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Umidade relativa do ar, problemas respiratórios e exercício

A baixa umidade relativa do ar causa diversos problemas respiratórios nessa época do ano. Normalmente no período de inverno recebemos muitos pacientes com problemas respiratórios, e nas últimas semanas não tem sido diferente, apesar do calor atípico pelo qual estamos passando. Mostramos um vídeo muito interessante que mostra como nosso aparelho respiratório funciona nessas condições.

Isso se deve ao fato de que a umidade relativa do ar estar baixa, ou seja, há pouca água em forma de vapor na atmosfera, o que favorece o aumento dos índices de poluição e o aparecimento de ácaros, fungos e vírus que são os principais fatores desencadeantes das alergias e das doenças respiratórias.

Tratando problemas respiratórios causados pela baixa umidade relativa do ar

A Fisioterapia Respiratória pode atuar tanto na prevenção quanto no tratamento das doenças que afetam o sistema respiratório, estando presente em nível ambulatorial ou hospitalar, com o objetivo de estabelecer ou restabelecer um padrão respiratório funcional.

O que observamos são relatos de ressecamento das vias respiratórias, irritação nos olhos e na garganta, aumento da incidência de renite alérgica e asma, sangramento nasal, dores de cabeça e na face, ressecamento da pele, além de complicações grave de doenças respiratórias pré existentes.

Recomendo aos meus pacientes que se hidratem mais do que o normal, consumindo até 3 litros de água por dia. Manter ambientes internos arejados e evitar objetos que acumulem poeiram como carpetes, cortinas, cobertores e lã ? estes podem ser expostos ao sol para diminuir o acúmulo de ácaros e fungos principalmente. Aconselho também, o uso de bacias de água ou toalhas molhadas no quarto durante a noite, caso o paciente não tenha aparelhos umidificadores ou esterilizadores em casa.

Em casos onde o paciente apresente congestão importante e haja acúmulo de secreção, impedindo a respiração nasal, aconselho não só a lavagem das narinas, mas também o uso de inalador com soro fisiológico,em temperatura ambiente, para desobstruir as vias aéreas superiores, fluidificar e eliminar esta secreção, melhorando o desempenho respiratório.

Cuidados com exercícios em dias de baixa umidade relativa do ar

Não são somente os não atletas ou sedentários que sofrem com o tempo seco e problemas respiratórios. Alguns cuidados devem ser tomados durante esta época do ano especialmente durante a prática de exercícios físicos.

Tomar estes cuidados faz com que não seja necessário suspender a atividade física e nem se expor aos riscos que a baixa umidade relativa do ar e o acúmulo de poluição podem causar, além de manter o corpo em forma de maneira saudável.

Por: Renata Poliche

Questões sobre esse post devem ser enviadas para: renatapoliche@gmail.com

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