Últimas Notícias
Aqua Zumba – testei essa aula
No condomínio que eu moro temos aula de Zumba, e eu faço todas, adoro. Nesse verão, estamos experimentando, também, a Aqua Zumba. A Zumba existe desde 2001, mas se você não sabe do que se trata, eu explico. Zumba é uma empresa que tem diversos tipos de aulas...
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Nove erros das mulheres na academia
As feministas de plantão que me desculpem, mas existem diferenças sim, entre homens e mulheres quando se trata de exercícios. E essas diferenças são responsáveis por alguns erros das mulheres na academia, que são relativamente frequentes e fazem diferença no resultado...
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Qual o melhor horário para treinar?
Existem horários que podem favorecer este ou aquele objetivo no treino. Há até pesquisas sobre o melhor horário para treinar. Se você consegue usar essas informações a seu favor, perfeito, mas se é inviável não se preocupe. O que precisa ficar claro é que se...
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Qual é o melhor exercício na menopausa?
Antes de falar sobre o melhor exercício na menopausa, preciso contextualizar. Vamos entender um pouco melhor o que é menopausa, quais os sintomas, tratamentos e por fim verificar qual é o melhor exercício na menopausa. A menopausa acontece quando o ovário para de...
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Como afinar a cintura. Dicas de exercícios e alimentação.
Para afinar a cintura é preciso ter foco e determinação em dois aspectos os exercícios e a alimentação. Vejo por aí muita bobagem sendo falada e feita para ter um cintura mais fina, inclusive exercícios que podem ter efeito inverso. E vou abordar todos esses aspectos...
ler maisSaúde e Qualidade de Vida
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Exercício
Aqua Zumba – testei essa aula
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Nutrição fora da caixa. Como vai a sua relação com a comida?
Como vai a sua relação com a comida? Se sua resposta for alguma coisa semelhante a: problemática, confusa, culposa, provavelmente está certo. Criou-se um mundo de regras sobre o que se pode comer e o que não pode, se é ou não saudável, se engorda, se emagrece, se tem...
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Testei o Kangoo Jumps na Fitness Brasil São Paulo
Fui convidada pela Kangoo Jumps Brasil para fazer uma aula na Fitness Brasil São Paulo. Foi a primeira vez que usei o equipamento, era uma vontade antiga, estava curiosa para saber se conseguiria me manter em pé, se meu tornozelo, que é cheio de problemas, ia...
ler maisOpinião
Eleições no CREF. Precisamos falar sobre esse assunto.
No início de setembro teremos mais uma eleição para Conselheiros do CREF (Conselho Regional de Educação Física), em todas as regiões. Depois de conversar com alguns colegas e observar opiniões em redes sociais, optei por escrever esse texto como uma forma de desabafo...
ler maisAlongamento
Alongar antes do exercício não ajuda
Há algum tempo que comento em diversos posts aqui no blog que alongar antes do exercício não ajuda, na verdade pode atrapalhar o desempenho. A revista Veja dessa semana dedicou uma página sobre o assunto e quando a Veja fala, todo mundo acredita, né?! Portanto já que...
ler maisAbdominal
Qual é o melhor exercício abdominal. Tudo o que você precisa saber.
O melhor exercício abdominal é aquele que for mais adequado à sua condição física. Quando falo em condição me refiro à soma do seu condicionamento físico com as restrições que eventualmente tenha para realizar o exercício. Eu poderia terminar o post aqui, dizendo o...
ler maisBike Indoor
O que esperar de uma boa aula de ginástica
A ideia de escrever sobre o tema surgiu depois de ser questionada sobre como deve ser uma boa aula de ginástica, como saber se o professor é bom ou ruim. Existem parâmetros que servem, inclusive para alunos, tirarem algumas conclusões. O primeiro parâmetro tem relação...
ler maisCircuito
O que esperar de uma boa aula de ginástica
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O que esperar de uma boa aula de ginástica
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O que esperar de uma boa aula de ginástica
A ideia de escrever sobre o tema surgiu depois de ser questionada sobre como deve ser uma boa aula de ginástica, como saber se o professor é bom ou ruim. Existem parâmetros que servem, inclusive para alunos, tirarem algumas conclusões. O primeiro parâmetro tem relação...
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