Todo mundo conhece ou pelo menos já viu alguma vez a pirâmide alimentar. Ela mostra a distribuição dos alimentos na proporção em que deveríamos consumir para manter uma alimentação saudável. Mas como montar um prato saudável a partir da pirâmide alimentar?
Como montar um prato saudável talvez seja a maior dificuldade das pessoas que desejam fazer uma reeducação alimentar. Ao contrário do que muita gente pode pensar ele contém 25% de arroz, massas ou pães, 25% dividido entre grão, carnes e ovos e 50% com legumes e verduras.![prato-saudavel](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
![piramide-alimentar](http://cdn.fiqueinforma.com/2013/01/piramide-alimentar.gif)
Infográfico do prato saudável
![prato-saudavel](http://cdn.fiqueinforma.com/2013/01/prato-saudavel.jpg)
Gostei muito da suas dicas
por muito tempo tive problemas na hora de organizar o meu prato
na hora das refeiçoes
mais agora consigo começar a encontrar uma solução mais saudável para montar minhas refeiçoes
Que bom que gostou!
Obrigada pelo feedback!