Melhorar equilíbrio

Esses exercícios vão te ajudar a melhorar o equilíbrio.

Exercício equilíbrio

Abdômen contraído, perna afastada, faça a transferência do peso.

enquanto tira a outra perna do chão. Permaneça de 10s a 20s.

Exercício equilíbrio

Apoie o pé no chão e troque de lado.

Exercício equilíbrio

Abdômen contraído durante o exercício. Volte o pé para o chão, devagar.

Exercício equilíbrio

O segundo exercício é parecido com o primeiro, mas é dinâmico.

Exercício equilíbrio

Eleve a perna e volte para a posição inicial. Abdômen contraído.

Exercício equilíbrio

Transfere o peso do corpo para a perna de apoio. Repete 4x ou 5x de um lado e troca.

Exercício equilíbrio

Afaste os braços para ajudar no equilíbrio.

Exercício equilíbrio

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Exercício equilíbrio

@FiqueInforma

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