Já falamos sobre como fazer a manutenção do peso. Emagrecer/Engordar é uma questão matemática, o balanço energético é o responsável pelo resultado dessa conta.
ingestão calórica > gasto calórico = engorda
ingestão calórica = gasto calórico = mantém o peso
ingestão calórica < gasto calórico = emagrece
Imagine a seguinte situação você consegue se controlar e ingere todos os dias a mesma quantidade de calorias que você gasta. Feliz com o resultado começa a comer uma batatinha frita (uma tirinha!) a mais por dia…veja o que vai acontecer…
1 batatinha frita = 15 kcal
40 anos x 365 dias = 14600 dias
14600 dias x 15 kcal = 219.000 kcal
1Kg = 7700 Kcal