13 – Core Training
De 2007 a 2010, o Core Training estava no top 5 das tendências de fitness. Desde 2010, ele vem caindo agora ocupar o 13º lugar em 2014.
Core Training salienta força e condicionamento dos músculos estabilizadores do abdômen, tórax e costas. Inclui exercícios da pelve, parte inferior das costas e abdômen, os quais fornecem suporte para a coluna e tórax. Exercitando os músculos do core melhora a estabilidade geral do tronco e transferência para as extremidades, permitindo ao indivíduo atender às demandas de atividades da vida diária e para o desempenho de vários esportes que exigem força, velocidade e agilidade.
Core Training utiliza frequentemente acessórios de utilização, como bolas de exercício, bolas BOSU, prancha de estabilização e rolos de espuma. Alguns dos profissionais que participaram da pesquisa previram em 2013 que exercícios de core training podem estar perdendo um pouco de sua popularidade conforme novas formas de exercício são desenvolvidas.
Clique nas páginas abaixo para conhecer as outras 12 tendências
