Este post é para a terceira e quarta semana do desafio de verão para ajudar você a entrar em forma. Clique aqui e veja a programação do desafio de verão para a semana 1 Clique aqui e veja a programação do desafio de verão para a...
consulte Mais informaçãoEste post é para a segunda semana do desafio de verão para ajudar você a entrar em forma. Clique aqui para ver a programação para a semana 1. Exame médico Lembre-se que para iniciar qualquer programa de exercícios é preciso...
consulte Mais informaçãoA dieta proposta pelo livro “Six weeks to OMG: Get Skinnier Than All Your Friends? (?Seis semanas para o ?Oh, Meu Deus?: Fiquei mais magra que todas as suas amigas?, em tradução livre), escrito pelo Personal Trainer Venice...
consulte Mais informaçãoEste post é o primeiro post do desafio de verão para ajudar você a entrar em forma. A proposta é fazer um programa de exercícios e alimentação equilibrada para sedentários. Sem loucuras e com metas factíveis será possível...
consulte Mais informaçãoAqui vai uma lista com 10 alimentos que curam. Vale a pena conversar com seu nutricionista para incluí-los na dieta e saber qual a quantidade ideal para que o consumo traga os benefícios desejados. Mel: Bom para insônia. Rico em...
consulte Mais informaçãoJá falamos sobre como fazer a manutenção do peso. Emagrecer/Engordar é uma questão matemática, o balanço energético é o responsável pelo resultado dessa conta. ingestão calórica > gasto calórico = engorda ingestão calórica =...
consulte Mais informaçãoQuando meus alunos vêm com a história que estão “de dieta” minha primeira pergunta é se foi prescrita por um nutricionista e a resposta na maioria das vezes é negativa. O ideal seria que todos pudessem...
consulte Mais informaçãoPara rir um pouco…e também refletir… Como vai a sua alimentação???
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O peso corporal não reflete necessariamente o quão gorda (ou magra) é uma pessoa. Quanto você acha...
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