Últimas Notícias
Faço dieta e exercício, mas não emagreço – 16 dicas
Faço dieta e exercício, mas não emagreço. Isso acontece com você? Uma seguidora disse, no YouTube, que faz exercício, faz dieta e não consegue emagrecer, me escreveu pedindo ajuda. Por isso reuni 16 dicas que ajudam a evitar que isso aconteça. Essa é uma reclamação...
Ballet Fly – 10 exercícios do iniciante ao avançado
Você conhece o Ballet Fly? Trata-se de uma atividade física que une a dança e as acrobacias do circo. O Ballet Fly envolve a musculatura do corpo todo, fortalece e melhora a flexibilidade. Os exercícios são chamados de figuras, e existe um vasto repertório delas que...
Impacto nas aulas de ginástica
É bastante comum que as pessoas se equivoquem em relação ao impacto das atividades na academia. Você sabe qual é o impacto nas aulas de ginástica, aulas coletivas? Será que o jump tem impacto? Ele é praticado em uma cama elástica, e há quem acredite que não há impacto...
O que fazer quando não cabem mais alunos na sala.
O sonho de qualquer professor de ginástica de ter sua aula lotada e pode se transformar no pesadelo do gestor da academia se a lotação esgotada for recorrente, levando aos alunos que ficam de fora a reclamar. Com razão. Se sua academia oferece aulas coletivas...
Quantas séries e repetições na musculação
Essas são dúvidas comuns e recorrentes aqui no site e que costuma aparecer juntas. Quantas séries e repetições devo fazer na musculação? Existe uma quantidade ideal de séries? Existe uma quantidade certa de repetições para fazer na musculação ou nas aulas coletivas?...
Saúde e Qualidade de Vida
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Impacto nas aulas de ginástica
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Impacto nas aulas de ginástica
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Quantas séries e repetições na musculação
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Exercício
Faço dieta e exercício, mas não emagreço – 16 dicas
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Nutrição e Suplementação
Faço dieta e exercício, mas não emagreço – 16 dicas
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Dica de Produto
Testei o Kangoo Jumps na Fitness Brasil São Paulo
Fui convidada pela Kangoo Jumps Brasil para fazer uma aula na Fitness Brasil São Paulo. Foi a primeira vez que usei o equipamento, era uma vontade antiga, estava curiosa para saber se conseguiria me manter em pé, se meu tornozelo, que é cheio de problemas, ia...
Opinião
Eleições no CREF. Precisamos falar sobre esse assunto.
No início de setembro teremos mais uma eleição para Conselheiros do CREF (Conselho Regional de Educação Física), em todas as regiões. Depois de conversar com alguns colegas e observar opiniões em redes sociais, optei por escrever esse texto como uma forma de desabafo...
Alongamento
Alongar antes do exercício não ajuda
Há algum tempo que comento em diversos posts aqui no blog que alongar antes do exercício não ajuda, na verdade pode atrapalhar o desempenho. A revista Veja dessa semana dedicou uma página sobre o assunto e quando a Veja fala, todo mundo acredita, né?! Portanto já que...
Abdominal
Abdominais – Qual o mais adequado?
O abdominal mais adequado é aquele que você consegue realizar com eficiência! Sabemos que quanto mais instável for a posição, mais difícil será a execução e que também mudar a alavanca do exercício, irá aumentar a dificuldade na execução. Sendo assim, se você tem...
Bike Indoor
O que esperar de uma boa aula de ginástica
A ideia de escrever sobre o tema surgiu depois de ser questionada sobre como deve ser uma boa aula de ginástica, como saber se o professor é bom ou ruim. Existem parâmetros que servem, inclusive para alunos, tirarem algumas conclusões. O primeiro parâmetro tem relação...
Circuito
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Corrida
5 dicas para evitar o inchaço das mãos na caminhada
É comum sentir as mãos inchadas durante a caminhada. O inchaço das mãos ocorre em função do seu posicionamento durante o exercício. Braços mantidos ao longo do corpo dificultam o retorno venoso, ou seja o sangue desce, pois é bombeado pelo corações, mas tem...
Jump
Impacto nas aulas de ginástica
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Localizada
O que esperar de uma boa aula de ginástica
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Pilates
O que esperar de uma boa aula de ginástica
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