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Esse é um vídeo que apresenta pequenos trechos de uma aula de jump. Serve como exemplo para quem nem imagina como é uma aula e para quem ficar com vontade de fazer dá para comprar o DVD com a aula completa clicando aqui!
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Oi Nara!
Os nomes dos passos do jump são:
Básico
Femoral
Femoral duplo
Polichinelo
Polichinelo duplo
Tesoura
Tesoura dupla
Tcha-Tcha
Chute frontral
Chute lateral
Corrida baixa
Corrida
Skip
Joelho simples
Joelho duplo
Hip-Hop
Bem acho que não esqueci de nenhum.
Um abraço
Profª Esp. Denise Carceroni
Obrigada e aguardo resposta .
Oi Rosângela,
Você pode procurar por curos na Fitness Brasil ou na FMU.
DVD`s com aulas para você reinar poderão ser comprados clicando aqui!
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
Tenho 52 anos e tenho hipertensão,controlada por remédios. Talvez não precisasse deles se conseguisse manter uma atividade física regular. Detesto academias, tampouco caminhada em locais públicos, gosto em esteiras, porém não tenho um local adequado em casa, pensei então em adquirir um aparelho de jump, e DVD de aulas. Gostaria de saber se a atividade desenvolvida em jump substitui as caminhadas e se são adequadas a hipertensos. Grata pela atenção.
Oi Eliane!
O jump é uma atividade mais intensa do que as caminhadas. Uma outra característica é o aumento do retorno venoso maior do que em outras atividades, por conta disso converse com seu médico para saber se há alguma restrição nesse sentido.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
Agradeço a atenção.
Oi Camila!
Ajuda sim!
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
obrigada!!
Oi Sandra!
Sim, ajuda. A principal função dos passos e não tornar a atividade monótona.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
DA PRA SABER QUANTAS CALORIAS SE QUEIMA EM UMA HORA DE JUMP???
PESSOAS COM HERNIA DE DISCO PODE FAZER JUMP???
E PRA FINALIZAR! RSRS QUAL É O VALOR DO DVD DE AULA???
OBRIGADO.
Oi Jeosiel!
O jump pode ajudar a emagrecer, o gasto calórico vai depender do seu empenho, mais precisamente da frequência cardíaca atingida, além do seu peso e sua idade, mas umas 400kcal, pode ser um valor médio. Pessoas com hérnia de disco devem evitar aulas de jump. DVDs de aulas giram em torno de R$ 40,00.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
Qual a frequência ideal para pratica do jump?
3x semana de 45min é o que pensei…
posso fazer o jump e no mesmo dia trabalhar pernas e glúteos ou o ideal seria fazer os exercícios em dias alternados?
Obrigada
Oi May!
Esse é um pedido de muitos leitores. Já prometi faz tempo, mas preciso me organizar para fazer um vídeo sobre o tema.
Quem sabe até o fim do ano!
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
Oi Fabiana!
De fato os links não estão direcionando para a página que eu gostaria pois me parece que a empresa, nossa parceira, não está mais trabalhando com esse produto. Estou trabalhando para achar outro parceiro.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
Oi Anne!
É mais ou menos isso. Não se prenda no peso, na balança porque está perdendo gordura e ganhando músculo o que em termos de peso pode fazer com que fique estabilizado. Quanto ao seu corpo se acostumar, experimente caprichar mais nos movimentos, usar mais os braços, são forma de aumentar a intensidade do exercício.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni