Exercício causa alergia. Você sabia disso? Ahã, ficou feliz né? Descobriu um motivo para não se exercitar! Esqueça! Algumas pessoas tem alergia ao exercício, é verdade, mas isso não impede se manter em atividade. O que é a alergia? Um indivíduo é alérgico quando responde à determinadas manifestações diferente do restante da população. Quando seu [...]
Posts Tagged ‘Exercícios’
Flexão de braços: variações
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on agosto 20th, 2008
Fui questionada pelo leitor João Paulo sobre as flexões de braço, no post onde eu ensino a realizar um teste muito utilizado para verificar a força de membros superiores. Então decidi fazer esta postagem com variações de flexão e algumas orientações. A flexão de braços é um exercício que trabalha predominantemente peitorais e tríceps. Quanto [...]
Corrida: exercícios educativos.
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on fevereiro 29th, 2008
São exercícios que fracionam os movimentos da corrida, melhorando a coordenação, com o objetivo de torná-la mais eficiente, com menor gasto energético. Desde que bem executados, corrigem erros, vícios de postura do corredor e melhoram a velocidade. Devem ser praticados por todos, mesmo pelos iniciantes. O vídeo abaixo, foi produzido pela equipe Play Team e [...]
Agachamento
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on outubro 18th, 2007
Trata-se de um dos melhores exercícios para membros inferiores. Trabalha tanto o quadríceps, quanto os isquiotibiais e glúteos. Por tratar-se de um movimento em CCF (Cadeia Cinética Fechada), com a extremidade apoiada, intensifica o trabalho do músculo vasto medial, que é difícil de ser trabalhado, mas importantíssimo no equilíbrio de força entre os músculos do [...]
Postado em Exercícios, Musculação 
Tags: agachamento, Exercícios, Musculação 
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