Leia também:
10 exercícios de alongamento para fazer no escritório

Alongamentos básicos e seus músculos

Apesar da roupinha, de gosto duvidoso, que o professor está usando, esse vídeo de alongamento mostra exercícios básicos, organizados em sequência que você poderá fazer em casa, sem dificuldade.

CLIQUE AQUI e compre produtos para fazer alongamento em casa

CLIQUE AQUI e compre DVDs de alongamento