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Autor: Profª Esp. Denise Carceroni

Perder barriga: 19 erros que te impedem de emagrecer

Os anos passam e as pessoas continuam buscando como perder barriga. Eu costumo dizer para tomar cuidado, pois quem perde, acha! Brincadeiras a parte, existem alguns erros bastante comuns que impedem de emagrecer e perder barriga. Esse é um assunto recorrente aqui no site, já abordei em 4 piores estratégias para emagrecer e em Como emagrecer rápido sem prejudicar a sua saúde,  mesmo assim as dúvidas persistem, então fiz uma lista com 19 erros que as pessoas cometem para perder barriga e que impedem de emagrecer. 19 erros que dificultam perder barriga 1- Não beber água. Quando você bebe uma...

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Atividade Física Ajuda quem tem Fibromialgia

A indicação de exercícios, principalmente os aeróbios, também tem sido usado como parte do tratamento da fibromialgia. Um estudo do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, aponta a melhora na qualidade de vida de 25 mulheres submetidas à um programa de exercícios físicos, apesar do relato de piora na dor por parte das pacientes, o que causou desistência de 7 participantes, nos três primeiros meses. Os exercícios eram predominantemente aeróbios realizados durante um ano, três vezes por semana, por uma hora. O que é Fibromialgia? Leia também: Fibromialgia e exercício fibro: tecido fibroso, ligamentos, tendões (do...

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Fibromialgia e Exercício

Imagine você sentindo dores, às vezes muito fortes, espalhadas pelo corpo todo e que nem sempre você consegue definir. É isso que sente uma pessoa com fibromialgia, foi isso que tirou Lady Gaga do Rock in Rio. O exercício é fundamental no tratamento dessa síndrome que ainda não tem cura. A leitora Elisandra, me enviou um e-mail pedindo exercícios de alongamento para a fibromialgia, como o problema dela é o de muitos (de 1% à 5% da população), optei por fazer o post. O termo fibromialgia refere-se a uma condição dolorosa generalizada e crônica. É considerada uma síndrome porque...

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18ª IHRSA Fitness Brasil: feira menor e com boas oportunidades

Na virada do mês de agosto para setembro estive na 18ª IHRSA Fitness Brasil e rodei bastante no evento. O que encontrei foi uma feira bem menor, enxuta, mas com muitas oportunidades. Os destaques ficaram para os equipamentos com foco em nichos de mercado e também equipamentos gamificados. Encontrei algumas novidades, alguns equipamento que já tinha sido lançados, mas foram apresentados pela primeira vez na feira. Outro ponto alto e que não poderia deixar de citar foram as empresas focadas em soluções de todos os tipos para as academias, de franquias, a softwares de gestão. Metodologias, marketing digital, rádio...

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Life Fitness Experience 2017 – Todas as novidades

No final de agosto, São Paulo se transformou na capital do Fitness com dois eventos a Life Fitness Experience, na sua 2ª edição e a 18ª IHRSA Fitness Brasil. Estive em ambas e hoje vou contar um pouco sobre os lançamentos e conceitos que encontrei na Life Fitness Experience. Ano passado, a Life Fitness apresentou a sua estratégia mundial para crescimento até 2020, ao menos no que diz respeito ao Brasil algumas metas foram batidas. Já é possível encontrar representantes da marca em 13 cidades, das quais nove são capitais. O portfólio de marcas está completo com a oficialização...

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Aulas de Fit Dance na Smart Fit. Vamos dançar!

A Fit Dance, a maior empresa de Dança do Brasil, firmou uma parceria com a rede de academias Smart Fit para oferecer a modalidade para os alunos. Criada em 2013, a Fit Dance conquistou o público muito rapidamente com suas coreografias dinâmicas e contagiantes. Hoje, é um dos canais do YouTube mais populares do país. Na segunda-feira dia (28/ago) a Smart Fit realizou o lançamento da aula, para alunos e convidados na unidade da Av. Paulista em São Paulo com quatro aulas especiais ministradas durante todo o dia. “O objetivo é nos conectar ainda mais aos nossos clientes, por...

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A Rede Globo, o CREF e o Profissional de Educação Física

Parece que vou iniciar uma adaptação das Crônicas de Nárnia, mas não é. A história que vou narrar aqui, embora tenha aparecido em uma obra de ficção da Rede Globo, a novela A Força do Querer, mostra um retrato do que acontece no mundo real. Na trama da rede Globo, Ivana (atriz Carol Duarte) vai se revelar um trans homem e parte de processo passa pela aplicação de hormônio, que ela compra de forma ilegal, como acontece em muitos casos (a maioria talvez). No capítulo que foi ao ar ontem (26/08/2017) a personagem Ivana compra esse hormônio de um...

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Aparelhos de musculação para coxa

Uma busca frequente feita no site é sobre aparelhos de musculação para a coxa. Existem várias publicações com exercícios, mas para facilitar vou resumir tudo nesse texto. Apenas para ajudar na compreensão, vou dividir os exercícios que trabalham a parte da frente, a parte de trás, a parte interna e a parte externa da coxa. E exercícios que trabalham ao mesmo tempo a parte da frente e a parte de trás. Para ter as coxas bonitas, bem trabalhadas e ainda garantir músculos e articulações saudáveis é preciso trabalhar todas as partes de forma equilibrada. É importante também entender qual...

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Aula de Jump, vamos pular!!! – Perguntas frequentes

O post mais comentado do Fique INforma é:  Aula de Jump, vamos pular!!! Até o momento em que iniciei este post já haviam 135 464 comentários, em sua maioria dúvidas. Por isso selecionei as perguntas mais frequentes sobre aula de jump para responder aqui. Aula de Jump, perguntas frequentes 1 – Jump engrossa as pernas? Jump diminui a flacidez das pernas e glúteos? O jump pode ajudar no fortalecimento das pernas, logo poderá também engrossá-las um pouco e diminuir a flacidez, mas não substitui o exercício localizado. 2 – É verdade que o jump não tem impacto? Não, é mentira!...

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5 dicas para evitar o inchaço das mãos na caminhada

É comum sentir as mãos inchadas durante a caminhada. O inchaço das mãos ocorre em função do seu posicionamento durante o exercício. Braços mantidos ao longo do corpo dificultam o retorno venoso, ou seja o sangue desce, pois é bombeado pelo corações, mas tem dificuldade para voltar. O sangue é responsável pela oxigenação dos músculos, além do inchaço das mãos, quando sua circulação está prejudicada, pode gerar formigamento e sensação de coceira, que são outros sintomas que podem aparecer quando as mãos estão inchadas. No texto ‘Por que a mão incha quando faço caminhada’, explico com mais detalhes os...

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