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Dicas & Exercícios

5 Motivos para sentir tontura na academia

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Mercado, Gestão de Negócios e Carreira

CROSSFIT comentário racista de CEO da marca causa cancelamento de contratos

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Nutrição e Suplementação

7 dicas e truques para comer menos

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7 dicas e truques para comer menos

Faço dieta e exercício, mas não emagreço – 16 dicas

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Nutrição fora da caixa. Como vai a sua relação com a comida?

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Dieta restritiva pode contribuir para ganho de peso

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Suplementação é saudável? Suplementação engorda?

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Dietas erradas para emagrecer. 10 motivos para a dieta não dar certo.

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Compulsão alimentar. 10 dicas para ajudar você a se controlar.

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Como manter a forma comendo ovos de Páscoa. Veja as dicas.

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Jejum intermitente: fazer ou não fazer. Riscos e benefícios.

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5 dicas para driblar a fome no inverno, sem engordar!

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5 dicas para driblar a fome no inverno, ...

4 dicas para amenizar à intolerância a lactose

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Ortorexia é novo risco à saúde entre brasileiros. Você conhece?

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Fome emocional. Você sabe o que é isso?

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Musculação e Dieta Vegetariana. Como ficam os resultados?

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O que comer antes e depois do exercício

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O que comer antes e depois do exercício

Quando mulheres devem usar suplementos alimentares

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Vitaminas do complexo B e saúde muscular

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10 motivos para dieta dar errado

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10 motivos para dieta dar errado

Experimentamos a linha de biscoito Triunfo Cereal Mix

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Como substituir alimentos e emagrecer

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Calorias, como ingerir menos e gastar mais.

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O que são calorias e por que engordam

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Mitos e verdades sobre a musculação e suplementação na adolescência

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/uploads/2015/08/musculação-e-suplementação-na-adolescencia-440x264.jpg" alt="Mitos e verdades sobre a musculação e suplementação na adolescência" />

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Oito alimentos para combater a hipertensão

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Entenda os tipos de gorduras dos alimentos

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Suplementação de proteína. Para que e para quem.

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Dicas de alimentação para acabar com a retenção de líquidos

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Dieta Detox: dicas para desintoxicar o organismo com cardápio!

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Como não engordar no fim de semana

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Como não engordar no fim de semana

Como emagrecer até o verão

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Como emagrecer até o verão

Como diminuir a ansiedade com a alimentação

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Dieta Glúten Free. Entenda porque o glúten não é o vilão

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Aprenda a comprar alimentos mais saudáveis

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É possível emagrecer sem dieta. Eu sabia!

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Consumo de carne é um ótimo aliado às práticas esportivas

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Nutricionista explica como acertar na escolha dos alimentos

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Consumo incorreto de shakes pode ocasionar desnutrição e perda da massa muscular

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Consumo de suplementos alimentares cresce 35% em dois anos

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Dieta do tipo sanguíneo é desmascarada por pesquisadores

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Suco de laranja ajuda a emagrecer, diz estudo

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Detox Pós-Natal e Réveillon: receita de suco e salada

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Dieta vegetariana e massas, Conheça as dicas de uma nutricionista.

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Suplementos que ajudam a emagrecer

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Peso ideal nem sempre é sinônimo de saúde

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Fuja dos falsos alimentos saudáveis

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Quem pode usar whey protein?

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Alimentos que fazem bem ao coração

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Por que os Minions amam banana? Infográfico traduzido

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Os benefícios da proteína de soja na nutrição esportiva

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Aumento no consumo de isotônicos e energéticos durante os exercícios pode representar riscos à saúde

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10 suplementos mais usados nas academias

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O que comer à noite?

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O que comer à noite?

Aprenda sobre nutrição esportiva

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Suplementação com Whey Protein – tudo o que você precisa saber

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Nem toda gordura é ruim, nem todo carboidrato é bom

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Nutricionistas do HSPE dão dicas sobre consumo de chocolate

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Como montar um prato saudável

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Estudo pode revolucionar técnicas para emagrecer e explicar obesidade

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Suplementos para emagrecer. Leia tudo aqui!

