Últimas Notícias
Quantas séries e repetições na musculação
Essas são dúvidas comuns e recorrentes aqui no site e que costuma aparecer juntas. Quantas séries e repetições devo fazer na musculação? Existe uma quantidade ideal de séries? Existe uma quantidade certa de repetições para fazer na musculação ou nas aulas coletivas?...
Calendário de Eventos e Cursos – Profissionais de Academia
Confira aqui o calendário de eventos e cursos - Profissionais de Academia. Manter-se atualizado é o mínimo para que você consiga ser competitivo no mercado. Profissionais de Educação Física que atuam em academias, personal trainers e gestores de negócios fitness pode...
Congresso Brasileiro de Personal Training. Tudo sobre o evento.
O Congresso Brasileiro http://www.alliancefitness.com.br/clubsolutions/13cbpt/de Personal Training está em sua 13ª edição, que acontecerá em São Paulo, nos dias 27 a 29 de setembro de 2019. O evento, realizado pela Sociedade Brasileira de Personal Trainers (SBPT), da...
Abdominais – Qual o mais adequado?
O abdominal mais adequado é aquele que você consegue realizar com eficiência! Sabemos que quanto mais instável for a posição, mais difícil será a execução e que também mudar a alavanca do exercício, irá aumentar a dificuldade na execução. Sendo assim, se você tem...
Abdominais – Como obter resultados
Muitas pessoas fazem exercícios abdominais, mas não conseguem o resultado desejado. Os motivos para o insucesso podem variar, há aqueles que têm enorme dificuldade em executar os exercícios abdominais, há aqueles que não sabem como tornar o exercício mais desafiador e...
Saúde e Qualidade de Vida
Fratura, luxação, torção, contusão. Qual a diferença?
Fratura, luxação, torção, contusão, lesões que causam muita confusão! Já dizia meu professor de Biomecânica que as lesões não fazem parte do esporte, do exercício, elas são fruto de duas situações: acidentes ou falhas na preparação física do indivíduo. O fato é que...
Quantas séries e repetições na musculação
Essas são dúvidas comuns e recorrentes aqui no site e que costuma aparecer juntas. Quantas séries e repetições devo fazer na musculação? Existe uma quantidade ideal de séries? Existe uma quantidade certa de repetições para fazer na musculação ou nas aulas coletivas?...
Quantas séries e repetições na musculação
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Abdominais – Qual o mais adequado?
O abdominal mais adequado é aquele que você consegue realizar com eficiência! Sabemos que quanto mais instável for a posição, mais difícil será a execução e que também mudar a alavanca do exercício, irá aumentar a dificuldade na execução. Sendo assim, se você tem...
Exercício
Quantas séries e repetições na musculação
Essas são dúvidas comuns e recorrentes aqui no site e que costuma aparecer juntas. Quantas séries e repetições devo fazer na musculação? Existe uma quantidade ideal de séries? Existe uma quantidade certa de repetições para fazer na musculação ou nas aulas coletivas?...
Nutrição e Suplementação
Nutrição fora da caixa. Como vai a sua relação com a comida?
Como vai a sua relação com a comida? Se sua resposta for alguma coisa semelhante a: problemática, confusa, culposa, provavelmente está certo. Criou-se um mundo de regras sobre o que se pode comer e o que não pode, se é ou não saudável, se engorda, se emagrece, se tem...
Dica de Produto
Testei o Kangoo Jumps na Fitness Brasil São Paulo
Fui convidada pela Kangoo Jumps Brasil para fazer uma aula na Fitness Brasil São Paulo. Foi a primeira vez que usei o equipamento, era uma vontade antiga, estava curiosa para saber se conseguiria me manter em pé, se meu tornozelo, que é cheio de problemas, ia...
Opinião
Eleições no CREF. Precisamos falar sobre esse assunto.
No início de setembro teremos mais uma eleição para Conselheiros do CREF (Conselho Regional de Educação Física), em todas as regiões. Depois de conversar com alguns colegas e observar opiniões em redes sociais, optei por escrever esse texto como uma forma de desabafo...
Alongamento
Alongar antes do exercício não ajuda
Há algum tempo que comento em diversos posts aqui no blog que alongar antes do exercício não ajuda, na verdade pode atrapalhar o desempenho. A revista Veja dessa semana dedicou uma página sobre o assunto e quando a Veja fala, todo mundo acredita, né?! Portanto já que...
Abdominal
Abdominais – Qual o mais adequado?
O abdominal mais adequado é aquele que você consegue realizar com eficiência! Sabemos que quanto mais instável for a posição, mais difícil será a execução e que também mudar a alavanca do exercício, irá aumentar a dificuldade na execução. Sendo assim, se você tem...
Bike Indoor
O que esperar de uma boa aula de ginástica
A ideia de escrever sobre o tema surgiu depois de ser questionada sobre como deve ser uma boa aula de ginástica, como saber se o professor é bom ou ruim. Existem parâmetros que servem, inclusive para alunos, tirarem algumas conclusões. O primeiro parâmetro tem relação...
Circuito
O que esperar de uma boa aula de ginástica
A ideia de escrever sobre o tema surgiu depois de ser questionada sobre como deve ser uma boa aula de ginástica, como saber se o professor é bom ou ruim. Existem parâmetros que servem, inclusive para alunos, tirarem algumas conclusões. O primeiro parâmetro tem relação...
Corrida
Nove erros das mulheres na academia
As feministas de plantão que me desculpem, mas existem diferenças sim, entre homens e mulheres quando se trata de exercícios. E essas diferenças são responsáveis por alguns erros das mulheres na academia, que são relativamente frequentes e fazem diferença no resultado...
Jump
O que esperar de uma boa aula de ginástica
A ideia de escrever sobre o tema surgiu depois de ser questionada sobre como deve ser uma boa aula de ginástica, como saber se o professor é bom ou ruim. Existem parâmetros que servem, inclusive para alunos, tirarem algumas conclusões. O primeiro parâmetro tem relação...
Localizada
O que esperar de uma boa aula de ginástica
A ideia de escrever sobre o tema surgiu depois de ser questionada sobre como deve ser uma boa aula de ginástica, como saber se o professor é bom ou ruim. Existem parâmetros que servem, inclusive para alunos, tirarem algumas conclusões. O primeiro parâmetro tem relação...
Pilates
O que esperar de uma boa aula de ginástica
A ideia de escrever sobre o tema surgiu depois de ser questionada sobre como deve ser uma boa aula de ginástica, como saber se o professor é bom ou ruim. Existem parâmetros que servem, inclusive para alunos, tirarem algumas conclusões. O primeiro parâmetro tem relação...