Categoria: Localizada

O que esperar de uma boa aula de ginástica

Postado por Profª Esp. Denise Carceroni | jul 12, 2018 | Aulas de Academia, Bike Indoor, Circuito, Jump, Localizada, Pilates, Step | 0 |

A ideia de escrever sobre o tema surgiu depois de ser questionada sobre como deve ser uma boa aula...

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Como tirar máximo proveito das aulas de Ginástica Localizada

Postado por Profª Esp. Denise Carceroni | jan 7, 2016 | Aulas de Academia, Localizada | 0 |

Já falei algumas vezes sobre aulas de Ginástica Localizada, o post no qual dou 10 dicas para quem...

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Ginástica Localizada: 10 dicas para quem quer começar

Postado por Profª Esp. Denise Carceroni | abr 26, 2012 | Aulas de Academia, Localizada | 28 |

A aula de ginástica localizada é uma das aulas mais antigas oferecidas nas academias. Fácil de...

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Aula de ginástica localizada – estrutura da aula

Postado por Profª Esp. Denise Carceroni | ago 14, 2011 | Aulas de Academia, Localizada | 5 |

Você conhece a estrutura de uma aula de ginástica localizada? No post Aula de Ginástica: um...

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Aula de Ginástica Localizada: um clássico

Postado por Profª Esp. Denise Carceroni | jan 18, 2011 | Aulas de Academia, Localizada | 14 |

A aula de Ginástica Localizada é uma das mais tradicionais aulas de academia. *Nascida em meados da década de 80, chegou como uma alternativa ou complemento às aulas de Ginástica Aeróbica e permanece até hoje. Um clássico das...

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Ginástica Localizada: vídeo com trecho de aula – parte I

Postado por Profª Esp. Denise Carceroni | jun 19, 2010 | Aulas de Academia, Dica de Produtos, Localizada | 0 |

Esse vídeo apresenta um trecho de aula de ginástica localizada.

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Recomendo!💬 Explico quais são os aparelhos de musculação mais comuns nas academias de ginástica e falo rapidamente sobre suas funções. Nesse vídeo mostro equipamentos que usam anilhas como sistema de sobrecarga.Na primeira parte do vídeo, mostro equipamentos de musculação cujo sistema são as barras de peso, aqueles tijolinhos.Assista aqui: https://youtu.be/ovq87ILmx50💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲
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Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição.
Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.

EQUIPAMENTOS DE MUSCULAÇÃO comuns nas academias e suas funções - parte 2 💪

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Afundo sem perder o equilíbrio. Aprenda a fazer. #shorts

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Dor no tornozelo. Exercício de mobilidade #shorts

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Como fazer afundo, do jeito certo. #shorts

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São exercícios de mobilidade articular que realizam a rotação articular controlada ajudando a manter a amplitude do movimento.A recomendação é que sejam feitos todos os dias e são recomendados para qualquer pessoa.00:00 Introdução - Explicação sobre CARs (assista pelo menos uma vez)
06:22 Dedos dos pés
07:34 Punhos
10:21 Tornozelos
12:34 Joelhos
14:18 Quadril
18:52 Coluna
22:15 Coluna torácica
25:29 Escápulas
27:32 Cotovelos
28:30 Ombros
31:50 Coluna Cervical💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲
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Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição.
Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.#cars #mobilidadearticular

Dor nas articulações nunca mais. Exercícios diários | CARs - Controlled Articular Rotations

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Recomendo!💬 Essa é uma dica para quem quer diversificar os treinos em casa. Uma plataforma. com aulas online e ao vivo, completa. Que ainda oferece a opção da compra dos materiais que você vai usar nas aulas.Para mais informações acesse: https://goper.fit/💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲
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Goper - plataforma online com aulas para fazer em casa.

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Arnold Sports Festival. Nós visitamos #shorts

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Recomendo!💬 Fazer esteira emagrece?
Essa é uma dúvida frequente que pretendo esclarecer de uma vez por todas nesse vídeo.As pessoas tem muitas dúvidas se caminhar ou correr na esteira podem ajudar a emagrecer e também sobre o ripo de atividade, por exemplo se é um exercício contínuo ou intervalado, qual deles é melhor para emagrecer.💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲
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Fazer esteira emagrece? Caminhar ou correr na esteira ajuda a emagrecer?

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Como deixar o abdominal mais difícil. #shorts

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