A overball é uma bola pequena feita com um material muito resistente semelhante ao material da fit ball. Seu valor é muito acessível e possibilita a realização de diversos exercícios. A idéia quando utiliza-se a bola é gerar instabilidade no movimento e com isso intensificar o trabalho. Conhecida dos praticantes de pilates e alongamento a overball começa a ser usada nas aulas de localizada.
No livro, Treinamento de Força com Bola, da Colleen Craig, você encontrará muitas opções de exercícios com essa bolinha. As imagens que selecionei foram publicadas pela revista Boa Forma juntamente com outros exercícios com a overball. Esses são infalíveis para a perna!
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Veja o que essa bolinha macia pode fazer para deixar suas pernas turbinadas no verão….
Oi Gleide!
Você pode comprar em loja de material para fisioterapeuta, outra opção é usar aquelas bolas infantis (tipo dente de leite), nesse caso só não pode colocar o peso do corpo sobre ela.
Um abraço
Profª Esp. Denise Craceroni