Para atingir uma noite de sono plena, os indivíduos precisam em média, de sete a oito horas de repouso diárias. Este período é ideal para que haja um reparo das funções do organismo, para o desenvolvimento normal do cérebro e para os processos de memória e aprendizado. Mas, e para quem pratica exercícios físicos e … Continue lendo Quantas horas de sono um atleta precisa?