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Saúde e Qualidade de Vida
Treinar no inverno: 6 dicas para chegar em forma no verão
Treinar no inverno é difícil, o clima frio contribui para a diminuição na adesão à atividade física, a disposição diminui, as roupas cobrem todo o corpo, os objetivos parecem tão distantes que achamos sempre que dá para deixar o treino para o dia seguinte. Roberto...
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Academia em casa: Life Fitness na Campinas Decor
Quem ama treinar certamente já pensou em ter uma academia em casa e já que é para sonhar, por que não sonhar grande? Foi isso que as arquitetas Gabriela Gonzalez e Andrea El Banat, em parceria com Ricardo Caporossi e Daniela Caporossi, da Genesis Ecossistemas,...
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Braço flácido. O que fazer para acabar com a flacidez.
Não é só a barriguinha e o culote que incomodam. O braço flácido também traz desconforto, principalmente para as mulheres. É comum que busquem uma solução para o músculo do tchauzinho, o tríceps, mas nem sempre o problema pode ser resolvido apenas com exercício. A...
Exercício
Aula de Step causa lesões. Vamos esclarecer esse mito.
Aula de step causa lesões, é por isso que não temos na nossa academia. Essa é uma frase que ouço com certa frequência e que veio à tona em uma conversa recente com uma amiga, fato que me motivou a escrever esse texto. Precisamos parar de repetir aquilo que ouvimos por...
ler maisNutrição e Suplementação
Nutrição fora da caixa. Como vai a sua relação com a comida?
Como vai a sua relação com a comida? Se sua resposta for alguma coisa semelhante a: problemática, confusa, culposa, provavelmente está certo. Criou-se um mundo de regras sobre o que se pode comer e o que não pode, se é ou não saudável, se engorda, se emagrece, se tem...
ler maisDica de Produto
Testei o Kangoo Jumps na Fitness Brasil São Paulo
Fui convidada pela Kangoo Jumps Brasil para fazer uma aula na Fitness Brasil São Paulo. Foi a primeira vez que usei o equipamento, era uma vontade antiga, estava curiosa para saber se conseguiria me manter em pé, se meu tornozelo, que é cheio de problemas, ia...
ler maisOpinião
Aos Teus Olhos – o que podemos aprender com esse filme
Aos teus olhos, filme dirigido por Carolina Jabor que tem Daniel de Oliveira no papel principal, trata de um assunto atual que é o linchamento moral feito nas redes sociais. Você deve estar se perguntando: o que o Fique Informa tem a ver com isso? O linchamento moral...
ler maisAlongamento
Alongar antes do exercício não ajuda
Há algum tempo que comento em diversos posts aqui no blog que alongar antes do exercício não ajuda, na verdade pode atrapalhar o desempenho. A revista Veja dessa semana dedicou uma página sobre o assunto e quando a Veja fala, todo mundo acredita, né?! Portanto já que...
ler maisAbdominal
Para que serve abdominal. Explicamos tudo o que você precisa saber.
Pode parecer bobagem, mas analisando as estatísticas do site existem muitas dúvidas sobre para que serve abdominal. Já escrevi sobre abdominais em diversos artigos, dei dicas de execução, falei sobre aqueles que são mais eficazes, mas por incrível que pareça é a...
ler maisBike Indoor
O que esperar de uma boa aula de ginástica
A ideia de escrever sobre o tema surgiu depois de ser questionada sobre como deve ser uma boa aula de ginástica, como saber se o professor é bom ou ruim. Existem parâmetros que servem, inclusive para alunos, tirarem algumas conclusões. O primeiro parâmetro tem relação...
ler maisCircuito
O que esperar de uma boa aula de ginástica
A ideia de escrever sobre o tema surgiu depois de ser questionada sobre como deve ser uma boa aula de ginástica, como saber se o professor é bom ou ruim. Existem parâmetros que servem, inclusive para alunos, tirarem algumas conclusões. O primeiro parâmetro tem relação...
ler maisCorrida
5 dicas para evitar o inchaço das mãos na caminhada
É comum sentir as mãos inchadas durante a caminhada. O inchaço das mãos ocorre em função do seu posicionamento durante o exercício. Braços mantidos ao longo do corpo dificultam o retorno venoso, ou seja o sangue desce, pois é bombeado pelo corações, mas tem...
ler maisJump
O que esperar de uma boa aula de ginástica
A ideia de escrever sobre o tema surgiu depois de ser questionada sobre como deve ser uma boa aula de ginástica, como saber se o professor é bom ou ruim. Existem parâmetros que servem, inclusive para alunos, tirarem algumas conclusões. O primeiro parâmetro tem relação...
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O que esperar de uma boa aula de ginástica
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O que esperar de uma boa aula de ginástica
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