Apesar da roupinha, de gosto duvidoso, que o professor está usando, esse vídeo de alongamento mostra exercícios básicos, organizados em sequência que você poderá fazer em casa, sem dificuldade.
consulte Mais informaçãoO playground oferece inúmeras possibilidades de se exercitar. Aproveite o tempo para entrar em forma enquanto seu filho se diverte. Vol 1 : Playground Exercises: Circuit 1 — powered by ExpertVillage.com...
consulte Mais informaçãoUm vídeo super legal de aula com 2 steps, no início está um pouco escuro, mas vale a pena esperar um pouco até a imagem melhorar. O nível é intermediário, apesar dos 2 steps! Minha única sugestão é usar a plataforma mais...
consulte Mais informaçãoEsse é o segundo vídeo com exercício de pilates na bola. O primeiro você assiste clicando aqui! Neste vídeo você verá uma sequência de exercícios de alongamento feito na bola.
consulte Mais informaçãoNeste vídeo você aprenderá alguns exercícios de aquecimento e mobilização da coluna, sentado na bola. Exercícios de fortalecimento da musculatura posterior da coxa, fortalecimento do abdômen e alongamento.
consulte Mais informaçãoAqui vai um vídeo rápido, produzido pela Ford Models TV, com sugestões do modelo e personal trainer Brian Wiston, de exercícios para turbinar o bumbum.
consulte Mais informaçãoEste vídeo é para aqueles que acham que aula boa precisa de música rápida e step alto. Aula de nível avançado com 2 steps, regulados na altura mais baixa e usando música com aproximadamente 132 bpm....
consulte Mais informaçãoUma boa parte dos meus alunos de Pilates já executa exercícios de nível intermediário e avançado, necessitando apenas melhorar a qualidade do movimento. Por isso criei um desafio nas aulas: ficar ajoelhado sobre a bola....
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