de biscoito Triun...

Como comprar com desconto: roupas, equipamentos e acessórios de academia

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Mais de 300 produtos para treinar até R$100,00

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Lista de livros com exercícios recomendada por nós

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Central de treinamento para pequenos grupos – SYNRGY360

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Forerunner 15 treinador de pulso com monitor cardíaco

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Material para pilates em casa

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Material para pilates em casa

Life Fitness investe em tecnologia com plataforma para APIs

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Maratonas e corridas de rua na esteira. Conheça a E750 da Movement

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Dicas do livro Equilíbrio e Resultado

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Livro: Direito Aplicado à Gestão do Esporte

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Esteira qual comprar. Escolha a melhor esteira para você.

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Roupas de ginástica. Tendências da moda Fitness 2014

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Os 10 monitores cardíacos mais vendidos

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Diárias avulsas para academias. Experimente antes de decidir!

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Testei a bike spinning Kikos F4

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Aprenda sobre nutrição esportiva

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Programa completo de Yoga em aplicativo mobile

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Qual tênis comprar

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Qual tênis comprar

Como escolher a roupa de ginástica

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Como escolher a roupa de ginástica

Bicicleta ergométrica ajuda a emagrecer

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Bicicleta ergométrica ajuda a emagrecer

iRiver ON fone de ouvido com sensor de aptidão física

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Como escolher o monitor cardíaco mais adequado para você

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Qual é o melhor simulador de caminhada

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Qual é o melhor simulador de caminhada

Jump com molas ou com elástico, qual é o melhor?

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Qual roupa usar para fazer pilates?

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Qual roupa usar para fazer pilates?

Livro Patricia Totaro: Arquitetura Esportiva

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Estratégias para acabar com a concorrência. Em qual oceano você navega?

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Presenteie seus alunos no Natal: brindes para o Personal Trainer

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Personal Trainer: conhecimento teórico é fundamental

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Plataforma vibratória funciona?

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Plataforma vibratória funciona?

5 dicas de equipamentos de ginástica para quem tem pouco espaço

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Pilates e emagrecimento

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Pilates e emagrecimento

Monitor cardíaco: relógio que ajuda a emagrecer

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Monitor cardíaco: relógio que ajuda a em...

Frequencímetro: indispensável

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Frequencímetro: indispensável

Academia: O que levar? – parte I

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Academia: O que levar? – parte I

5 Dicas de Livros sobre Nutrição

5 Dicas de Livros sobre Nutrição

Caminhada & Corrida

5 dicas para evitar o inchaço das mãos na caminhada

É comum sentir as mãos inchadas durante a caminhada. O inchaço das mãos ocorre em função do seu...

Pilates

Como perder o medo de fazer Prancha na Bola

Clique aqui e inscreva-se no nosso canal do Youtube! Leia também: 10 acessórios / equipamento de...

Saúde & Qualidade de Vida

Emagrecer rápido. Por que você deve desistir dessa ideia.

Como emagrecer rápido, é um dos tópicos mais buscados na internet. As pessoas tem pressa para...

fiqueinforma

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/uploads/2020/03/Instagram.jpg.png" alt="fiqueinforma" width="50" height="50">

3 exercícios para fortalecer o músculo do tchauz $3 exercícios para fortalecer o músculo do tchauzinho sem precisa de equipamentos. 😍O músculo tríceps, conhecido pela mulherada como músculo do tchauzinho é motivo de incômodo e até vergonha. Muitas mulheres não usam roupa sem manga por conta da flacidez nessa região.É fato que a flacidez é causada por vários fatores como acúmulo de gordura, pele flácida e em excesso e também por um músculo fraco.Selecionei 3 maneiras de treinar esse músculo, sem precisar de equipamentos. Em todos é preciso apoiar as mãos em uma superfície. Se você sentir dor nos punhos para fazer qualquer um desses exercícios, interrompa e converse com um profissional de educação física para escolher outra opção.1- Tríceps no banco. Escolha um banco que não tenha a possibilidade de escorregar! Pode ser feito em um murinho ou um degrau. Apoie as mãos com os dedos virados para você. Mantenha os cotovelos fechados, próximos ao tronco. Flexione os cotovelos deixando o quadril descer na direção do chão. Cuidado para não ajudar colocando força nas pernas!2- Tríceps nas barras paralelas. Esse é um exercício de execução mais dífícil, pois seus braços sustentarão todo o peso do corpo, uma vez que os pés não estão apoiados. Mantenha os cotovelos fechados, próximos ao tronco. Flexionefazendo com que seu corpo desça e suba durante o movimento.3- Flexão de braços. Calma!!!! Eu sei que a flexão de braços é usada como exercícios para os peitorais, mas o tríceps é acionado na extensão do cotovelo. Portanto é um exercicio que também pode ser usado para trabalhar esse músculo. Se você não consegue executar esse movimento, apoie os joelhos para deixar mais fácil. Quanto mais fechados estiverem os braços, quanto mais próximos os cotovelos estiverem do tronco, mais força o tríceps terá que fazer.Qual desses exercícios você já faz ou vai começar a fazer?#treinoemcasa #exercicioemcasa$