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Preciso emagrecer urgente!

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BCAA: perguntas frequentes

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BCAA: perguntas frequentes

O que comer antes e depois do treino

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O que comer antes e depois do treino

Desafio de Verão: semanas 15 e 16

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Desafio de Verão: semanas 15 e 16

Desafio de Verão: semanas 13 e 14 participe!

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Projeto Meu Prato Saudável

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Desafio de Verão: semanas 11 e 12 – participe!

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Desafio de Verão – semanas 9 e 10: participe!

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Desafio de Verão – semanas 7 e 8: participe!

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Desafio de Verão – semana 6: participe!

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Infográfico: Quanto seu lanche pode engordar – Batata frita e Nuggets.

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Quem deve prescrever suplementos alimentares?

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BCAA engorda?

Liberada a venda de Creatina pela ANVISA

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O que é Whey Protein?

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Aminoácidos: o que eles podem fazer pelo seu corpo

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5 Dicas de Livros sobre Nutrição

5 Dicas de Livros sobre Nutrição

Acabando com a gordura localidada…e com os mitos também!

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Suplementos energéticos. O que pode fazer pelo seu corpo.

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O que o BCAA pode fazer pelo seu corpo

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10 Dicas para curtir a Páscoa sem Culpa e com Chocolate

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Tabela de Gasto Calórico

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Tabela de Gasto Calórico

Ganhando peso sem engordar!!!

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Ganhando peso sem engordar!!!

Aulas de Academia

Aula de Zumba 5 benefícios que ajudam a emagrecer

Aula de zumba é uma delícia! Divertida, bem elaborada e ainda pode ajudar a emagrecer. Reunimos 5...

Musculação

Quantas séries e repetições na musculação

Essas são dúvidas comuns e recorrentes aqui no site e que costuma aparecer juntas. Quantas séries...

Fique Informa - Denise Carceroni

Dicas de Produtos

10 acessórios / equipamento de pilates para ter em casa

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/uploads/2020/04/Capa-10-acessórios-equipamento-de-pilates-para-ter-em-casa-440x264.jpg" alt="10 acessórios / equipamento de pilates para ter em casa" />

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Academia em casa: Life Fitness na Campinas Decor

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/uploads/2018/05/academia-em-casa-life-fitness-1-440x264.jpg" alt="Academia em casa: Life Fitness na Campinas Decor" />

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Testei o Kangoo Jumps na Fitness Brasil São Paulo

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/uploads/2018/05/testei-o-kangoo-jumps-440x264.jpg" alt="Testei o Kangoo Jumps na Fitness Brasil São Paulo" />

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Nutrição fora da caixa. Como vai a sua relação com a comida?

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IC8 a nova bike indoor da ICG que Life Fitness traz para o Brasil.

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Mensalidade no Gympass com pontos Multiplus. Aproveite!

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Beats Pill+: caixa de som potente para treinar ao ar livre

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Mi Band 2 compramos no Gear Best . Confira o unboxing dessa pulseira fitness.

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Parceria Life Fitness e Garmim. Mais conforto para o consumidor.

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Dress Code também é importante na academia

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Pulseira Fitness: para que serve e como usar

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Como escolher o top certo para usar na academia

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Frequencímetro: para que e para quem.

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Cosméticos para quem faz exercícios é tendência

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App Pulso Livre incentiva boa alimentação e mudanças no estilo de vida

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Estação de musculação para ter em casa. Cinco opções.

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Insignia Series – Life Fitness

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Insignia Series – Life Fitness

StepOne SCIFIT, equipamento para terceira idade e reabilitação

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Aplicativo transforma exercícios em pontos para viajar

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Lançamento bike para Spinning (Ciclismo Indoor) da Precor

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Experimentamos a linha de biscoito Triunfo Cereal Mix

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Experimentamos a linha de biscoito Triun...

