Categoria: Para malhar em casa




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Para saber como criar o hábito de fazer exercícios precisamos entender antes de tudo, como criar hábitos.Nossos hábitos tem origem na repetição de ações e também no mecanismo de estímulo-recompensa do nosso cérebro. Criar o hábito de se exercitar dependerá de como iremos ajudar no funcionamento desse mecanismo para que o exercício seja percebido como recompensa.É preciso criar uma rotina para fazer exercícios, uma rotina para treinar que seja consistente e te dê prazer.Além de explicar como esse mecanismo funciona fiz uma lista com 5 dicas para você criar o hábito de se exercitar e não desistir do seu treino.#habitoexercicio📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺✓ Como perder o medo de ir para a academia https://youtu.be/8H3rcCx8OX0✓ 5 erros dos iniciantes na academia e como evitá-los. https://youtu.be/Zscm3N5NF9M✓ Conheça os tipos de academia e escolha a melhor pra você https://youtu.be/fox99iBDcs0✓ Treinar em casa ou academia o que é melhor? https://youtu.be/TU2VD_BXs0E😍 Nossas recomendações⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
Pernas inchadas é um reclamação muito comum, principalmente entre as mulheres.Um boa solução para esse problema é a drenagem linfática, mas nem todo mundo tem condições de pagar por uma boa massagem.Vou te ensinar nesse vídeo alguns exercícios mágicos para desinchar as pernas. São exercício simples e fáceis que você pode fazer em casa.Se você se sente inchada esses exercícios vão resolver o seu problema ajudando a eliminar o líquido que causa esse inchaço.#pernasinchadas📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺✓ MELHORES EXERCÍCIOS PARA ARTROSE NO TORNOZELO. https://youtu.be/HB_q2ISeISg✓ MÃOS INCHADAS NA CAMINHADA. O que fazer- 5 dicas para evitar o problema https://youtu.be/Gj2K5DwzOk8✓ EXERCÍCIOS PARA CURAR O CIÁTICO. ACABE COM AS DORES QUE ESTÃO TE INCOMODANDO. https://youtu.be/9D-EaBs_TIw😍 Nossas recomendações⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
Esses são os melhores exercícios para curar o nervo ciático. A dor no ciático é muitas vezes incapacitante. Mais comum do que se pode imaginar, ela pode ter causas diferentes.Algumas vezes é possível acabar com a dor no ciático fazendo apenas alongamentos simples.Há pessoas que conseguem resolver o problema da dor em poucos dias, algumas vezes pode demorar mais. Nesse caso, é interessante buscar a ajuda de um médico que poderá determinar se a causa da dor é algum problema mais sério, como uma hérnia de disco, por exemplo.Nesse vídeo ensino a fazer alguns exercícios de mobilidade articular para a coluna e para o quadril e também exercício de alongamento, podemos dizer que são "exercícios para o nervo ciático", que podem ajudar a tratar e prevenir a dor no ciático.#dornociatico📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺✓ SÍNDROME DO PIRIFORME. Exercício simples ALÍVIO IMEDIATO DA DOR. Causas e prevenção. https://youtu.be/tbSFNUOWzqU✓ TENDINITE NO PULSO. Exercício para acabar pra sempre com a dor no punho. https://youtu.be/0EYJVQqaPro✓ DOR NO MEIO DAS COSTAS | Aula de mobilidade de coluna torácica, a nova maneira de acabar com a dor. https://youtu.be/scFaUhWaBh8✓ Dor nas juntas nunca mais. Exercícios para as articulações | CARs - Controlled Articular Rotations https://youtu.be/tmwX7WVug2M✓ ALONGAMENTO PARA DOR NAS COSTAS - Aula completa com os melhores exercícios de alongamento. https://youtu.be/g6T0dcJh9fg😍 Nossas recomendações⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