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="3 exercícios para fortalecer o músculo do tchauzinho sem precisa de equipamentos. 😍O músculo tríceps, conhecido pela mulherada como músculo do tchauzinho é motivo de incômodo e até vergonha. Muitas mulheres não usam roupa sem manga por conta da flacidez nessa região.É fato que a flacidez é causada por vários fatores como acúmulo de gordura, pele flácida e em excesso e também por um músculo fraco.Selecionei 3 maneiras de treinar esse músculo, sem precisar de equipamentos. Em todos é preciso apoiar as mãos em uma superfície. Se você sentir dor nos punhos para fazer qualquer um desses exercícios, interrompa e converse com um profissional de educação física para escolher outra opção.1- Tríceps no banco. Escolha um banco que não tenha a possibilidade de escorregar! Pode ser feito em um murinho ou um degrau. Apoie as mãos com os dedos virados para você. Mantenha os cotovelos fechados, próximos ao tronco. Flexione os cotovelos deixando o quadril descer na direção do chão. Cuidado para não ajudar colocando força nas pernas!2- Tríceps nas barras paralelas. Esse é um exercício de execução mais dífícil, pois seus braços sustentarão todo o peso do corpo, uma vez que os pés não estão apoiados. Mantenha os cotovelos fechados, próximos ao tronco. Flexionefazendo com que seu corpo desça e suba durante o movimento.3- Flexão de braços. Calma!!!! Eu sei que a flexão de braços é usada como exercícios para os peitorais, mas o tríceps é acionado na extensão do cotovelo. Portanto é um exercicio que também pode ser usado para trabalhar esse músculo. Se você não consegue executar esse movimento, apoie os joelhos para deixar mais fácil. Quanto mais fechados estiverem os braços, quanto mais próximos os cotovelos estiverem do tronco, mais força o tríceps terá que fazer.Qual desses exercícios você já faz ou vai começar a fazer?#treinoemcasa #exercicioemcasa">

O poder de decisão é meu."... Nada ocorre que

O poder de decisão é meu."... Nada ocorre que não represente o teu desejo e nada do que escolhes é omitido." (UCEM)Eu sou feliz! Eu decidi por essa sensação e todos os meus dias são assim.
A felicidade é o estado natural do ser, ela não está condicionada a conquistas, embora muitas vezes queremos acreditar nisso.A felicidade é um estado.Você também pode exercer a felicidade, o poder de decisão é seu!

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="O poder de decisão é meu."... Nada ocorre que não represente o teu desejo e nada do que escolhes é omitido." (UCEM)Eu sou feliz! Eu decidi por essa sensação e todos os meus dias são assim. A felicidade é o estado natural do ser, ela não está condicionada a conquistas, embora muitas vezes queremos acreditar nisso.A felicidade é um estado.Você também pode exercer a felicidade, o poder de decisão é seu!">

Está difícil alcançar o pé? Presta atenção n

Está difícil alcançar o pé? Presta atenção no que eu vou te dizer...Muitas pessoas focam no alongamento da parte de trás da coxa (posteriores da coxa) com esse objetivo: alcançar os pés.E o que eu quero te contar é que não conseguir alcançar os pés com as pernas estendidas, não é um problema! 😍Pra que te serve alcançar os pés? Se você consegue responder à essa pergunta, então faz sentido ter "alcançar os pés" como objetivo desse exercício. Bailarinos, ginastas, escaladores, precisam alcançar os pés com as pernas estendidas nas suas atividades, mas no nosso cotidiano não temos essa necessidade.Então por que precisamos fazer esses exercícios de alongamento? 🤔Porque um corpo flexível tem menos chance a ter lesões. Porque os exercícios de alongamento são grande aliados no combate à dor. Porque músculos alongados respondem melhor aos estímulos de treinamento. Porque eles são um dos pilares dos exercícios de mobilidade.Os exercícios de alongamento devem ser feitos em sessões específicas, com o mesmo cuidado que você tem quando treina outras capacidades físicas, como a força, por exemplo. E deve ser feito para todas as partes do seu corpo.⚠️ ATENÇÃO!
Exercício de alongamento NÃO causa dor, pode, no máximo, gerar desconforto.Agora conta pra mim, qual desses exercícios de alongamento, para a parte de trás da coxa, você costuma fazer?#exercicioemcasa #exerciciofisico #alongamento #treinoemcasa

