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Dicas de exercícios para quem tem hérnia de disco

Neste post vou dar algumas dicas de exercícios para quem tem hérnia de disco. Tenho recebido várias mensagens, inclusive de profissionais, perguntando sobre as melhores práticas e pedindo dicas de exercícios para quem tem hérnia de disco.

Exercícios devem respeitar a individualidade e o ideal é que sejam prescritos por um profissional que conheça as necessidades do aluno e de forma o mais personalizada possível, principalmente quando existe um problema como a hérnia de disco.

Já foi a época em que pessoas com hérnia de disco tinham a recomendação de não se exercitar, hoje sabemos que o exercício bem direcionado trás benefícios e melhora a qualidade de vida de quem sofre com hérnia de disco. Para saber mais sobre hérnia de disco e exercício você pode ler este post.

Dicas de exercícios para quem tem hérnia de disco

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