A toning ball é um acessório muito útil para aumentar o grau de dificuldade nos exercícios de pilates, principalmente os feitos para os braços.Embora seja usada em todos os tipos de equipamentos é especialmente útil nas aulas de pilates no solo uma vez que não podemos contar com a resistência das molas presentes nos equipamentos.A toning ball é um dos acessórios usados em "pilates com props", que englobam todos os acessórios usados nas aulas de pilates no solo e não são originais do método pilates, mas foram agregados com o passar do tempo, a fim de possibilitar uma variedade de movimentos permitindo manipular a intensidade do exercício.Nesse vídeo selecionei 5 exercícios simples de pilates usando a toning ball que podem ser feitos em casa.Clique no link para comprar o material usado nessa aula ☝ Tonning Ball http://compre.vc/toningball ☝ Mat http://compre.vc/mat📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺✓ 30 EXERCÍCIOS com BOLA de PILATEShttps://youtu.be/t8yoDILW_Zo✓AULA PILATES NO SOLO para fazer em casa - Iniciantes | Aula 8 😍 https://youtu.be/s-PPpfsS1Sw✓Música Lofi para Aula de Pilates e Alongamento - Pianohttps://youtu.be/ya8UDTYxJqQ✓ 10 EQUIPAMENTOS DE PILATES indispensáveis para TREINAR EM CASA e na academia. https://youtu.be/uhkuJiReZFA✓ 6 dúvidas sobre Pilates muito comuns. https://youtu.be/E_g6sCU42Bo😍 Nossas recomendações⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
A Copa do Mundo de Futebol está começando, você não quer perder a linha, mas torcer sem comidinhas para acompanhar fica bem sem graça!Fiz uma seleção campeão de receitas de comidas saldáveis para você torcer pelo Brasil, nessa Copa do Mundo do Catar.Tem opções petiscos para todos os gostos e sugestões de variações para você torcer sem culpa e de barriga cheia!📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺✓ ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NÃO É O QUE VOCÊ IMAGINA. Mitos e verdades sobre COMIDA SAUDÁVEL. https://youtu.be/wqqUyP590yk✓ 5 alimentos MAIS SAUDÁVEIS para comer todos os dias. https://youtu.be/pPoE98sbGfM✓ Qual a diferença entre dieta e reeducação alimentar https://youtu.be/1ykeGqt0ms8✓ QUANTO TEM UM PRATO COM 200 CALORIAS? https://youtu.be/pzaJGm9RMt0✓ CARBOIDRATO, GORDURA OU PROTEÍNA. Qual a diferença? Dicas infalíveis para você nunca mais confundir https://youtu.be/xrdZ120yroE😍 Nossas recomendações⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
Se você percebeu que está ficando corcunda e tem até aquele calombinho no pescoço quero te contar que existem exercícios que podem te ajudar.Os exercícios que promovem o fortalecimento dos músculos das costas, na região torácica, ajudam a melhorar a postura e acabar com a corcunda.Nesse vídeo preparei uma aula completa para você fazer em casa com exercícios que vão ajudar a acabar com a corcunda e com as dores nas costas.#corcunda #postura📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺✓Dor nas juntas nunca mais. Exercícios para as articulações | CARs - Controlled Articular Rotations https://youtu.be/tmwX7WVug2M✓ AULA DE MOBILIDADE DE ESCÁPULA | para quem sente dor nas costas entre os ombros https://youtu.be/FI70ISimKCQ✓ ALONGAMENTO PARA DOR NAS COSTAS - Aula completa com os melhores exercícios de alongamento. https://youtu.be/g6T0dcJh9fg✓ Flexibilidade e mobilidade são conceitos diferentes. Você Sabia? https://youtu.be/AxsGdTdFOKU✓ Dor no pulso | Aula de mobilidade de punho para acabar com a dor https://youtu.be/npX7QLiltTI😍 Nossas recomendações⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
A tendinite no pulso é bastante comum, principalmente nas pessoas que realizam trabalhos repetitivos.Quem trabalha com computador e passa horas digitando, editando vídeos, editando fotos, pessoas que tocam instrumentos musicais, que trabalham cozinhando ou que fazem artesanato, frequentemente sentem dor no punho que algumas vezes irradia até o cotovelo, causados pela tendinite.Nos momentos de crise, convém interromper a atividade por um tempo, pode ser necessário o uso de medicamentos, sempre com a prescrição médica, mas o que pouca gente sabe é que os exercícios podem ajudam a combater a dor e também prevenir a tendinite.Exercícios que combatem a tendinite no pulso são simples de serem feitos e podem ser realizados por qualquer pessoa.Nesse vídeo eu mostro a solução definitiva para você que tem tendinite no punho e quer acabar de vez com a dor.📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺✓ Dor nas juntas nunca mais. Exercícios para as articulações | CARs - Controlled Articular Rotations https://youtu.be/tmwX7WVug2M✓ ARTROSE NO TORNOZELO. COMO MELHORAR COM EXERCÍCIOS. https://youtu.be/HB_q2ISeISg✓ Massageadores para usar em casa. 10 opções incríveis. https://youtu.be/Li3Ot8JrqRA✓ DOR NO MEIO DAS COSTAS | Aula de mobilidade de coluna torácica, a nova maneira de acabar com a dor. https://youtu.be/scFaUhWaBh8✓ DOR NAS JUNTAS NUNCA MAIS. Como prevenir e tratar a dor nas articulações. https://youtu.be/Q6k4OyzcJwg😍 Nossas recomendações⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
