Restrições para fazer aula de Jump

Postado por Redação | 275 |

A aula de jump trás vários benefícios, além de ser muito divertida. Sua prática é liberada para quase todo mundo…quase… A aula de jump é desaconselhada para:

Cardiopatas;
Pessoas com labirintite não medicada,
Indivíduos com problemas articulares (joelhos, quadril e tornozelo);
Alguns problemas na coluna;
Gestantes;

Não deve fazer a aula:

Fazer descalço;
Descer do trampolim no meio da aula;
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Redação

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275 Comentários

rita de cassia florencio no a partir do
Oi tudo bem?
gostaria de saber se posso pular corda em cima do jump, e quanto tempo demora para ter um resultado.
Responder
- Cris no a partir do
  Tenho fibromialgia, posso fazer jump?
  Responder
  - Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
    Oi Cris,
    Se for aula de jump, na academia, não é aconselhado.
    Mas você pode usar o jump como alternativa para um exercício aeróbio, fazendo movimentos mais leves e contidos. O ideal para quem tem fibromialgia é sempre ter o acompanhamento de um profissional.
    Recomendo a leitura desse post: http://www.fiqueinforma.com/qualidade-de-vida/saude/fibromialgia-e-exercicio/
    Abraços
    Profa. Esp. Denise Carceroni
    Responder
    - andre no a partir do
      pessoas acima do peso jamais podem ser recomendado a fazer jump …….
      Responder
      - Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
        Oi Andre,
        Depende do quão acima do peso a pessoa está e se faz trabalho de fortalecimento dos membros inferiores e abdomem.
        Abraços
        Profa. Esp. Denise Carceroni
    - cláudia no a partir do
      Boa noite
      Gostaria de saber
      tenho hiperlordose e levei um tombo na rua q machucou meu joelho e ainda sinto no muito mas sinto
      e estou com problemas nos meus pes doem demais parece q nenhum sapato esta combinando com meus pés
      enfim
      posso fazer aula d jump
      desde já obrigada
      Responder
      - Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
        Oi Cláudia,
        Com todos esses problemas, convém deixar o jump para depois. Principalmente em função do joelho e dos pés.
        Em relação à hiperlordose depende do grau de acometimento e do quanto sua região do core está fortalecida.
        Abraços
        Prof. Esp. Denise Carceroni
  - jOCI no a partir do
    Boa tarde prof posso fazer jump, fiz uma cirurgia bariátrica faz 3 meses. Que tipo de exercício posso fazer.
    Responder
    - Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
      Oi Joci,
      Se já estiver liberada para fazer exercícios recomendo começar pela musculação.
      Abraços
      Profa. Esp. Denise Carceroni
      Responder
      - alessandra serafim no a partir do
        Tenho prótese total de quadril posso fazer jump em casa
      - Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
        Oi Alessandra,
        Você precisa conversar com o seu médico. Embora o impacto do jump equivalha aproximadamente ao da corrida, o movimento correto é feito a partir do quadril. São sucessivas flexões durante toda a aula.
Profª. Esp. Denise Carceroni no a partir do
Respondendo para a Rita de Cássia…
Oi Rita!
Não aconselho pular corda no jump. A chance de você perder o equilíbrio é grande, poderá cair, torcer o tornozelo. Além disso a lona foi feita para ser empurrada o que faria perder a eficiência do movimento.
Um abraço
Profª Esp. Denise Carceroni
Responder
Helena Maria no a partir do
Boa Noite,há alguns anos fiz uma cirurgia de ligamento no joelho e uso um pino, e agora ele está com um desgaste, acho que um inicio de artrose. Gostaria de saber se posso fazer aulas de jump, logo que a cama elástica tem menos impacto sobre o mesmo. Desde já agradeço!
Att,
Helena
Responder
Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
Respondendo para a Helena Maria…
Oi Helena!
Eu desaconselho as aulas de jump para você. De fato a cama elástica diminui o impacto, mas isso se dá em relação a fazer os mesmos movimentos no solo. O impacto gerado nas aulas de jump equivalem ao da corrida.
