Mulher 50+

White Frame Corner @Fiqueinforma

1- Dê preferência pelos alimentos naturais. Olhe o rótulo dos alimentos e escolha os que tem menos processamentos.

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2- Conforme ficamos mais velhos os episódios de insônia vão sendo mais frequentes. E são esses episódios de insônia que você deve prestar atenção.

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3- Cuide da sua saúde mental! Meditação não é sobre esvaziar a mente, meditação é sobre prestar atenção, sobre estar presente.

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4- Seu corpo precisa de movimento e o principal benefício está relacionado à manutenção da sua saúde.

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5- Crie uma rede de relacionamento com amigos e familiares.

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