Como comprar com desconto: roupas, equipamentos e acessórios de academia

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Mais de 300 produtos para treinar até R$100,00

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Lista de livros com exercícios recomendada por nós

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Central de treinamento para pequenos grupos – SYNRGY360

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Forerunner 15 treinador de pulso com monitor cardíaco

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Material para pilates em casa

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Material para pilates em casa

Life Fitness investe em tecnologia com plataforma para APIs

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Maratonas e corridas de rua na esteira. Conheça a E750 da Movement

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Dicas do livro Equilíbrio e Resultado

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Dicas do livro Equilíbrio e Resultado

Livro: Direito Aplicado à Gestão do Esporte

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Esteira qual comprar. Escolha a melhor esteira para você.

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Roupas de ginástica. Tendências da moda Fitness 2014

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Os 10 monitores cardíacos mais vendidos

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Diárias avulsas para academias. Experimente antes de decidir!

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Testei a bike spinning Kikos F4

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Aprenda sobre nutrição esportiva

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Aprenda sobre nutrição esportiva

Programa completo de Yoga em aplicativo mobile

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Qual tênis comprar

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Qual tênis comprar

Como escolher a roupa de ginástica

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/uploads/2013/02/danifitcapa-440x264.jpg" alt="Como escolher a roupa de ginástica" />

Como escolher a roupa de ginástica

Bicicleta ergométrica ajuda a emagrecer

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/uploads/2013/01/bicicleta-ergometrica-ajuda-a-emagrecer-440x264.png" alt="Bicicleta ergométrica ajuda a emagrecer" />

Bicicleta ergométrica ajuda a emagrecer

iRiver ON fone de ouvido com sensor de aptidão física

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/uploads/2013/01/iRiverON1-440x264.jpg" alt="iRiver ON fone de ouvido com sensor de aptidão física" />

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Como escolher o monitor cardíaco mais adequado para você

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Qual é o melhor simulador de caminhada

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Qual é o melhor simulador de caminhada

Jump com molas ou com elástico, qual é o melhor?

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Jump com molas ou com elástico, qual é o...

Qual roupa usar para fazer pilates?

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Qual roupa usar para fazer pilates?

Livro Patricia Totaro: Arquitetura Esportiva

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Estratégias para acabar com a concorrência. Em qual oceano você navega?

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Presenteie seus alunos no Natal: brindes para o Personal Trainer

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Personal Trainer: conhecimento teórico é fundamental

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Plataforma vibratória funciona?

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5 dicas de equipamentos de ginástica para quem tem pouco espaço

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Pilates e emagrecimento

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Pilates e emagrecimento

Monitor cardíaco: relógio que ajuda a emagrecer

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Frequencímetro: indispensável

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Frequencímetro: indispensável

Academia: O que levar? – parte I

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Academia: O que levar? – parte I

5 Dicas de Livros sobre Nutrição

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Dicas de Outlets em São Paulo

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Caminhada & Corrida

5 dicas para evitar o inchaço das mãos na caminhada

É comum sentir as mãos inchadas durante a caminhada. O inchaço das mãos ocorre em função do seu...

Pilates

Como perder o medo de fazer Prancha na Bola

Clique aqui e inscreva-se no nosso canal do Youtube! Leia também: 10 acessórios / equipamento de...

