Abdominais em 8 minutos

Postado por Profª Esp. Denise Carceroni | 1 |

Sobre o autor

Profª Esp. Denise Carceroni

Graduada em Educação Física pela USP. Pós graduada em Atividade Física Adaptada e Saúde. Certificação Internacional em Pilates pela PHI. Certificação Selo Gold de Mobilidade Específica InMove. Atuou como professora em Academias e Personal Trainer na Grande São Paulo por mais de 10 anos.Editora do Fique Informa e colunista em diversos sites e revistas.Consultora em fitness e é responsável por Mídias Sociais da InterConectada Comunicação.

1 Comentário

Richard no a partir do
muito bom cara sinistroooo
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Nesse vídeo você encontrará um treino simples de ombro para a terceira idade. Uma aula completa de que fortalece e melhora a mobilidade dos ombros de pessoas idosas e sedentárias.Esses exercícios vão ajudar a melhorar a a tensão nos ombros e sua postura também. Além disso podem contribuir para acabar de vez com a dor.Conforme envelhecemos sofremos perdas e passamos a ter dificuldade em manter a massa muscular, o equilíbrio, a circulação fica comprometida e tudo isso nos leva a ter mais dificuldade em executar as tarefas do dia a dia, prejudicando a nossa qualidade de vida. Ombros comprometidos podem dificultar pegar objetos em locais mais altos e até pentear o cabelo.Os exercícios são nossos aliados para manter e até aumentar a massa muscular, mas se você tem dificuldade em se exercitar, se as aulas que encontra por aí não são adequadas para você, essa aula certamente vai te ajudar a recuperar a força perdida nas pernas e a melhorar a sua qualidade de vida.📧 Contato comercial
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Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição.
Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.

O Programa VidAtiva da Secretaria de Esportes do Estado de São Paulo está oferecendo academia grátis para a Terceira Idade. Foi anunciada a abertura de 3645 vagas no programa VidAtiva que é Integrante do Bolsa do Povo. A ação concede um cartão magnético com R$ 100 mensais para que pessoas acima de 60 anos possam frequentar academias e clubes esportivos devidamente credenciados.Para poder participar do programa e frequentar academia grátis é preciso ter mais de 60 anos e rendimento mensal de até três salários mínimos. O valor creditado é utilizado exclusivamente nas academias credenciadas. A frequência também é monitorada (por meio do aplicativo do Poupatempo) e para que o benefício continue a ser recebido, precisa ser de no mínimo 75% do período inicialmente acordado por cada cidadão.Interessados em participar do VidaAtiva devem acessar o site https://bolsadopovo.sp.gov.br/portal/VidaAtiva/Index para se cadastrar e escolher um dos espaços credenciados pela Secretaria de Esportes em todas as regiões do estado.Se você não se encaixa nos pré-requisitos para participar do programa, aqui no nosso canal do Youtube encontrará várias aulas gratuitas ou pode se inscrever no melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado clicando no link https://hotm.art/ycr2ppF Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa.📧 Contato comercial
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$Se você sente dor nos pés e no tornozelo quando caminha ou mesmo quando fica em pé por algum tempo, saiba que a causa dessas dores pode ser a falta de movimento. Quando nos movimentamos pouco nosso corpo responde "desligando" algumas funções, com isso nossas articulações vão ficando mais duras, travadas, nossos músculos ficam mais fracos e nosso corpo começa a doer. Fazendo esses exercícios simples e eficientes você pode acabar com a dor nos pés e no tornozelo, deixando-os mais fortes e com melhor mobilidade para executar as tarefas diárias. 📧 Contato comercial ✓ contato@fiqueinforma.com 🚀 𝗡𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 ✓ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fiqueinforma ✓ FACEBOOK: https://www.facebook.com/fiqueinforma ✓ TWITTER: https://www.twitter.com/fiqueinforma ✓ TikTok: https://www.tiktok.com/@fiqueinforma 💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲 ✓ http://fiqueinforma.com 💡 Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: ✓ https://www.youtube.com/fiqueinforma?sub_confirmation=1 😍 𝗔𝘀𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺 ✓ Dor nas juntas nunca mais. Exercícios para as articulações | CARs - Controlled Articular Rotations https://youtu.be/tmwX7WVug2M ✓ Dor na sola do pé. Massagem com bolinha. https://youtube.com/shorts/x-z9c2aoH_w ✓ MELHORES EXERCÍCIOS PARA ARTROSE NO TORNOZELO. https://youtu.be/HB_q2ISeISg 😍 Nossas recomendações ⭐ Melhor programa de qualidade de vida disponível no mercado, por menos de R$ 0,50 por dia. Durante dois anos, você tem acesso a exercícios, cuidados e tratamentos, que vão te ajudar a alcançar saúde e bem estar, que você merece, sem sair de casa. Clique no link: https://hotm.art/ycr2ppF ⭐ Compre seu material pra treinar em casa aqui: http://compre.vc/materialpratreinar 📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.$