Bíceps: 8 maneiras diferentes de exercitar. Com vídeo de execução.
É chamado de bíceps os músculos que possuem duas cabeças. Nesse post vou sugerir maneiras...
consulte Mais informação
Categoria: Musculação
Tríceps: exercícios para o músculo do tchauzinho
O tríceps é conhecido como músculo do tchauzinho, está localizado na parte posterior do braço e é responsável pelo movimento de extensão do cotovelo. São inúmeras as opções de exercício para o tríceps veja abaixo algumas delas...
consulte Mais informaçãoTeste: determinando a carga na musculação
Para determinar qual sobrecarga você deve utilizar nos treinos, com maior precisão, é necessário fazer um teste de 1 Repetição Máxima (1 RM), ou seja qual a maior quantidade de peso você suporta realizar determinado movimento,...
consulte Mais informação
Ganhando peso sem engordar!!!
O peso corporal não reflete necessariamente o quão gorda (ou magra) é uma pessoa. Quanto você acha...
consulte Mais informação
Agachamento para iniciantes. Aprenda a executar corretamente.
O agachamento é um dos melhores exercícios para membros inferiores. Trabalha tanto o quadríceps,...
consulte Mais informaçãoDesafio: Agachamento sobre a bola
Uma boa parte dos meus alunos de Pilates já executa exercícios de nível intermediário e avançado, necessitando apenas melhorar a qualidade do movimento. Por isso criei um desafio nas aulas: ficar ajoelhado sobre a bola....
consulte Mais informaçãoAssine nosso feed e newsletter