Saúde & Qualidade de Vida

5 Motivos para sentir tontura na academia

Você sente tontura durante o exercício? Sente tontura na academia? Isso acontece com uma certa...

fiqueinforma

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Alcançar a ponta do pé, quando alongamos, é qua

Alcançar a ponta do pé, quando alongamos, é quase uma obsessão! Tem gente que passa a vida tentando e não consegue, gera uma sençaão de frustração de incapaacidade.
Mas quando a gente olha, de verdade, para isso, vem a pergunta...
Por que você precisa alcançar a ponta do pé? Qual o benefício?Se você é um ginásta, um bailarino ou realiza alguma atividade que tenha essa exigência, pode parar a sua leitura aqui e continuar se esforçando para isso.Se esse não é o seu caso, então não há motivo para se preocupar se você consegue ou não alcançar o pé. Encare mais como um desafio, do que como uma meta.O que realmente importa é se você é flexível o suficiente para realizar suas tarefas diárias, incluindo aí algum esporte que você pratique.A função primária dos exercícios, de qualquer tipo, inclusive dos exercícios de alongamento, é manter seu corpo apto para realizar as tarefas que você precisa fazer. Quando a gente olha para o que realmente importa, fazer exercícios se torna algo leve e prazeroso, e não há motivo para se sentir frustrado ou incapaz.Você só está fazendo o que é melhor para seu corpo, sendo gentil com ele.#exercicioemcasa #alongamentoemcasa #treinoemcasa #fiqueinforma #alongamento #flexibilidade #gentilezacomcorpo

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Alcançar a ponta do pé, quando alongamos, é quase uma obsessão! Tem gente que passa a vida tentando e não consegue, gera uma sençaão de frustração de incapaacidade. Mas quando a gente olha, de verdade, para isso, vem a pergunta... Por que você precisa alcançar a ponta do pé? Qual o benefício?Se você é um ginásta, um bailarino ou realiza alguma atividade que tenha essa exigência, pode parar a sua leitura aqui e continuar se esforçando para isso.Se esse não é o seu caso, então não há motivo para se preocupar se você consegue ou não alcançar o pé. Encare mais como um desafio, do que como uma meta.O que realmente importa é se você é flexível o suficiente para realizar suas tarefas diárias, incluindo aí algum esporte que você pratique.A função primária dos exercícios, de qualquer tipo, inclusive dos exercícios de alongamento, é manter seu corpo apto para realizar as tarefas que você precisa fazer. Quando a gente olha para o que realmente importa, fazer exercícios se torna algo leve e prazeroso, e não há motivo para se sentir frustrado ou incapaz.Você só está fazendo o que é melhor para seu corpo, sendo gentil com ele.#exercicioemcasa #alongamentoemcasa #treinoemcasa #fiqueinforma #alongamento #flexibilidade #gentilezacomcorpo">

Para a maioria das pessoas alongamento e flexibili

Para a maioria das pessoas alongamento e flexibilidade são a mesmacoisa. Embora estejam relacionados, têm conceitos diferentes.➡Alongamento se refere à um conjunto de técnicas, que se utiliza de exercícios característicos que promovem a extensão do músculo além do seu comprimento de repouso.➡Flexibilidade é uma capcidade física, como força e agilidade, que tem uma relação com a amplitude das articulações. Embora os músculos desempenhem um papel importante no grau de flexibilidade, ela depende das estruturas articulares, como ossos, tendões, ligamentos e até a pele.Você conhecia as diferenças entre esses termos?#exercicioemcasa #alongamentoemcasa #treinoemcasa #fiqueinforma #alongamento #flexibilidade

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Para a maioria das pessoas alongamento e flexibilidade são a mesmacoisa. Embora estejam relacionados, têm conceitos diferentes.➡Alongamento se refere à um conjunto de técnicas, que se utiliza de exercícios característicos que promovem a extensão do músculo além do seu comprimento de repouso.➡Flexibilidade é uma capcidade física, como força e agilidade, que tem uma relação com a amplitude das articulações. Embora os músculos desempenhem um papel importante no grau de flexibilidade, ela depende das estruturas articulares, como ossos, tendões, ligamentos e até a pele.Você conhecia as diferenças entre esses termos?#exercicioemcasa #alongamentoemcasa #treinoemcasa #fiqueinforma #alongamento #flexibilidade">

