Objetivos na musculação.  Quais são?

São quatro objetivos que podemos atingir com os treinos de musculação

1- Hipertrofia muscular: é um aumento da secção transversa do músculo; isso significa um aumento no tamanho dos filamentos de proteínas, um aumento no volume  muscular.

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2- Força Pura: é a capacidade de exercer força máxima na musculatura para dado movimento corporal.

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3- Potência muscular: é a combinação entre a velocidade e a força; quanto maior a força ou a velocidade de execução, maior será a potência gerada.

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4- Resistência Muscular Localizada: capacidade de manter a atividade contrátil do músculo até que o mesmo entre em fadiga.

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