Uma questão que é sempre levantada pelos alunos e pacientes é por que sentimos dores nos joelhos. As dores no joelhos podem ocorrer por vários motivos.
Dentre eles estão:

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  • Idade;
  • Sedentarismo;
  • Lesões de algumas estruturas;
  • Calçados inadequados;
  • Postura que adotamos quando sentamos.

dores nos joelhos

Se não existe nenhuma estrutura lesionada, a causa das dores nos joelhos advém de uma vida sedentária. Essas dores que sentimos no decorrer do dia, que  fica incomodando e que muitas vezes fazem o joelho estalar (crepitação), geralmente ocorrem porque ficamos muito tempo em pé, e também a falta de alongamento.

Quando passamos longos períodos em pé nossos músculos acabam fadigando e a articulação vão sendo sobrecarregadas. Nossos meniscos são comprimidos o que pode levar à pequenas inflamações, conhecidas como sinovites. A sinovite nada mais é que uma inflamação do tecido que reveste a parte interna das articulações, chamada membrana sinovial, e isso pode acometer não só o joelho como outras articulações.

Nestes casos o tratamento pode ser medicamentoso ou fisioterápico com recursos manuais ou de eletroterapia, e repouso. Cada caso é diferente do outro, mas a única certeza é que um pouco de atividade física diária seria suficiente para evitar esse tipo de dor no joelho.

Idosos sofrem mais com dores nos joelhos

Em especial quem mais sofre com dores no joelhos são nossos idosos. Um dos principais motivos é porque não mantiveram uma vida ativa, com exercícios diários. Outro fator de grande contribuição é a perda de massa muscular que é absurdamente grande. Um adulto sedentário chega perder de 8% a 10% da sua massa muscular por volta dos 50 anos, se tiver mais do que 60 anos, pode chegar a 30%, aumentando, inclusive, riscos de quedas e fraturas.

Então vai a minha dica:
Sempre pratique exercícios físicos, preferencialmente musculação, tenha sempre uma alimentação saudável, se possível com acompanhamento de um nutricionista, durma pelo menos 8 horas por noite, e tente ter uma mente ativa.