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Ele voltou!❤️ "Eu tenho a força, sou invencí

Ele voltou!❤️ "Eu tenho a força, sou invencível..."Passados quase 40 anos e ele continua igual, na verdade até está mais bonito com esse corte de cabelo, fisicamente nada mudou. 😍Certamente defender os segredos de Castelo de Grayskull do maligno Esqueleto, exigiu que He-man continuasse se exercitando e a partir do dia 23 de julho, poderemos acompanhar a sua performance pela Netflix em "Mestres do Universo: Salvando Eternia."Saindo de Eternia e voltando para o planeta Terra, temos estudos que indicam que permanecer fisicamente ativo enquanto envelhecemos pode ajudar a manter nosso sistema imune e nossos músculos fortalecidos. Também mantém nosso coração saudável e é capaz de regular a quantidade de açúcar no sangue e manter a pressão arterial em níveis normais.Além disso sabemos que o movimento pode ser um fator decisivo entre sentir ou não sentir dores nas articulações, muito do que antes considerávamos inevitável no envelhecimento, na verdade podemos evitar.Eu estou com He-man e não abro! Vou continuar me exercitando e claro que irei acompanhar a série.Agora conta pra mim, qual o personagem que você mais gostava?

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Ele voltou!❤️ "Eu tenho a força, sou invencível..."Passados quase 40 anos e ele continua igual, na verdade até está mais bonito com esse corte de cabelo, fisicamente nada mudou. 😍Certamente defender os segredos de Castelo de Grayskull do maligno Esqueleto, exigiu que He-man continuasse se exercitando e a partir do dia 23 de julho, poderemos acompanhar a sua performance pela Netflix em "Mestres do Universo: Salvando Eternia."Saindo de Eternia e voltando para o planeta Terra, temos estudos que indicam que permanecer fisicamente ativo enquanto envelhecemos pode ajudar a manter nosso sistema imune e nossos músculos fortalecidos. Também mantém nosso coração saudável e é capaz de regular a quantidade de açúcar no sangue e manter a pressão arterial em níveis normais.Além disso sabemos que o movimento pode ser um fator decisivo entre sentir ou não sentir dores nas articulações, muito do que antes considerávamos inevitável no envelhecimento, na verdade podemos evitar.Eu estou com He-man e não abro! Vou continuar me exercitando e claro que irei acompanhar a série.Agora conta pra mim, qual o personagem que você mais gostava?">

Tudo o que você precisa fazer para ter um abdôme

Tudo o que você precisa fazer para ter um abdômen forte são os exercícios adequados para isso. 😉Selecionei 5 exercícios do pilates que vão ajudar a manter seu abdômen forte. Eles podem ser feitos em qualquer tipo de aula.Qualquer sinal de dor ao realizar esses exercícios, interrompa. Exercício NÃO causa dor. 😉A indicação do tempo e do número de repetições são apenas uma sugestão. Lembre-se que os exercícios de pilates primam pela perfeição na execução, portanto se você não conseguir realizar no tempo ou nas quantidades sugeriidas, faça apenas o que der com a melhor postura possível. Respire e execute lentamente.Já aproveita e salva esse post pra consultar quando precisar.E comenta com 🤩, se curtiu o post.#pilates #pilatesnosolo

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Tudo o que você precisa fazer para ter um abdômen forte são os exercícios adequados para isso. 😉Selecionei 5 exercícios do pilates que vão ajudar a manter seu abdômen forte. Eles podem ser feitos em qualquer tipo de aula.Qualquer sinal de dor ao realizar esses exercícios, interrompa. Exercício NÃO causa dor. 😉A indicação do tempo e do número de repetições são apenas uma sugestão. Lembre-se que os exercícios de pilates primam pela perfeição na execução, portanto se você não conseguir realizar no tempo ou nas quantidades sugeriidas, faça apenas o que der com a melhor postura possível. Respire e execute lentamente.Já aproveita e salva esse post pra consultar quando precisar.E comenta com 🤩, se curtiu o post.#pilates #pilatesnosolo">

