Quantas séries e repetições na musculação
Essas são dúvidas comuns e recorrentes aqui no site e que costuma aparecer juntas. Quantas séries...
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Categoria: Musculação
Nove erros das mulheres na academia
As feministas de plantão que me desculpem, mas existem diferenças sim, entre homens e mulheres...
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Exercícios para antebraço
Exercícios para antebraço são negligenciados pela maioria das pessoas, mas são de extrema...
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Mais peso ou mais repetições. O que é melhor na musculação?
Mais peso ou mais repetições? Essa é uma dúvida frequente entre as pessoas que começam a fazer...
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O que é hipertrofia?
Quem frequenta academia já deve ter ouvido falar em hipertrofia, mas muita gente não sabe o que...
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Ginecomastia e exercício: mitos e verdades. Contamos tudo aqui.
A ginecomastia é motivo para sofrimentos de muitos adolescentes e jovens que se privam de algumas...
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Exercício de extensão do tronco – back extension
O exercício de extensão do tronco é um dos que mais vejo sendo executado errado, quando estou na...
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Aparelhos de musculação para coxa
Uma busca frequente feita no site é sobre aparelhos de musculação para a coxa. Existem várias...
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Exercícios para posteriores da coxa – isquiotibiais
O fortalecimento dos músculos posteriores da coxa (parte de trás), é muitas vezes esquecido,...
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Musculação para homens e mulheres. Existe diferença?
Essa é uma pergunta clássica: existe diferença entre o treino de musculação para homens e...
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