Para saber mais sobre o impacto clique aqui e leia!
Um abraço
Profª Esp. Denise Carceroni
Responder
- Anne no a partir do
  Denise , posso fazer aula de jump menstruada?
  Responder
  - Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
    Oi Anne,
    Pode sim! O impedimento seria apenas em relação ao seu conforto. Se o fluxo for grande reforce o absorvente e opte por roupa escura! 😉
    Abraços
    Profa. Esp. Denise Carceroni
    Responder
Patrícia Barbosa no a partir do
Boa tarde?
Comecei a praticar o Jump mas não estou conseguindo acompanhar o ritmo e as coreografias da aula, Por isso tô ficando sem graça. O que tem a me dizer a respeito.
Responder
Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
Respondendo para a Patrícia…
Oi Patrícia!
Absolutamente normal! A aula é puxada, mesmo.
Seu corpo precisa primeiro se acostumar ao equipamento, em seguida você irá aprender os movimentos e só então conseguirá acompanhar a coreografia. Isso do ponto de vista motor, pois ainda precisamos considerar seu nível de condicionamento que irá melhorar com o passar do tempo.
Uma dica é tentar fazer apenas os movimentos dos pés, quando dominá-los comece a usar os braços. Como na maioria das vezes a aula é coreografada, logo você irá decorar a sequência o que também facilitará.
Não desista!
Um abraço
Profª Esp. Denise Carceroni
Responder
aline suelem no a partir do
oi tdb??sou professora de jump e gostaria de saber ser vc da aula?? se vc usa algum tipo de de jolheira.qual?e se vc acha interessante o uso dele
Responder
aline suelem no a partir do
oi tdb?sou professora de jump e gostaria de saber se você faz o uso de joelheiras e se recomenda para seus alunos.
Responder
Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
Respondendo para a Aline
Oi Aline!
Sou professora, já dei muita aula de jump e hoje sigo outros rumos. Aulas de jump apenas para cobrir a falta de alguma colega!
O uso de joelheiras, para qualquer tipo de atividade, deve ser indicada apenas pelo ortopedista. Cada tipo de joelheira é adequada à um tipo de problema diferente e não cabe à nós, professores, recomendar seu uso.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
Responder
celia no a partir do
quais os beneficios que o jump tras
Responder
Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
Respondendo para a Célia…
Oi Célia!
Os benefícios são muitos, em breve farei um post sobre o assunto. Adiantando alguma coisa, posso dizer da melhora no condicionamento cardiovascular e cardiorespiratório, melhora do tônus muscular das pernas e do retorno venoso.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
Responder
Paula no a partir do
Gostaria de saber pq na minha primeira aula de jamp, eu vomitei até depois de termino da aula, e estava de estomago vazio ????
Obrigadaaa
Responder
- Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
  Respondendo para Ana Paula
  Oi Ana Paula!
  Existem vários motivos para você ter passado mal. Você não deve fazer exercícios de estômago cheio, mas também não pode fazer de estômago vazio!!! Faça uma alimentação leve 30 minutos antes da aulas.
  Profa. Esp. Denise Carceroni
  Responder
Ruiter no a partir do
Oi quero saber se existe algum pre-conceito de homens fazer aulas de jump ??
Responder
- Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
  Respondendo para Ruiter
  Oi Ruiter!
  Preconceito deve ter, mas é bobagem. Trata-se de uma aula destinada à ambos os sexos.
  Um abraço
  Profa. Esp. Denise Carceroni
  Responder
Alexandra Dias no a partir do
Ola gostaria muito de fazer aulas de jump , mas defevido a exercicius mal feito em academia fiquei com um pouco de desgaste na cartilagem do joelho , não sinto dor mas ele estrala quando abaixo e sinto barulho quando coloco minha mão e dobro . Preciso fazer atividades meu corpo necessita, por favor esclarece minhas dúvida,tem um personal que disse que posso mas quero ouvir de vcs obrigada .
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