Tem muita gente que quer montar academia em casa e não sabe por onde começar.Realmente para quem não é familiarizado, pode ser difícil escolher os equipamentos para montar academia. Pensando nisso e com o objetivo de ajudar fiz uma seleção de equipamentos que permitirão ter uma academia completa na sua casa.Vou deixar também os links para comprar esses equipamentos que eu selecionei, assim você pode conferir os valores e também as especificações de cada equipamento indicado.1- Esteira https://redir.lomadee.com/v2/314e736adc92- Bicicleta Ergométrica https://redir.lomadee.com/v2/314f43bc9663- Elíptico https://redir.lomadee.com/v2/314719b1a054- Estação de musculação pequena https://redir.lomadee.com/v2/3147d1e88285- Estação de musculação grande https://redir.lomadee.com/v2/31450cd814f6- Jump https://redir.lomadee.com/v2/314938583a87- Caneleira https://redir.lomadee.com/v2/314269d78b78- Kit halteres e barra https://redir.lomadee.com/v2/314335113d09- Banco de musculação https://redir.lomadee.com/v2/3148b6b915010- Kit Halteres https://redir.lomadee.com/v2/314728b6b1f#equipamentodeacademia #academiaemcasa📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺✓ TAPETE DE YOGA / PILATES qual comprar? 10 OPÇÕES para treinar com segurança. (2022) https://youtu.be/6ary5p3GWM4✓ 10 EQUIPAMENTOS DE TREINO FUNCIONAL essenciais para TREINAR EM CASA ou na academia https://youtu.be/7A-jILOvmNs✓ 10 EQUIPAMENTOS DE PILATES indispensáveis para TREINAR EM CASA e na academia. https://youtu.be/uhkuJiReZFA✓ 5 equipamentos de musculação para treinar em casa. https://youtu.be/hwLH9Wnpf5s✓ Massageadores para usar em casa. 10 opções incríveis. https://youtu.be/Li3Ot8JrqRA😍 Nossas recomendações⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
Acabei com as dores da artrose no tornozelo fazendo alguns exercícios de mobilidade específica.Há cerca de 8 anos tive um diagnóstico de artrose no tornozelo com recomendação para fazer uma cirurgia. Conversei com a médica e perguntei se poderia tentar algum medicamento, ela receitou e foi logo avisando, nem todo mundo tem resultado com esse remédio.As dores causadas pela artrose no tornozelo melhoraram, mas eu estava dependente de um medicamento para o resto da vida, pois artrose não tem cura.Há cerca pouco mais de um ano conheci algumas técnicas para trabalhar mobilidade articular que colocaram um ponto final nas dores e possibilitaram parar de tomar o remédio. Foi a solução para a dor no tornozelo que tanto me incomodava.Essas técnicas de mobilidade específica tem por objetivo manter a mobilidade articular e aumentar o espaço dentro da articulação, com isso recuperamos os movimentos perdidos e a dor desaparece.Nesse vídeo ensino a fazer alguns exercícios que podem te ajudar a acabar com as dores causadas pela artrose no tornozelo. São os mesmos exercícios que me ajudaram a ficar sem dor.📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺✓ Dor nas juntas nunca mais. Exercícios para as articulações | CARs - Controlled Articular Rotations https://youtu.be/tmwX7WVug2M✓ Dor no pulso | Aula de mobilidade de punho para acabar com a dor https://youtu.be/npX7QLiltTI✓ DOR NAS JUNTAS NUNCA MAIS. Como prevenir e tratar a dor nas articulações. https://youtu.be/Q6k4OyzcJwg✓ ALONGAMENTO PARA DOR NAS COSTAS - Aula completa com os melhores exercícios de alongamento. https://youtu.be/g6T0dcJh9fg✓ Aula de mobilidade articular para joelho. Para prevenir e melhorar a dor no joelho. https://youtu.be/feOcpqR5laY😍 Nossas recomendações⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
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