Autor: Ft. Renata Poliche




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Você já deve ter visto por aí que Crossfit pode ser feito por qualquer pessoa. Te até um vídeo circulando pelas redes sociais que mostra uma senhora, com cabelos brancos, treinando Crossfit.Isso não é verdade, Crossfit não é para todo mundo! Tem muita gente se lesionando por praticar essa atividade.Isso não significa que seja uma atividade ruim, apenas que existem pessoas que não deveriam praticar.Nesse vídeo explico quem são essas pessoas e o que você precisa fazer se quiser começar.📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺✓ HIIT - RESPOSTAS SOBRE TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE PARA INICIANTES https://youtu.be/wAkJjzx6ucE✓ Impacto nas aulas de ginástica. Jump, Step, Zumba, Fit Dance, Funcional tem alto ou baixo impacto? https://youtu.be/t-MKByzsyac😍 Nossas recomendações⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
Vai fazer agachamento e não tem uma barra para aumentar a dificuldade do exercício? Nesse vídeo dou 7 sugestões de uso de acessórios que você pode ter em casa e que substituem a barra, na hora do seu treino. Conforme treinamos, o agachamento vai se tornando mais fácil de ser realizado e usar uma carga extra passa a ser importante para que possamos evoluir. A forma mais comum de sobrecarga para agachar é uma barra com anilhas, material básico que pode ser encontrado em qualquer academia. E quando treinamos em casa e não temos uma barra disponível? E justamente essa questão que abordo no vídeo.📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺✓ TREINO FÁCIL DE CALISTENIA PARA AS PERNAS - INICIANTES https://youtu.be/Ss8eMaJ34GA✓ EQUIPAMENTOS DE GINÁSTICA PARA TREINAR EM CASA. 5 OPÇÕES DE ACESSÓRIOS PARA FAZER EXERCÍCIO EM CASA https://youtu.be/l02zb4uHXOg✓ Pode fazer agachamento até o chão? Amplitude do agachamento, agachamento completo ou até a metade? https://youtu.be/eFQuO9JENlA😍 Nossas recomendações⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
Em matéria publicada em um jornal de grande circulação um médico ortopedista afirmou que correr depois dos 40 anos causa problemas nas articulações.Essa é uma ideia equivocada sobre a corrida. A alegação é que o impacto poderia ser prejudicial, o que também é uma ideia equivocada sobre o impacto gerado na corrida.Nesse vídeo explico porque você deve desconsiderar o que foi dito por esse médico e explico tudo o que você precisa saber para praticar a corrida com segurança, em qualquer idade.📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺✓ O QUE É O EXERCÍCIO DE ALTO IMPACTO NA CORRIDA E OUTRAS ATIVIDADES https://youtu.be/Dq421uk36cM✓ Dor de lado na corrida. O que causa a dor na lateral e como evitar a dor de lado no exercício. https://youtu.be/6aciE7Lwtl0✓ CORRIDA- 5 dúvidas frequentes https://youtu.be/Qfphxa31O6s✓ Caminhada causa flacidez? Aprenda quais são os melhores exercícios contra a flacidez. https://youtu.be/Bz0SNanKke0😍 Nossas recomendações⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
Esse treino de calistenia é fácil, simples e pode ser feito em qualquer lugar. Nele faremos alguns exercícios para as pernas. Os exercícios de calistenia tem o objetivo de aumentar a resistência muscular e são feitos usando o peso do corpo. Não é uma técnica nova, embora muitos a vejam como uma grande novidade.📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺✓ Circuito Intervalado para braços, pernas e abdômen, com pausa ativa | Para fazer EM CASA https://youtu.be/7hKMuK6_vyc✓ Aula de Circuito Intervalado para pernas e abdômen | Para fazer EM CASA https://youtu.be/pe8SEe1Y53Q✓ Aula Circuito Pernas Braços e Abdômen para iniciantes com exercícios adaptados | Para fazer EM CASA https://youtu.be/AsxAmtFWcDs😍 Nossas recomendações⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
Fiz uma seleção com 5 exercícios que toda mulher deveria fazer. Esses exercícios suprem as principais reclamações das mulheres em relação ao próprio corpo e devem ser inserido ou alguma variação nos treinos femininos. #exercícioparamulheres00:00 Introdução 02:17 Materiais 03:46 1- Para a perna toda 07:39 2- Para a panturrilha 10:21 3- Para o abdômen 14:53 4- Para o tríceps (músculo do tchauzinho) 17:44 5- Para parte interna da coxa 19:44 Dica Final📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺✓ Por que você deve exercitar a panturrilha. https://youtube.com/shorts/RJjRz3TLMRo✓ PRANCHA: Aprenda 6 maneiras DIFERENTES de fazer. https://youtu.be/QMKizjI12mo✓ EXERCÍCIOS PARA PERNAS - Parte interna da coxa - adutores com caneleira https://youtu.be/SYhB6F827Ws✓ 4 exercícios para tríceps para fazer em casa https://youtu.be/bfR6Oogblyk😍 Nossas recomendações⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
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