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Saúde e Qualidade de Vida
Diástase abdominal. Como identificar o problema e tratar com exercícios
A diástase abdominal é a separação dos feixes do músculo reto abdominal da linha média do abdômen. Trata-se de um problema que acomete principalmente as gestantes, mas que não é exclusivo delas. O problema em si não causa dor ou desconforto, mas pode ser a causa de...
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Ginecomastia e exercício: mitos e verdades. Contamos tudo aqui.
A ginecomastia é motivo para sofrimentos de muitos adolescentes e jovens que se privam de algumas atividades, como frequentar praia e piscina, por vergonha. Trata-se do desenvolvimento excessivo da região mamária masculina, na maior parte dos casos ocorre em função de...
Ginecomastia e exercício: mitos e verdades. Contamos tudo aqui.
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Exercício de extensão do tronco – back extension
O exercício de extensão do tronco é um dos que mais vejo sendo executado errado, quando estou na academia. Muitas vezes, por questões éticas, me sinto impedida de fazer a correção o que me deixa muito aflita. A execução desse exercício no equipamento da sala de...
Exercício
Kangoo Jumps traz novidades para a Fitness Brasil
A Kangoo Jumps traz novidades para a Fitness Brasil deste ano que será realizada em São Paulo, no Centro de Eventos ProMagno de 28 a 30 de abril. Kangoo Jumps Brasil é empresa que representa o calçado suíço com o menor impacto do mundo, com cerca de 80% de redução....
ler maisNutrição e Suplementação
Nutrição fora da caixa. Como vai a sua relação com a comida?
Como vai a sua relação com a comida? Se sua resposta for alguma coisa semelhante a: problemática, confusa, culposa, provavelmente está certo. Criou-se um mundo de regras sobre o que se pode comer e o que não pode, se é ou não saudável, se engorda, se emagrece, se tem...
ler maisDica de Produto
Beats Pill+: caixa de som potente para treinar ao ar livre
Os treinos ao ar livre conquistam cada vez mais adeptos e ter uma trilha sonora para acompanhar é fundamental. Há quem opte pelos fones de ouvido, mas particularmente prefiro o som ambiente. E a caixa de som Pill+, da Beats parece que supre bem essa necessidade. Ainda...
ler maisOpinião
App da Smart Fit gera polêmica entre professores na internet.
Se o ditado popular: falem bem ou falem mal, mas falem de mim, desse prêmio, a academia mais premiada seria a Smart Fit. A última polêmica criada, pelo Profissionais de Educação Física, envolve o recém lançado App da Smart Fit. Há algum tempo que me abstenho de...
ler maisAlongamento
Alongar antes do exercício não ajuda
Há algum tempo que comento em diversos posts aqui no blog que alongar antes do exercício não ajuda, na verdade pode atrapalhar o desempenho. A revista Veja dessa semana dedicou uma página sobre o assunto e quando a Veja fala, todo mundo acredita, né?! Portanto já que...
ler maisAbdominal
Para que serve abdominal. Explicamos tudo o que você precisa saber.
Pode parecer bobagem, mas analisando as estatísticas do site existem muitas dúvidas sobre para que serve abdominal. Já escrevi sobre abdominais em diversos artigos, dei dicas de execução, falei sobre aqueles que são mais eficazes, mas por incrível que pareça é a...
ler maisBike Indoor
IC8 a nova bike indoor da ICG que Life Fitness traz para o Brasil.
A nova bike para ciclismo indoor IC8, chega ao Brasil este mês, feita pela líder nesse mercado ICG (Indoor Cycling Group) com assinatura da Life Fitness. A novidade, foi lançada pela Life Fitness nos Estados Unidos no final do ano passado, é voltada para o...
ler maisCircuito
Skillmill: treino com esteira mecânica da Bio Ritmo
Skillmill é uma esteira mecânica da Technogym, um equipamento côncavo desenvolvido para trabalhar, ao mesmo tempo, força, resistência e agilidade. Além de ter o design côncavo a Skillmill possui motor e depende exclusivamente da força de quem usa para funcionar. A Bio...
ler maisCorrida
5 dicas para evitar o inchaço das mãos na caminhada
É comum sentir as mãos inchadas durante a caminhada. O inchaço das mãos ocorre em função do seu posicionamento durante o exercício. Braços mantidos ao longo do corpo dificultam o retorno venoso, ou seja o sangue desce, pois é bombeado pelo corações, mas tem...
ler maisJump
Por que fazer jump dá vontade de fazer xixi?
Aula de jump dá vontade de fazer xixi! Pode parecer estranho para quem nunca passou por isso, mas é bastante comum e mais frequente com as mulheres. Em algumas pessoas uma pausa para ir ao banheiro resolve, em outras é realmente impossível fazer aula de jump e requer...
ler maisLocalizada
Como tirar máximo proveito das aulas de Ginástica Localizada
Já falei algumas vezes sobre aulas de Ginástica Localizada, o post no qual dou 10 dicas para quem quer começar é um dos mais visitados. A ginástica localizada é uma das aulas mais antigas, oferecidas na academia, comecei a frequentar academias em 1987 e ela já estava...
ler maisPilates
Diástase abdominal. Como identificar o problema e tratar com exercícios
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