Fim da dor no Punho

Exercício dor no punho

Vou te mostrar um exercício que vai ajudar a acabar com essa dor no punho.

Exercício dor no punho

Ante de te ensinar o exercício vamos fazer um teste de mobilidade.

Exercício dor no punho

Siga as instruções.

Exercício dor no punho

Suas mãos ficam retas?

Exercício dor no punho

Experimente e depois vamos fazer o exercício.

Exercício dor no punho

Apoie o braço na coxa, deixe o punho livre e não deixe o braço virar.

Exercício dor no punho

Faça os quatro movimentos: para baixo, para dentro, para cima e para fora.

Exercício dor no punho

Repita 3x para cada lado, de forma fluída, como um círculo.

Exercício dor no punho

Faça também com o outro braço.

@FiqueInforma

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