Autor: Profª Esp. Denise Carceroni




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Aula de Pilates rápida com exercícios para pernas e coluna, para fazer em apenas 10 minutos.É o fim das desculpas da falta de tempo para se exercitar.Essa é a primeira aula de da série Pilates em 10 minutos, feita especialmente pra você.#auladepilates #auladepilatesrapida📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺✓ 30 EXERCÍCIOS com BOLA de PILATES https://youtu.be/t8yoDILW_Zo✓ Aula de PILATES NA BOLA para INICIANTES - Pilates para fazer em casa | Aula 3 https://youtu.be/_tyRl5oq2Uk😍 Nossas recomendações⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
Saiba como fazer agachamento corretamente. Nesse vídeo vou te ensinar 5 dicas para você não errar na hora de agachar, para colocar em prática já.Experimente usar essa dicas para fazer agachamento com mais segurança e aproveitar todos os benefícios que esse exercício pode proporcionar para você.Fazemos o movimento de agachar, inúmeras vezes por dia. Todas as vezes que vamos, sentar ou levantar fazemos agachamento, por isso é preciso treinar o movimento para conseguir realizá-lo sem dor e sem risco de se machucar.Além disso o agachamento nos ajuda a ter pernas fortes o que pode melhorar a nossa qualidade de vida, principalmente nas atividades do dia a dia.📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺✓ Pode fazer agachamento até o chão? Amplitude do agachamento, agachamento completo ou até a metade? https://youtu.be/eFQuO9JENlA✓ Agachamento todo dia. Por que não fazer. https://youtu.be/9N-dg-01VwQ✓ Como substituir a barra no agachamento. 7 sugestões para quem treina agachamento em casa. https://youtu.be/2-iZZpNtWS8😍 Nossas recomendações⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
Quer começar a correr e não sabe como? Já faz caminhadas e acha que está na hora de evoluir para a corrida? Quer começar a correr, mas falta fôlego? Começou acorrer e se machucou, quer começar de novo e está com medo?Nesse vídeo explico passo a passo o que você precisa fazer para começar a correr e superar todas essas dificuldades.Evoluir da caminhada para a corrida é mais fácil do que você imagina. Precisa apenas de planejamento e paciência.📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺✓ Coceira no Corpo ao correr ou caminhar. O que está acontecendo? https://youtu.be/4rKQw7GSx5I✓ Isso não é um bom aquecimento pra musculação. https://youtube.com/shorts/ZtgkzTPT8Us✓ Dor de lado na corrida. O que causa a dor na lateral e como evitar a dor de lado no exercício. https://youtu.be/6aciE7Lwtl0😍 Nossas recomendações⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
Já percebeu que a dificuldade em aceitar seu corpo está com vocês desde sempre?<br />Já pensou porque isso acontece?<br />Eu pensei. Aliás passei bastante tempo olhando para isso e decidi dividir minhas descobertas nesse vídeo, que também conta com dicas práticas para você aceitar melhor o seu corpo.<br /><br />📧 Contato comercial<br />✓ contato@fiqueinforma.com<br /><br />🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀<br />✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma<br />✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma<br />✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma<br />✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma<br /><br />💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲<br />✓ http://fiqueinforma.com<br /><br />💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: <br />✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1<br /><br />😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺<br /><br />✓ EXERCÍCIO NÃO CAUSA ESTRIA. SERÁ? https://youtu.be/D1N67JUgFzg<br /><br />✓ A BALEIA, VENCEDOR DE 2 OSCARS, NÃO É SÓ SOBRE GORDOFOBIA, TEM MUITO MAIS E NINGUÉM ESTÁ FALANDO. https://youtu.be/-pPaXVD1pso<br /><br />✓ Como usar o exercício físico para combater a insônia https://youtu.be/z_SEFHYpMGY<br /><br />✓ Emagrecimento e como mudar a sensação de insatisfação com o corpo https://youtu.be/s9tJa9dzsLE<br /><br />😍 Nossas recomendações<br /><br />⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF<br /><br />⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar<br /><br />📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘<br />Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. <br />Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
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