Pilates na Bola – 1
Neste vídeo você aprenderá alguns exercícios de aquecimento e mobilização da coluna, sentado na bola. Exercícios de fortalecimento da musculatura posterior da coxa, fortalecimento do abdômen e alongamento.
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Posted by Profª Esp. Denise Carceroni | abr 24, 2008 | Pilates | 1 |
Neste vídeo você aprenderá alguns exercícios de aquecimento e mobilização da coluna, sentado na bola. Exercícios de fortalecimento da musculatura posterior da coxa, fortalecimento do abdômen e alongamento.
Leia maisPosted by Profª Esp. Denise Carceroni | abr 22, 2008 | Pilates | 0 |
Finalmente vamos finalizar os exercícios de contrologia prostostos por Joseph Pilates. 9- Postura Ereta Apoie seus pés com a parte interna paralela, ligeiramente afastados e “zip” os botões 1 e 2 do abdomen Mantenha...
Leia maisPosted by Profª Esp. Denise Carceroni | abr 15, 2008 | Pilates | 0 |
Mais 2 exercícios e chegamos ao final da série de “contrologia”. 7- Ancorando as Escápulas: Antes de realizar este exercício será necessário feedback para descobrir se você possui as escápulas protusas (aladas) e...
Leia maisPosted by Profª Esp. Denise Carceroni | abr 2, 2008 | Pilates | 0 |
Já foram descritos 4 posturas nas partes I e II. Hoje veremos mais duas, ficam faltando 4....
Leia maisPosted by Profª Esp. Denise Carceroni | mar 28, 2008 | Pilates | 2 |
Em Contrologia – parte I, descrevi as posturas de relaxamento(1) e de quadril neutro(2)....
Leia maisPosted by Profª Esp. Denise Carceroni | mar 24, 2008 | Pilates | 3 |
Hoje inicio uma série de posts sobre a prática de Pilates, com dicas e exercícios. Já tratei...
Leia maisPosted by Profª Esp. Denise Carceroni | fev 23, 2008 | Dica de Produtos, Pilates | 0 |
Para quem quer aprender e praticar pilates com bola, recomendo os livros da Collen Craig. Tenho todos: Pilates com Bola, Abdominais com Bola e Treinamento de Força com Bola e são excelentes. Além dos livros fiz um curso com a...
Leia maisPosted by Profª Esp. Denise Carceroni | fev 19, 2008 | Atuação Profissional, Opinião, Pilates | 2 |
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Leia maisPosted by Profª Esp. Denise Carceroni | jan 14, 2008 | Pilates, Qualidade de Vida | 56 |
Os benefícios do pilates são muitos e tambéms a relação entre pilates e dor nas costas. São muitos os relatos de dores nas costas, especialmente na região lombar, após aulas de Pilates e em casos mais graves até inflamações que...
Leia maisPosted by Profª Esp. Denise Carceroni | out 15, 2007 | Pilates | 0 |
Autora dos livros: Pilates com a Bola, Abdominais com a Bola e Treinamento de Força com a Bola, a...
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