Abdominais em 8 minutos

Postado por Profª Esp. Denise Carceroni | 1 |

Sobre o autor

Profª Esp. Denise Carceroni

Graduada em Educação Física pela USP. Pós graduada em Atividade Física Adaptada e Saúde. Certificação Internacional em Pilates pela PHI. Atuou como professora em Academias e Personal Trainer na Grande São Paulo por mais de 10 anos.Editora do Fique Informa e colunista em diversos sites e revistas.Consultora em fitness e é responsável por Mídias Sociais da InterConectada Comunicação.

1 Comentário

Richard no a partir do
muito bom cara sinistroooo
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Dor no joelho. Exercício que ajuda a melhorar. #shorts

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4 mitos sobre emagrecimento #shorts

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Recomendo!💬 Explico quais são os aparelhos de musculação mais comuns nas academias de ginástica e falo rapidamente sobre suas funções. Nesse vídeo mostro equipamentos que usam anilhas como sistema de sobrecarga.Na primeira parte do vídeo, mostro equipamentos de musculação cujo sistema são as barras de peso, aqueles tijolinhos.Assista aqui: https://youtu.be/ovq87ILmx50💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲
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Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição.
Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.

EQUIPAMENTOS DE MUSCULAÇÃO comuns nas academias e suas funções - parte 2 💪

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Afundo sem perder o equilíbrio. Aprenda a fazer. #shorts

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Dor no tornozelo. Exercício de mobilidade #shorts

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Como fazer afundo, do jeito certo. #shorts

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Recomendo!💬 Uma sequência completa de CARs - Controlled Articular Rotations, para o corpo todos.
São exercícios de mobilidade articular que realizam a rotação articular controlada ajudando a manter a amplitude do movimento.A recomendação é que sejam feitos todos os dias e são recomendados para qualquer pessoa.00:00 Introdução - Explicação sobre CARs (assista pelo menos uma vez)
06:22 Dedos dos pés
07:34 Punhos
10:21 Tornozelos
12:34 Joelhos
14:18 Quadril
18:52 Coluna
22:15 Coluna torácica
25:29 Escápulas
27:32 Cotovelos
28:30 Ombros
31:50 Coluna Cervical💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲
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Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição.
Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.#cars #mobilidadearticular

Dor nas articulações nunca mais. Exercícios diários | CARs - Controlled Articular Rotations

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Recomendo!💬 Essa é uma dica para quem quer diversificar os treinos em casa. Uma plataforma. com aulas online e ao vivo, completa. Que ainda oferece a opção da compra dos materiais que você vai usar nas aulas.Para mais informações acesse: https://goper.fit/💻𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲
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