Últimas Notícias
Congresso Brasileiro de Personal Training. Tudo sobre o evento.
O Congresso Brasileiro http://www.alliancefitness.com.br/clubsolutions/13cbpt/de Personal Training está em sua 13ª edição, que acontecerá em São Paulo, nos dias 27 a 29 de setembro de 2019. O evento, realizado pela Sociedade Brasileira de Personal Trainers (SBPT), da...
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Abdominais – Qual o mais adequado?
O abdominal mais adequado é aquele que você consegue realizar com eficiência! Sabemos que quanto mais instável for a posição, mais difícil será a execução e que também mudar a alavanca do exercício, irá aumentar a dificuldade na execução. Sendo assim, se você tem...
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Abdominais – Como obter resultados
Muitas pessoas fazem exercícios abdominais, mas não conseguem o resultado desejado. Os motivos para o insucesso podem variar, há aqueles que têm enorme dificuldade em executar os exercícios abdominais, há aqueles que não sabem como tornar o exercício mais desafiador e...
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Fratura, luxação, torção, contusão. Qual a diferença?
Fratura, luxação, torção, contusão, lesões que causam muita confusão! Já dizia meu professor de Biomecânica que as lesões não fazem parte do esporte, do exercício, elas são fruto de duas situações: acidentes ou falhas na preparação física do indivíduo. O fato é que...
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Aqua Zumba – testei essa aula
No condomínio que eu moro temos aula de Zumba, e eu faço todas, adoro. Nesse verão, estamos experimentando, também, a Aqua Zumba. A Zumba existe desde 2001, mas se você não sabe do que se trata, eu explico. Zumba é uma empresa que tem diversos tipos de aulas...
ler maisSaúde e Qualidade de Vida
Fratura, luxação, torção, contusão. Qual a diferença?
Fratura, luxação, torção, contusão, lesões que causam muita confusão! Já dizia meu professor de Biomecânica que as lesões não fazem parte do esporte, do exercício, elas são fruto de duas situações: acidentes ou falhas na preparação física do indivíduo. O fato é que...
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Abdominais – Qual o mais adequado?
O abdominal mais adequado é aquele que você consegue realizar com eficiência! Sabemos que quanto mais instável for a posição, mais difícil será a execução e que também mudar a alavanca do exercício, irá aumentar a dificuldade na execução. Sendo assim, se você tem...
Abdominais – Qual o mais adequado?
O abdominal mais adequado é aquele que você consegue realizar com eficiência! Sabemos que quanto mais instável for a posição, mais difícil será a execução e que também mudar a alavanca do exercício, irá aumentar a dificuldade na execução. Sendo assim, se você tem...
Abdominais – Como obter resultados
Muitas pessoas fazem exercícios abdominais, mas não conseguem o resultado desejado. Os motivos para o insucesso podem variar, há aqueles que têm enorme dificuldade em executar os exercícios abdominais, há aqueles que não sabem como tornar o exercício mais desafiador e...
Exercício
Abdominais – Qual o mais adequado?
O abdominal mais adequado é aquele que você consegue realizar com eficiência! Sabemos que quanto mais instável for a posição, mais difícil será a execução e que também mudar a alavanca do exercício, irá aumentar a dificuldade na execução. Sendo assim, se você tem...
ler maisNutrição e Suplementação
Nutrição fora da caixa. Como vai a sua relação com a comida?
Como vai a sua relação com a comida? Se sua resposta for alguma coisa semelhante a: problemática, confusa, culposa, provavelmente está certo. Criou-se um mundo de regras sobre o que se pode comer e o que não pode, se é ou não saudável, se engorda, se emagrece, se tem...
ler maisDica de Produto
Testei o Kangoo Jumps na Fitness Brasil São Paulo
Fui convidada pela Kangoo Jumps Brasil para fazer uma aula na Fitness Brasil São Paulo. Foi a primeira vez que usei o equipamento, era uma vontade antiga, estava curiosa para saber se conseguiria me manter em pé, se meu tornozelo, que é cheio de problemas, ia...
ler maisOpinião
Eleições no CREF. Precisamos falar sobre esse assunto.
No início de setembro teremos mais uma eleição para Conselheiros do CREF (Conselho Regional de Educação Física), em todas as regiões. Depois de conversar com alguns colegas e observar opiniões em redes sociais, optei por escrever esse texto como uma forma de desabafo...
ler maisAlongamento
Alongar antes do exercício não ajuda
Há algum tempo que comento em diversos posts aqui no blog que alongar antes do exercício não ajuda, na verdade pode atrapalhar o desempenho. A revista Veja dessa semana dedicou uma página sobre o assunto e quando a Veja fala, todo mundo acredita, né?! Portanto já que...
ler maisAbdominal
Abdominais – Qual o mais adequado?
O abdominal mais adequado é aquele que você consegue realizar com eficiência! Sabemos que quanto mais instável for a posição, mais difícil será a execução e que também mudar a alavanca do exercício, irá aumentar a dificuldade na execução. Sendo assim, se você tem...
ler maisBike Indoor
O que esperar de uma boa aula de ginástica
A ideia de escrever sobre o tema surgiu depois de ser questionada sobre como deve ser uma boa aula de ginástica, como saber se o professor é bom ou ruim. Existem parâmetros que servem, inclusive para alunos, tirarem algumas conclusões. O primeiro parâmetro tem relação...
ler maisCircuito
O que esperar de uma boa aula de ginástica
A ideia de escrever sobre o tema surgiu depois de ser questionada sobre como deve ser uma boa aula de ginástica, como saber se o professor é bom ou ruim. Existem parâmetros que servem, inclusive para alunos, tirarem algumas conclusões. O primeiro parâmetro tem relação...
ler maisCorrida
Nove erros das mulheres na academia
As feministas de plantão que me desculpem, mas existem diferenças sim, entre homens e mulheres quando se trata de exercícios. E essas diferenças são responsáveis por alguns erros das mulheres na academia, que são relativamente frequentes e fazem diferença no resultado...
ler maisJump
O que esperar de uma boa aula de ginástica
A ideia de escrever sobre o tema surgiu depois de ser questionada sobre como deve ser uma boa aula de ginástica, como saber se o professor é bom ou ruim. Existem parâmetros que servem, inclusive para alunos, tirarem algumas conclusões. O primeiro parâmetro tem relação...
ler maisLocalizada
O que esperar de uma boa aula de ginástica
A ideia de escrever sobre o tema surgiu depois de ser questionada sobre como deve ser uma boa aula de ginástica, como saber se o professor é bom ou ruim. Existem parâmetros que servem, inclusive para alunos, tirarem algumas conclusões. O primeiro parâmetro tem relação...
ler maisPilates
O que esperar de uma boa aula de ginástica
A ideia de escrever sobre o tema surgiu depois de ser questionada sobre como deve ser uma boa aula de ginástica, como saber se o professor é bom ou ruim. Existem parâmetros que servem, inclusive para alunos, tirarem algumas conclusões. O primeiro parâmetro tem relação...
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