Exercícios pliométricos são excelentes para aumentar a velocidade de execução de um movimento. São muito usados, principalmente por atletas de voleibol, basquetebol, saltos, lançamento e corrida de velocidade. Exercícios pliométricos consistem em alongar rapidamente um músculo e imediatamente contraí-los. O músculo tem a capacidade de armazenar energia e em seguida liberá-la.
Archive for the ‘Treinamento Funcional’ Category
O que são exercícios pliométricos e para que servem
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on janeiro 10th, 2012
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Exercício funcional – parte 1
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on julho 6th, 2010
Exercício funcional é todo aquele que é feito de acordo com nossas necessidades específicas, seja para nossas atividades diárias, profissionais ou para a prática esportiva. Nesse vídeo o acadêmico Tiago Barbosa, do Instituto Mauro Guiselini, demonstra um exemplo de Treinamento Funcional utilizando o TRI SET composto dos exercícios multi funcionais, remada fechada em suspensão, rotação [...]
Tags: Exercícios com Bosu ou Balance Dome
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on junho 28th, 2010
Bosu trata-se de uma marca de equipamentos que se tornou sinônimo de um determinado tipo de equipamento: uma meia bola fixada em uma plataforma que pode ser usada dos dois lados em exercícios aeróbios, de força e de equilíbrio. Assim como o Transport (que é marca) virou sinônimo de equipamento elíptico. Balance Dome é seu [...]
Exercício funcional suspenso
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on junho 26th, 2010
Exercícios funcionais que desafiam a lei da gravidade. Realizados com a ajuda de fitas de nylon reguláveis sustentados por um mosquetão, os exercícios promovem o alongamento e fortalecimento muscular através de inúmeros movimentos e posições. O equipamento possui manoplas para as mãos, apoio para os pés e um suporte de fixação para portas e paredes. [...]
Treinamento Funcional não é novidade!
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on abril 29th, 2010
O que tem sido vendido pelas academias e pelo personal trainer como novidade, de novo não tem nada! No post O que é treinamento funcional eu já havia dito isso, muito pelo contrário talvez seja a mais antiga de todas as modalidades! Pesquisando vídeos para o Fique Informa encontre esse que ilustra bem o que [...]