Em 2015, achei que em 2021 estaria andando de beng

Em 2015, achei que em 2021 estaria andando de bengala. 😶Eu sentia tanta dor no tornozelo que andava mancando e só podia me exercitar na água. Quem me conhece sabe que pra eu entrar na piscina precisa fazer um calor do Saara, não curto água fria. E nesse verão de 2015-2016, minha única possibilidade de exercício aeróbio, era na água.Depois de muita resistência fui ao ortopedista, especialista em tornozelo e o diagnóstico acabou comigo: artrose. Deveria fazer cirurgia e em 20 anos, provavelmente precisaria de outra. Fiquei inconformada, perguntei sobre um medicamento e a médica foi taxativa, a chance de ajudar era pequena.Me dei seis meses para melhorar. Fez efeito, melhorei aos poucos, mas estava dependente daquele medicamento, para sempre, e eu não queria isso.Salto alto só em ocasiões muito especiais e para ficar sentada.Virei a rainha da sapatilha, tênis e rasteirinha.Fui voltando aos poucos com os exercícios, dando uma atenção especial para o tornozelo. Fiz muito exercício de estabilização e depois de várias tentativas de deixar o remédio, consegui.Ainda assim, se ficasse algum tempo sentada, ao levantar e apoiar o pé era bem dolorido. Permanecer por muito tempo em pé também.Há pouco mais de um mês comecei entrei em contato com um tipo novo de exercício (novo pra mim!) com foco na mobilidade articular. Chama-se cars, que é a sigla em inglês para rotações articulares controladas. Comecei a fazer todos os dias, para todas as articulações.O resultado, mesmo com tão pouco tempo, é incrível, nenhuma dor. Sei que a artrose não sumiu, sinto estalos, sinto criptações, mas nenhuma dor. E pretendo permanecer assim. Pretendo também me aprofundar e estudar melhor esse tipo de exercício.Testando em mim primeiro para em breve trazer para você!Conta pra mim, você sente dor nas articulações?#gentilezacomcorpo #fiqueinforma

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Em 2015, achei que em 2021 estaria andando de bengala. 😶Eu sentia tanta dor no tornozelo que andava mancando e só podia me exercitar na água. Quem me conhece sabe que pra eu entrar na piscina precisa fazer um calor do Saara, não curto água fria. E nesse verão de 2015-2016, minha única possibilidade de exercício aeróbio, era na água.Depois de muita resistência fui ao ortopedista, especialista em tornozelo e o diagnóstico acabou comigo: artrose. Deveria fazer cirurgia e em 20 anos, provavelmente precisaria de outra. Fiquei inconformada, perguntei sobre um medicamento e a médica foi taxativa, a chance de ajudar era pequena.Me dei seis meses para melhorar. Fez efeito, melhorei aos poucos, mas estava dependente daquele medicamento, para sempre, e eu não queria isso.Salto alto só em ocasiões muito especiais e para ficar sentada.Virei a rainha da sapatilha, tênis e rasteirinha.Fui voltando aos poucos com os exercícios, dando uma atenção especial para o tornozelo. Fiz muito exercício de estabilização e depois de várias tentativas de deixar o remédio, consegui.Ainda assim, se ficasse algum tempo sentada, ao levantar e apoiar o pé era bem dolorido. Permanecer por muito tempo em pé também.Há pouco mais de um mês comecei entrei em contato com um tipo novo de exercício (novo pra mim!) com foco na mobilidade articular. Chama-se cars, que é a sigla em inglês para rotações articulares controladas. Comecei a fazer todos os dias, para todas as articulações.O resultado, mesmo com tão pouco tempo, é incrível, nenhuma dor. Sei que a artrose não sumiu, sinto estalos, sinto criptações, mas nenhuma dor. E pretendo permanecer assim. Pretendo também me aprofundar e estudar melhor esse tipo de exercício.Testando em mim primeiro para em breve trazer para você!Conta pra mim, você sente dor nas articulações?#gentilezacomcorpo #fiqueinforma">

O que você faria se parasse de sentir dor?Dores

O que você faria se parasse de sentir dor?Dores musculares e articulares, em grande parte, podem desparecer por meio do exercício. 🥰E não precisa ser um exercício intenso.
E não precisa ser um exercício cansativo.
E não precisa ser um exercício chato.O que você vai escolher, viver com dor ou viver sem dor?

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="O que você faria se parasse de sentir dor?Dores musculares e articulares, em grande parte, podem desparecer por meio do exercício. 🥰E não precisa ser um exercício intenso. E não precisa ser um exercício cansativo. E não precisa ser um exercício chato.O que você vai escolher, viver com dor ou viver sem dor?">

Você quer, realmente, ter resultado no seu treino

Você quer, realmente, ter resultado no seu treino?Antes de fazer qualquer exercício faça duas perguntas:1- Qual o objetivo a ser alcançado?
2- Com esse exercício consigo alcançar o meu objetivo?Conta pra mim, qual é o seu objetivo ao se exercitar.

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Você quer, realmente, ter resultado no seu treino?Antes de fazer qualquer exercício faça duas perguntas:1- Qual o objetivo a ser alcançado? 2- Com esse exercício consigo alcançar o meu objetivo?Conta pra mim, qual é o seu objetivo ao se exercitar.">

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