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Esse é um vídeo que apresenta um bloco de aula de step ministrada pelo Prof. Miguel Benitez, uma das grandes expressões do Fitness europeu. Para quem ficar com vontade de aprender dá para comprar o DVD com a aula completa clicando aqui , assim você conhecará a nova tendência dos passos no Step, realizado por seu maior precursor da atualidade.
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O que vc acha da aula de tae bo encontrada no youtube com o Billy Blanks?
estou querendo começar na segunda a fazer em casa. Já baixei os videos e tudo mais.
Sabe,eu estou pesando 80 kg, tenho 1.65 de altura e 26 anos. estou tão acima do peso assim porque tenho uma bebe de 4 meses. engordei muito na gravidez!!! cheguei a pesar 91.Quando engravidei pesava 65. Estava com o corpo até bonito! não era magérrima mas, estava bem.
Agora q a bebe já esta maior(4 meses) quero voltar a praticar um exercicio e fazer uma dieta. Eu estou amamentando mais ela tem uma saude e desenvolvimento otimo!
por isso acho q já posso começar uma dieta.
Por favor me responda preciso da sua opinião sobre as aulas.
Desde q sai no resgardo(30 dias pos parto), so pratiquei caminhada leve. e to tomando aquela injeção trimestral de anticoncepcional o q tem colaborado para o ganho de peso,digo , para a não perda do peso!
Eu era mt gorda na adolescencia, nem sei quanto pesava… emagreci com caminhada e dieta pouco rigorosa. agora gostaria de emagrecer até o fim do ano. estabeleci esta meta sabe…
desde já agradeço pois sei q me responderá!
obrigada!
Se quiser pode me enviar um email.
grata, Arenita Lopes.
nytynha.lop@hotmail.com
Quanta confiança! Mas é isso mesmo, respondo à todos que escrevem para mim!
Confesso que não conhecia a aula, assisti um pouco e me pareceu muito boa.
Vamos por partes…você demorou 9 meses para engordar, então permita-se emagrecer no mesmo tempo. O fato de estar amamentando também irá ajudar nesse processo.
Não acho que deva fazer dieta, mas manter uma alimentação saudável e equilibrada, ganham você e sua bebê!
O fato de você ter sido gorda na adolescência certamente contrubui para que nunca seja magérrima, a parte boa da história é que você parece não se importar com isso. E não deve mesmo, precisa estar é de bem com você e com a vida!
Coloque uma meta de 1 kg por semana, no máximo. É saudável e será mais difícil para recuperar esse peso, além disso equivale a gastar 1100 Kcal a mais por dia do que você ingere, o que não é difícil e te valerá 4 kg a menos no final de um mês.
Bom treino
Um abraço
Profª Esp. Denise Carceroni