O alongamento, muitas vezes, é visto como uma par

O alongamento, muitas vezes, é visto como uma parte do aquecimento ou da volta a calma no final das atividades e negligenciado como exercício principal.Os exercícios de alongamento feitos em sessões específicas traz inúmeros benefícios para a nossa saúde. A recomendação do Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM) e que sejam realizadas de duas a três vezes por semana, para que haja melhora na flexibilidade,😍 Vou te dar 5 motivos para fazer exercícios de alongamento!1️⃣ Alivia a tensão muscular.
Aquela tensão causada pelo stress, por ficar muitas horas trabalhando sentado na frente do computador, pode ser aliviada pelos exercícios de alongamento realizados com frequência.2️⃣ Melhora a postura.
Uma musculatura relaxada, e a adequada amplitude das articulações, conseguidos por meio dos exercício de alongamento, são um excelente aliado na melhora postural. Muitos problemas relacionados à postura são causados pelo encurtamento muscular.3️⃣ Previne Lesões esportivas e tendinites.
Conseguir realizar os movimentos com uma boa amplitude minimiza as chances de haver uma lesão esportiva. O alongamento dos tendões é um conhecido fator preventivo na LER (Lesão por Rsforço Repetitivo).4️⃣ Efeito analgésico nas dores de coluna.
Exercícios de alogamento são um forte aliado no tratamento e prevenção das dores na coluna.5️⃣ Melhora a flexibilidade.
Melhorar a flexibilidade é um aspecto fundamental para garantir a realização de tarefas cotidianas, como amarrar um sapato, pentear os cabelos, por exemplo. Tarefeas essas que ficam difíceis de serem realizadas conforme envelhecemos.Você tem o hábito de fazer exercícios de alongamento? Conta pra mim!Salve essa publicação para consultar mais tarde e marque um amigo, nos comentários, que está precisando se lembrar de alongar.#exercicioemcasa #alongamentoemcasa #treinoemcasa #fiqueinforma #alongamento #flexibilidade

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="O alongamento, muitas vezes, é visto como uma parte do aquecimento ou da volta a calma no final das atividades e negligenciado como exercício principal.Os exercícios de alongamento feitos em sessões específicas traz inúmeros benefícios para a nossa saúde. A recomendação do Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM) e que sejam realizadas de duas a três vezes por semana, para que haja melhora na flexibilidade,😍 Vou te dar 5 motivos para fazer exercícios de alongamento!1️⃣ Alivia a tensão muscular. Aquela tensão causada pelo stress, por ficar muitas horas trabalhando sentado na frente do computador, pode ser aliviada pelos exercícios de alongamento realizados com frequência.2️⃣ Melhora a postura. Uma musculatura relaxada, e a adequada amplitude das articulações, conseguidos por meio dos exercício de alongamento, são um excelente aliado na melhora postural. Muitos problemas relacionados à postura são causados pelo encurtamento muscular.3️⃣ Previne Lesões esportivas e tendinites. Conseguir realizar os movimentos com uma boa amplitude minimiza as chances de haver uma lesão esportiva. O alongamento dos tendões é um conhecido fator preventivo na LER (Lesão por Rsforço Repetitivo).4️⃣ Efeito analgésico nas dores de coluna. Exercícios de alogamento são um forte aliado no tratamento e prevenção das dores na coluna.5️⃣ Melhora a flexibilidade. Melhorar a flexibilidade é um aspecto fundamental para garantir a realização de tarefas cotidianas, como amarrar um sapato, pentear os cabelos, por exemplo. Tarefeas essas que ficam difíceis de serem realizadas conforme envelhecemos.Você tem o hábito de fazer exercícios de alongamento? Conta pra mim!Salve essa publicação para consultar mais tarde e marque um amigo, nos comentários, que está precisando se lembrar de alongar.#exercicioemcasa #alongamentoemcasa #treinoemcasa #fiqueinforma #alongamento #flexibilidade">

