Consultoria de Bem-Estar
Descubra como perder o medo de ir para a academia. Aprenda como lidar com a vergonha que sente do seu corpo.
Te ajudo a ter uma vida mais saudável, por meio da mudança de hábitos, com foco na longevidade e qualidade de vida.
Terapia Corporal Integrativa
Descubra como se livrar das dores nas articulações com exercícios simples de fáceis de mobilidade.
Cure seu corpo! Por meio de práticas corporais integrativas te ajudo a alcançar o bem-estar físico e o equilíbrio, emocional, mental e espiritual. Compreender a si, para compreender o outro.
Denise Carceroni
Terapeuta corporal Integrativa
Consultora de bem-estar. Longevidade e Estilo de Vida
Profissional de educação física
Comece a jornada para se sentir melhor hoje!
Uma abordagem diferente para cuidar da sua saúde e bem-estar.
Ajudando você, a ter uma vida mais saudável
Equilíbrio: mente, corpo e espírito.
A felicidade não está nas coisas que acontecem do lado de fora, ela parte de dentro e depende do equilíbrio entre mente, corpo e espírito.
Mudanças de hábitos que ajudam a ter uma vida mais saudável e em paz consigo.
Desbloqueie todo seu potencial e viva uma vida nova e prazerosa.
Prevenção e tratamento de dores articulares
Mais disposição para suas tarefas diárias
Mudança na relação com seu corpo
Diminui a ansiedade
Aumento da autoestima
Melhora a qualidade do sono
Corpo e mente mais relaxados
Diminuição do Stress
Mudança de hábitos alimentares, de forma consciente e sem neuras.
Vergonha de academia
Para quem tem medo ou vergonha de frequentar academia. Se sente inseguro ou ansioso por não saber como agir.
Vergonha do corpo
Para quem tem dificuldade em lidar com o corpo. Sente-se envergonhado e tem dificuldade de expor o corpo em público.
Dor nas articulações
Para quem sente dor nas articulações e por isso tem limitações e dificuldades para manter uma rotina de exercícios.
Curar o corpo
Para quem deseja curar o corpo por meio dos exercícios. Você é o que você pensa. Mude seus pensamentos e viva melhor.
O que é a Consultoria de bem-estar e estilo de vida?
Para quem é a consultoria?
A Consultoria de Bem-Estar e Estilo de Vida tem por objetivo ajudar pessoas que desejam adquirir hábitos de vida mais saudáveis, de forma equilibrada, prazerosa e sem sofrimento.
Visa alcançar o equilíbrio e o bem-estar físico, emocional, mental e espiritual por meio da mudança de mentalidade e do comportamento.
O que são terapias integrativas?
As Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS) ou Terapias Integrativas são recursos terapêuticos que buscam a prevenção de doenças e a recuperação da saúde.
São um conjunto de práticas terapêuticas, reconhecidas pelo Ministério da Saúde, que visam tratar o indivíduo de forma holística, ou seja, levando em consideração o seu bem-estar físico, emocional, mental e espiritual.
Para saber mais sobre as terapias corporais integrativas clique aqui.
É um programa de Personal Training?
Não é um programa de Personal Training.
Não vou montar um treino específico para você, mas posso te ajudar:
- A perder o medo/vergonha de frequentar uma academia;
- Encontrar a melhor atividade para você fazer;
- Auxiliar na escolha do profissional mais adequado para te orientar e o melhor local para treinar;
- Ajudar a colocar essa atividade física na sua rotina;
- Acompanhar a sua evolução em direção às metas estabelecidas.
Vou receber uma dieta?
Não! A prescrição de dietas é prerrogativa dos nutricionistas e eu não sou nutricionista.
Vou te ajudar a mudar a suas crenças em relação à comida e te ajudar a fazer escolhas mais saudáveis, por meio da mudança de hábitos e de uma visão mais gentil sobre a comida.
Posso ajudar a encontrar um nutricionista especializado em comportamento alimentar para fazer um acompanhamento personalizado.
O atendimento é online?
Sim! Nossas sessões serão online, por meio de ferramentas de comunicação como whatsapp ou google meets.
Como é feita a consultoria?
A consultoria é dividida em duas etapas.
- Entrevista para conhecer os desafios e dificuldade e estabelecer metas;
- Acompanhamento.
Em quanto tempo terei resultados?
Novos hábitos são adquiridos entre 18 e 254 dias, conforme uma pesquisa feita por Lally et Al em 2010. Depende da forma como você conduzirá os desafios propostos.
(Lally, P., van Jaarsveld, C. H., Potts, H. W. W., & Wardle, J. How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology,40(6), 998–1009, 2010.)
Sobre mim
Terapeuta Corporal Integrativa | Reiki (3A) e Karuna-ki, Cromoterapia, Imposição de mãos, Meditação.
Bacharel em Educação Física pela USP, especializada em Atividade Física Adaptada e Saúde pela UniFMU. CREF 027828-G/SP
Certificação Internacional PHI Pilates e Selo Gold Método InMove de Mobilidade Específica.
Propósito: Cuidar de pessoas para que façam do exercício físico e assuntos que o permeiam uma ferramenta de relacionamento mais gentil com o corpo.
Valores: Confiança, honestidade, tolerância, gentileza, alegria, ausência de defesas, generosidade, paciência, fidelidade, mentalidade aberta.
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Isso pode te ajudar
Exercício Físico no Tratamento da Ansiedade
Uma pesquisa mostrou que o exercício físico no tratamento da ansiedade pode ser mais eficaz do que medicamentos.
A prática de exercícios pode ajudar nos dois tipos, a medida que leva o organismo a liberar substâncias responsáveis por sensações de alegria e bem-estar.
Insatisfeita com seu corpo?
A sensação de insatisfação com o corpo, está diretamente relacionada com os significados que você dá para ele e esses significados foram construídos por décadas. Nesse texto explico como você pode mudar e que se relaciona com seu corpo, de maneira simples e gentil.
Emagrecer depois dos 50 anos.
Emagrecer depois dos 50 anos é possível. Vou explicar por que engordamos e onde deve estar o nosso foco para conseguir emagrecer. O mais importante é ter bem claro o motivo de engordar e já adianto, que não se trata da menopausa e nem dos hormônios.
Encontre o seu equilíbrio. Estabeleça suas metas. Aceite um desafio. Sinta-se recompensado.
Encontrar o equilíbrio não é sobre ter o corpo perfeito das redes sociais, nem sobre comer menos.
Encontrar o equilíbrio não é sobre fazer exercícios físicos extenuantes, nem deixar de sair com os amigos por conta da dieta.
Encontrar o equilíbrio é estabelecer metas possíveis de serem alcançadas e mantidas, sem sofrimento.
Encontrar o equilíbrio é sobre conhecer e respeitar o seu corpo, ser mais gentil consigo. É sobre cuidar da sua mente, das suas emoções, aprender a relaxar e a se importar menos com o que os outros vão pensar e assim se sentir recompensado por ter uma vida mais saudável e feliz.