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Autor: Profª Esp. Denise Carceroni

BlueFit: academia low cost com muitas atividades

A BlueFit é uma rede de academias low cost, daquelas baratinhas como a Smart Fit e a Just Fit, mas que se diferencia das concorrentes por oferecer uma boa quantidade de atividades (boa mesmo!). Enquanto as concorrentes oferecem basicamente musculação e cardiovascular e umas parcas atividades em algumas unidades a BlueFit se destaca por oferecer aulas de ginástica, dança e lutas. Além da musculação e Personal Trainer. As três novidades oferecidas pela BlueFit ficam por conta dos conhecidos programa de aulas, da empresa Les Mills + Body Systems, a FitDance e o ICG Connect da Life Fitness (falei do...

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Beats Pill+: caixa de som potente para treinar ao ar livre

Os treinos ao ar livre conquistam cada vez mais adeptos e ter uma trilha sonora para acompanhar é fundamental. Há quem opte pelos fones de ouvido, mas particularmente prefiro o som ambiente. E a caixa de som Pill+, da Beats parece que supre bem essa necessidade. Ainda não tive a oportunidade de testar a Pill+, mas quem sabe, em breve ela passa a fazer parte dos meus acessórios indispensáveis para treinar. Por enquanto vou me virando com o que tenho disponível, celular, i-pod e até o velho cd player! Conheça a caixa de som para treinar ao ar livre:...

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Como manter sua academia cheia o ano todo. Contamos o segredo!

O segredo para manter sua academia cheia o ano todo é conseguir um equilíbrio entre a quantidade de clientes que se matriculam e a quantidade de clientes que desistem, mas isso é óbvio e você já sabe. Na realidade seus esforços devem ser para aumentar a retenção dos alunos e atrair prospects para sua academia. Para você conseguir aumentar o número de clientes da academia, aumentar o faturamento da academia, diminuir a evasão de clientes, melhorar as vendas e acabar com a sazonalidade é preciso entender que a jornada do consumidor mudou e se você não mudar também estará fadado...

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Ginecomastia e exercício: mitos e verdades

A ginecomastia é motivo para sofrimentos de muitos adolescentes e jovens que se privam de algumas atividades, como frequentar praia e piscina, por vergonha. Trata-se do desenvolvimento excessivo da região mamária masculina, na maior parte dos casos ocorre em função de mudanças hormonais e na maioria das vezes é reversível. Pode provocar secreção de leite. Ginecomastia = mamas femininas Em alguns casos ocorre apenas pelo acúmulo de gordura. A causa mais comum é o aumento nos estrógenos e diminuição nos andrógenos, ou déficit nos receptores androgênicos. A ginecomastia aparece como uma massa palpável que varia de 1 à 10 cm...

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Curso Online de Gestão Profissional de Academias

Já foi a época em que qualquer um podia abrir uma academia e prosperar sem conhecer sobre gestão profissional de academias e sobre o mercado fitness. A variedade de tipos de academias que temos hoje torna obrigatório nos manter atualizados por meio de cursos para que possamos gerir o negócio com lucratividade. Muitos donos de academia, hoje estão com a “corda no pescoço” e existem duas saídas: aprender como fazer uma gestão profissional de academia ou fechar. Eu acho que é melhor aprender, né?! Há também profissionais que estão entrando agora nesse mercado e que precisam adquirir esse conhecimento,...

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Por que fazer jump dá vontade de fazer xixi?

Aula de jump dá vontade de fazer xixi! Pode parecer estranho para quem nunca passou por isso, mas é bastante comum e mais frequente com as mulheres. Em algumas pessoas uma pausa para ir ao banheiro resolve, em outras é realmente impossível fazer aula de jump e requer cuidados extras. A aula de jump é feita sobre uma mini cama elástica, na qual o praticante se exercita empurrando a lona com os pés, dando a impressão que está pulando e é justamente esse movimento característico das aulas de jump que vão levar o praticante a ter mais vontade de...

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O que é Ballet Fly. Benefícios e quem pode praticar.

Exercício bom é aquele que traz prazer, sempre falo isso. Claro que devemos respeitar as nossa limitações e recomendações médicas, quando houver, mas o melhor exercício é sempre aquele que gostamos de fazer. As academias já entenderam isso e buscam cada vez mais aliar os resultados procurados pelos clientes com o prazer em se exercitar. É nesse conceito do lúdico na academia que se encaixa o Ballet Fly. Uma pesquisa recente feita pela Health & Fitness Journal do American College of Sports Medicine (ACSM) apontou que entre as práticas que serão tendência em 2018, estão as atividades que possibilitem dinamismo e...

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Parar de fazer exercícios nas férias traz prejuízos

Se você deixa de fazer exercícios nas férias, saiba que pode colocar todo o esforço do ano anterior a perder. Descansar é importante para a recuperação do corpo (e também da mente), mas ficar sedentário pode fazer com que perca uma parte dos resultados obtidos durante o ano. O nome que se dá para essa perda é destreinamento. Os resultados obtidos durante meses e até anos podem ser perdidos em até quatro semanas, como mostram diversos estudos. Portanto manter os exercícios nas férias é fundamental.   Interromper exercícios nas férias leva ao destreinamento Clique aqui e inscreva-se no nosso...

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Curso Online de Musculação – do iniciante ao avançado

Fazer um curso online de musculação é uma excelente opção para quem tem dificuldade de encontrar curso de musculação na sua cidade e também para quem tem um tempo reduzido para se dedicar aos estudos. A musculação é a base para qualquer trabalho de condicionamento físico. Pode ser utilizada como um meio ou como um fim. Ainda que você não vá trabalhar diretamente com musculação precisa ter um mínimo de conhecimento. O curso online de Musculação do Iniciante ao Avançado oferece ao profissional de Educação Física o conhecimento sobre História, conceitos de força, hipertrofia, controle motor, métodos de treino,...

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Como abrir uma academia de ginástica: O imóvel – parte 1

Quando pensamos em abrir uma academia uma das coisas mais importantes para pensarmos é sobre o imóvel. Onde essa academia irá funcionar. a localização, divisão do espaço, ventilação e estacionamento devem ser considerados na escolha desse imóvel. Localização para abrir uma academia Clique aqui e assine nosso canal no Youtube A localização para abrir uma academia de ginástica deve levar em consideração itens que você determinou no plano de negócios como o tipo de público e o poder aquisitivo. Não adianta abrir uma academia para as classes A e B na periferia. Verifique se tem acesso fácil ao transporte...

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