Escolhi essa foto como primeiro #TBT do ano para c

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Escolhi essa foto como primeiro #TBT do ano para contar uma história.Dei aulas de ginástica coletiva durante muitos anos, essa era a minha paixão. Eu gostava das aulas mais agitadas, música alta, movimentos vigorosos. Step jump, bike eram os meus prediletos..O pilates entrou na minha vida de supetão. Um dia, em uma das academias que eu trabalhava, o professor de pilates ficou doente e me colocaram para substituir. Eu tinha parcos conhecimentos sobre pilates, o suficiente para uma ou outra aula. O professor não voltou e eu tratei de buscar um curso que me habilitasse a dar aulas de pilates de solo.Foi uma experiência bacana, me abriu algumas portas, mas ainda não estava convencida se queria trabalhar com pilates. Um dia, na @projetoacad me pergutaram se eu queria dar aulas de pilates na sala dos reformers. Eu logo me esquivei alegando que não tinha a formação e tal, e também que não curtia muito o pilates (essa era a verdade!)A resposta foi, vai fazer um curso, você tem o perfil pra isso, serão mais 6 ou 9 aulas semanais para você (não lembro ao certo), daqui três meses. Sem acreditar muito no papo do perfil (imagina eu toda agitada na calmaria da sala de pilates!!!), fui buscar o tal do curso. Conhecimento nunca é demais e a quantidade de aulas me ajudriam um bocado.Como as coisas são perfeitas, ia rolar uma formação internacional, em SP. Consegui me inscrever e logo estava com o meu certificado internacional de pilates, iniciando as aulas nessa sala da foto. Antes de começar acompanhei as aulas da minha amiga querida @lumargarido, com quem aprendi muito, para pegar o jeito.Tinham razão! Tenho o perfil para dar aulas de pilates! Me apaixonei e aos poucos fui substituindo as aulas agitadas pela calmaria e técnica do pilates. E foi a melhor coisa que eu poderia ter feito pela minha carreira, depois do Fique Informa, é claro!Essa história me ensinou que não sabemos os caminhos que nos são reservados, mas nesse caminho são colocadas setas que nos indicam por onde seguir e elas sempre nos levam para onde devemos estar, para que possamos cumprir com a nossa missão no mundo. Por isso sou grata aos que fizeram o papel de seta pra mim! ❤">

Mais do que os exercícios, acessórios ou equipam

Mais do que os exercícios, acessórios ou equipamentos, o que norteia o método pilates são os seis princípios propostos por Joseph Pilates.Quando você for fazer uma aula de pilates, preste atenção se esses princípios estão presentes, todo o tempo.📌Concentração
Concentrar-se no que está fazendo o tempo todo, todo o tempo. Manter-se presente, focado na realização dos movimentos auxilia a realização dos exercícios melhorando a qualidade do movimento.📌Respiração
Além da importância óbvia, de garantir o aporte adequado de oxigênio para os músculos, no pilates a respiração auxilia a manter a concentração, o ritmo dos movimentos e é um aliado na produção de força.📌Centro
Powerhouse ou centro de força, é uma região compreendida entre a cintura escapular e pélvica (ombros e quadril), que deve ser fortalecida e participa de todos os movimentos realizados no pilates, garantindo estabilidade na execução. O principal benefício em se trabalhar o centro de força é a melhora na postura.📌Fluidez
É a essencia do método pilates. O movimento parte de um centro fortalecido para as extremidades, garantindo assim graça e leveza. É como uma dança onde tudo está conectado.📌Precisão
A precisão na execução, considerando todos os aspectos envolvidos, é a garantia da diminuição dos riscos de lesão. Está intimamente ligado com a manutenção da postura.📌Controle
Trabalha junto com o princípio da precisão, é responsável pela qualidade do movimento.O uso de todos os princípios não é uma tarefa simples. É uma conquista exercício, por exercício.Gostou dessa informação? Marque a sua amiga que ama pilates, pra ela conhecer também!❤#Pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #pilatessolo #pilatesbola #exercicioemcasa #pilatesemcasa #treinoemcasa #fiqueinforma

