Feliz Natal!

Postado por Profª Esp. Denise Carceroni | 0 |

Sobre o autor

Profª Esp. Denise Carceroni

Graduada em Educação Física pela USP. Pós graduada em Atividade Física Adaptada e Saúde. Certificação Internacional em Pilates pela PHI. Certificação Selo Gold de Mobilidade Específica InMove. Atuou como professora em Academias e Personal Trainer na Grande São Paulo por mais de 10 anos.Editora do Fique Informa e colunista em diversos sites e revistas.Consultora em fitness e é responsável por Mídias Sociais da InterConectada Comunicação.

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Você já deve ter visto por aí que Crossfit pode ser feito por qualquer pessoa. Te até um vídeo circulando pelas redes sociais que mostra uma senhora, com cabelos brancos, treinando Crossfit.Isso não é verdade, Crossfit não é para todo mundo! Tem muita gente se lesionando por praticar essa atividade.Isso não significa que seja uma atividade ruim, apenas que existem pessoas que não deveriam praticar.Nesse vídeo explico quem são essas pessoas e o que você precisa fazer se quiser começar.📧 Contato comercial
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Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição.
Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.

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Vai fazer agachamento e não tem uma barra para aumentar a dificuldade do exercício?
Nesse vídeo dou 7 sugestões de uso de acessórios que você pode ter em casa e que substituem a barra, na hora do seu treino.
Conforme treinamos, o agachamento vai se tornando mais fácil de ser realizado e usar uma carga extra passa a ser importante para que possamos evoluir.
A forma mais comum de sobrecarga para agachar é uma barra com anilhas, material básico que pode ser encontrado em qualquer academia. E quando treinamos em casa e não temos uma barra disponível? E justamente essa questão que abordo no vídeo.📧 Contato comercial
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Em matéria publicada em um jornal de grande circulação um médico ortopedista afirmou que correr depois dos 40 anos causa problemas nas articulações.Essa é uma ideia equivocada sobre a corrida. A alegação é que o impacto poderia ser prejudicial, o que também é uma ideia equivocada sobre o impacto gerado na corrida.Nesse vídeo explico porque você deve desconsiderar o que foi dito por esse médico e explico tudo o que você precisa saber para praticar a corrida com segurança, em qualquer idade.📧 Contato comercial
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Esse treino de calistenia é fácil, simples e pode ser feito em qualquer lugar.
Nele faremos alguns exercícios para as pernas.
Os exercícios de calistenia tem o objetivo de aumentar a resistência muscular e são feitos usando o peso do corpo.
Não é uma técnica nova, embora muitos a vejam como uma grande novidade.📧 Contato comercial
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Fiz uma seleção com 5 exercícios que toda mulher deveria fazer.
Esses exercícios suprem as principais reclamações das mulheres em relação ao próprio corpo e devem ser inserido ou alguma variação nos treinos femininos.
#exercícioparamulheres00:00 Introdução
02:17 Materiais
03:46 1- Para a perna toda
07:39 2- Para a panturrilha
10:21 3- Para o abdômen
14:53 4- Para o tríceps (músculo do tchauzinho)
17:44 5- Para parte interna da coxa
19:44 Dica Final📧 Contato comercial
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