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Como o exercício Físico afeta sistema imunológico?

Como o exercício físico afeta o sistema imunológico? Que tipo de exercício pode fortalecer o sistema imunológico e que tipo de exercício pode ser prejudicial? Em uma época em que todo ano surge um novo vírus como H1N1, Corona Vírus (COVID-19), entre outros, ter...

AULAS DE GINástica para iniciantes para fazer em casa – Vídeos

No nosso canal do Youtube temos uma série aulas para iniciantes para fazer em casa. Eles fazem parte de uma Playlist chamada 45+ (Quarenta e cinco mais). São aulas de Pilates, alongamento e circuito com foco em homens e mulheres acima de 45 anos que desejam emagrecer,...

Faço dieta e exercício, mas não emagreço – 16 dicas

Faço dieta e exercício, mas não emagreço. Isso acontece com você? Uma seguidora disse, no YouTube, que faz exercício, faz dieta e não consegue emagrecer, me escreveu pedindo ajuda. Por isso reuni 16 dicas que ajudam a evitar que isso aconteça. Essa é uma reclamação...

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Quantas séries e repetições na musculação

Essas são dúvidas comuns e recorrentes aqui no site e que costuma aparecer juntas. Quantas séries e repetições devo fazer na musculação? Existe uma quantidade ideal de séries? Existe uma quantidade certa de repetições para fazer na musculação ou nas aulas coletivas?...

Exercício

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