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Mais do que os exercícios, acessórios ou equipamentos, o que norteia o método pilates são os seis princípios propostos por Joseph Pilates.Quando você for fazer uma aula de pilates, preste atenção se esses princípios estão presentes, todo o tempo.📌Concentração Concentrar-se no que está fazendo o tempo todo, todo o tempo. Manter-se presente, focado na realização dos movimentos auxilia a realização dos exercícios melhorando a qualidade do movimento.📌Respiração Além da importância óbvia, de garantir o aporte adequado de oxigênio para os músculos, no pilates a respiração auxilia a manter a concentração, o ritmo dos movimentos e é um aliado na produção de força.📌Centro Powerhouse ou centro de força, é uma região compreendida entre a cintura escapular e pélvica (ombros e quadril), que deve ser fortalecida e participa de todos os movimentos realizados no pilates, garantindo estabilidade na execução. O principal benefício em se trabalhar o centro de força é a melhora na postura.📌Fluidez É a essencia do método pilates. O movimento parte de um centro fortalecido para as extremidades, garantindo assim graça e leveza. É como uma dança onde tudo está conectado.📌Precisão A precisão na execução, considerando todos os aspectos envolvidos, é a garantia da diminuição dos riscos de lesão. Está intimamente ligado com a manutenção da postura.📌Controle Trabalha junto com o princípio da precisão, é responsável pela qualidade do movimento.O uso de todos os princípios não é uma tarefa simples. É uma conquista exercício, por exercício.Gostou dessa informação? Marque a sua amiga que ama pilates, pra ela conhecer também!❤#Pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #pilatessolo #pilatesbola #exercicioemcasa #pilatesemcasa #treinoemcasa #fiqueinforma">

Reuni seis dúvidas bastante comuns sobre Pilates.

Reuni seis dúvidas bastante comuns sobre Pilates.
Confere aí e se tiver outra dúvida que não apareceu na publicação, coloque nos comentários para eu responder!#Pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #pilatessolo #pilatesbola #exercicioemcasa #pilatesemcasa #treinoemcasa #fiqueinforma

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Dá pra fazer exercícios de pilates usando vário

Dá pra fazer exercícios de pilates usando vários acessórios e também sem nada. Um dos acessórios queridinhos é a bola.Agora conta pra mim, o que você prefere?
1️⃣ Pilates com bola
2️⃣ Pilates sem bola (no solo)#Pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #pilatessolo #pilatesbola #exercicioemcasa #pilatesemcasa #treinoemcasa #fiqueemcasa

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Vestir-se de si é reconhecer a sua importância n

Vestir-se de si é reconhecer a sua importância no mundo. É compreender que você é útil em todas as cenas e que a sua utilidade não é medida pela quantidade de coisas que você faz.Quando nos tornamos abertos e disponíveis para servir, brilhar é inevitável, demonstramos quem realmente somos. Essa demonstração de paz e de amor atrai quem nos assiste, pois não somos sozinhos, não somos diferentes e todos temos a mesma meta de sermos felizes.Neste ano quero te fazer um convite: vista-se de si e vem brilhar junto comigo.#exercicioemcasa #fiqueinforma #gentilezacomocorpo #juntosnamente

<img src="https://www.fiqueinforma.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Vestir-se de si é reconhecer a sua importância no mundo. É compreender que você é útil em todas as cenas e que a sua utilidade não é medida pela quantidade de coisas que você faz.Quando nos tornamos abertos e disponíveis para servir, brilhar é inevitável, demonstramos quem realmente somos. Essa demonstração de paz e de amor atrai quem nos assiste, pois não somos sozinhos, não somos diferentes e todos temos a mesma meta de sermos felizes.Neste ano quero te fazer um convite: vista-se de si e vem brilhar junto comigo.#exercicioemcasa #fiqueinforma #gentilezacomocorpo #juntosnamente">

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