Portal Fique Informa

Suplementos: efeitos e indicações

A utilização de suplementos alimentares tem crescido, principalmente entre os jovens. A busca pelo corpo ideal, perfeito, atlético, faz com que as pessoas ignorem a real necessidade de seu corpo em utilizá-los e a falta de comprovação científica na eficácia de alguns deles.

Os suplementos devem ser prescritos por um Nutricionista após uma avaliação sobre seus hábitos alimentares e gasto energético. De maneira geral, pessoas que mantém uma dieta saudável e equilibrada NÃO necessitam de suplementação e o uso abusivo dessas substância podem causar sérios danos à saúde como distúrbios gastrointestinais, renais e neurológicos.

Conheça as indicações e efeitos de alguns suplementos alimentares

Isotônicos

Vitaminas e minerais

Hipercalóricos

Proteínas e aminoácidos

Creatina

Maltodextrina, gel de carboidrato e bebidas de recuperação

BCAA

Fat Burner

CLA (Ácido Linoleico Conjugado)

Não esqueça!

Consulte um nutricionista para saber se você precisa de suplementação. Qual o tipo de suplemento é indicado e a dosagem correta.

Suplementação sozinha não faz milagre! É preciso se alimentar de forma saudável e fazer exercícios.

Não acredite em todas as pesquisas publicadas na internet, uma boa parte é financiada pelos laboratórios.

Adquira apenas os produtos que apontam os princípios ativos no rótulo. Ignore termos como “substância poderosa”

O Personal Trainer NÃO está apto para prescrever suplementação!

Sair da versão mobile