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Categoria: Para malhar em casa

Como emagrecer até o verão

Como emagrecer até o verão

Posted by | nov 10, 2014 | , , , | 0 |

O fim do ano vai chegando e com ele dezenas de e-mails perguntando como emagrecer até o verão!!! Falta pouco mais de um mês até o verão, então é preciso ter em mente que tudo depende de duas variáveis quanto você pretende emagrecer e quanto você pretende se esforçar para isso, porque não existe milagre. Aqui no Fique Informa já dei inúmeras dicas sobre como emagrecer e provavelmenet você já leu outras tantas em outros sites por aí. O fato é que qualquer mudança que faça na sua rotina que inclua um programa de exercícios, diferente daquele que está habituado,...

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Simulador de caminhada emagrece?

Simulador de caminhada emagrece?

Posted by | out 13, 2014 | , | 3 |

A quantidade de pessoas que pesquisam se o simulador de caminhada emagrece é tão grande que resolvi escrever sobre o assunto. Já fiz outros textos sobre o simulador de caminhada e também sobre emagrecimento e o que vou explicar aqui não é muito diferente do que já falei antes. Sim, é possível emagrecer usando o simulador de caminhada, assim como é possível emagrecer usando a esteira, o elíptico, o step, o jump. O que faz emagrecer não é o equipamento usado mas a forma como ele será usado! E essa forma a que merefiro significa: intensidade do exercício. Simulador de caminhada...

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Material para pilates em casa

Material para pilates em casa

Posted by | jul 16, 2014 | , , , | 1 |

Muitos leitores pedem dicas de quais materiais devem comprar para fazer pilates em casa. Neste post vou dar algumas sugestões de material para pilates em casa que podem ser adquiridos em boas lojas de material esportivo ou pela internet. Lembre-se que embora existam vídeos que ensinem a fazer exercícios de pilates o ideal é contar com o acompanhamento de um profissional de Educação Física que tenha se especializado na técnica do pilates. É bom ressaltar que o pilates pode ser praticado sem nenhum material ou equipamento, aliás foi assim que a técnica foi concebida, para ser feita no solo, usando...

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Life Fitness investe em tecnologia com plataforma para APIs

Life Fitness investe em tecnologia com plataforma para APIs

Posted by | jul 9, 2014 | , , | 0 |

Em geral colocamos na tecnologia a culpa pelo sedentarismo, mas ela pode ser usada como motivadora para colocar as pessoas para se exercitarem de forma mais lúdica e também pode trazer informações que podem ser usadas para melhorar a performance e o condicionamneto físico. Pensando nisso, a Life Fitness, marca líder em equipamentos do segmento, criou o LFopen, a primeira e única plataforma aberta da indústria do fitness que muda a interação dos praticantes de exercícios com os equipamentos de fitness, assim como o futuro dessas instalações. A marca disponibiliza o código API aos desenvolvedores de aplicativos do mundo todo,...

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Simulador de caminhada aprenda como usar

Simulador de caminhada aprenda como usar

Posted by | jan 13, 2014 | , | 14 |

Embora pareça simples muita gente tem dúvidas de como usar o simulador de caminhada. Em parte isso ocorre pois as propagandas feitas nos canais de televisão focados para venda de produtos mostram uma infinidade de exercícios que podem ser feitos usando o simulador de caminhada. Os vídeos que vem com os próprios equipamentos sugerem exercícios que trabalham o corpo inteiro, incluindo, peitorais, costas e abdômen. Cuidado, não caia nessa! O simulador de caminhada é um equipamento que tem por objetivo o trabalho cardio respiratório. O próprio nome já diz tudo sobre a sua função: simular caminhadas. Usá-lo de outras...

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Como entrar em forma em 7 minutos. Veja o resultado desta pesquisa.

Como entrar em forma em 7 minutos. Veja o resultado desta pesquisa.

Posted by | maio 9, 2013 | , | 0 |

Essa rotina de exercícios para entrar em forma em 7 minutos, foi publicada na edição de maio-junho do American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal e destacado pelo The New York Times. “Há uma boa evidência de que treinamento intervalado de alta intensidade proporciona muitos dos benefícios do treinamento de resistência prolongada, mas em muito menos tempo”, diz Chris Jordan, o diretor de fisiologia do exercício no Instituto de Performance Humana em Orlando, na Flórida, e co-autor do novo artigo. São 12 exercícios onde você irá precisar somente de uma cadeira,  uma parede e irá usar o seu...

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Dicas para malhar em casa

Dicas para malhar em casa

Posted by | maio 3, 2013 | , | 0 |

Recebemos muitos pedidos sobre informações e dicas para malhar em casa  e já publicamos vários posts sobre o assunto. Muita gente não tem tempo ou mesmo condições financeiras para frequentar uma academia, ainda assim recomendamos que busque a orientação de um profissional de educação física, principalmente se não tem o hábito de se exercitar. É importante também consultar um médico antes de iniciar o programa de exercícios, principalmente se você tem mais de 40 anos ou mesmo sendo mais novo tenha algum problema de saúde conhecido. O médico não irá proibir de fazer exercícios, pelo contrário, se exercitar serve...

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Bicicleta ergométrica ajuda a emagrecer

Bicicleta ergométrica ajuda a emagrecer

Posted by | jan 15, 2013 | , , | 4 |

A bicicleta ergométrica ajuda a emagrecer e trás outros benefícios, como a melhora do condicionamento físico. É uma excelente alternativa para quem não gosta ou não pode de fazer exercícios na esteira. Ao contrário do que falam por aí o resultado pode ser o mesmo. Existem a crença de que fazer esteira emagrece mais do que fazer bicicleta ergométrica. Bobagem! O que determina o potencial para emagrecer é a intensidade do exercício, que é determinada pela frequência cardíaca. Sendo assim o exercício feito pelo mesmo tempo e mantendo a mesma frequência cardíaca na esteira, na bicicleta ergométrica ou em qualquer...

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Qual é o melhor simulador de caminhada

Qual é o melhor simulador de caminhada

Posted by | nov 23, 2012 | , | 0 |

Recebo muitas perguntas de leitores sobre qual é o melhor simulador de caminhada para comprar, para ajudar preparei este post onde comparo cinco modelos de quatro marcas diferentes. A primeira decisão a ser tomada é se você quer um simulador de caminhada com ou sem painel de controle e se quer com alças móveis e fixas. Essas duas funcionalidades é que basicamente definem o preço do simulador de caminhada. Outro ponto que deve ser observado é em relação a garantia dada pelo fabricante, pois ouve-se muitas reclamações sobre esse tipo de produto, nos modelos que analisamos elas variam de três à...

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Os melhores apps para exercícios físicos – parte 2

Os melhores apps para exercícios físicos – parte 2

Posted by | out 23, 2012 | , , | 0 |

Na primeira parte sobre os melhores apps para exercícios físicos, mostramos três opções, nessa segunda parte traremos mais cinco, todos publicados originalmente pelo Gizmodo, um conceituado blog de tecnologia. Os melhores apps para exercícios físicos: top 5 5º lugar: Workout Trainer Para instruções e motivação, o Workout Trainer, da Skimble, é bem prático. Tem centenas de exercícios, que você pode filtrar por critérios como tempo disponível, equipamentos, grupos de músculos que você quer trabalhar e o nível desejado de intensidade. Fotos de cada exercício e vozes digitalizadas (horríveis, diga-se de passagem) ensinam como fazer. Por 3 dólares por mês ou 25...

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