Há algum tempo que as aulas de pilates estão em alta, recebo algumas perguntas dos leitores sobre elas e até fiz um blog para atender especificamente esse interesse, o Central do Pilates. As aulas de pilates são oferecidas em academias, clínicas de fisioterapia, clubes e estúdios, mas você sabe o que acontece em cada uma dessas aulas de pilates?
10 coisa que você precisa saber sobre aula de pilates
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- Temos dois tipos profissionais atuando com o pilates, fisioterapeutas e profissionais de educação física. Por isso temos aulas de pilates com objetivos diferentes. O primeiro profissional trabalha o pilates como meio para reabilitação, já o segundo como condicionamento físico.
- Existem duas linhas de atuação nas aulas de pilates a tradicional, conhecida como Pilates Original, e a moderna. Na tradicional, segue-se a risca o que foi criado por Joseph Pilates e na moderna foram feitas inúmeras adaptação, sempre respeitando os princípios básicos da técnica.
- Podemos fazer aulas de pilates, no solo (com ou sem acessórios) ou em studio (com aparelhos).
- Aulas de pilates devem ser realizadas com grupos reduzidos de pessoas e sempre que possível individualmente.
- Exercícios de pilates são realizados com poucas repetições e não são feitos em séries.
- Pilates não é o mesmo que alongamento, embora exercícios de alongamento façam parte das aulas.
- A bola não é um acessório obrigatório nas aulas de pilates. Ela sequer existia quando a técnica foi criada. Introduzida posteriormente, a bola ajuda a aumentar o grau de dificuldade dos exercícios, pois gera instabilidade.
- Pilates não é uma atividade completa. Apesar de ser indicada pelos médico para quase tudo as aulas de pilates podem ajudar a melhora a força, o tônus muscular, a flexibilidade e por consequência a postura. Não é uma atividade indicada para quem quer emagrecer, embora possa ser usada como complemento.
- Pessoas com problemas graves na coluna, não devem fazer aulas de pilates em grupo, necessitam de atendimento individualizado.
- Os princípios do pilates podem ser usados em outras técnicas corporais, um bom exemplo disso é o Xtend Barre.
