Esse texto escrevi na minha coluna do Guia Fit no ano passado, como ele reflete a realidade da maioria dos professores de pilates resolvi postá-lo aqui. Minha turma no AP Quando iniciamos a formação na técnica de Pilates aprendemos que o ideal é trabalhar individualmente ou com grupos pequenos, mas essa não é a realidade. [...]
Posts Tagged ‘Pilates’
Para malhar em casa: 4 exercícios de pilates com bola
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on abril 9th, 2010
Aqui vão quatro exercícios que deixarão suas pernas lindas! Todos os meus alunos fazem esses movimentos nas aulas de pilates com bola e você poderá fazê-los facilmente em casa. Você irá precisar de: uma bola de 55cm ou 65 cm um tapete ou colchonete Cadeirinha Apoie a bola na região lombar e encoste na parede. [...]
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Tags: Pilates, pilates com bola 
3 leitores comentaram! Comente aqui! »Vídeo: Rotina básica de mat pilates
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on março 14th, 2010
Minhas turmas de pilates são sempre lotadas. No Clube AP, colocamos uma turma nova depois de ficar um mês trabalhando com mais de 20 alunos na aula. Hoje distribuímos senha para limitar a quantidade de a 17 pessoas, muita gente para uma aula de pilates, o que me obrigou a criar novas estratégias para conseguir [...]
Postado em Exercícios, Para malhar em casa, Pilates, Vídeos Tags: mat pilates, Pilates Seja o primeiro a comentar »Overball: exercícios para tornear as pernas
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on janeiro 20th, 2009
A overball é uma bola pequena feita com um material muito resistente semelhante ao material da fit ball. Seu valor é muito acessível e possibilita a realização de diversos exercícios. A idéia quando utiliza-se a bola é gerar instabilidade no movimento e com isso intensificar o trabalho. Conhecida dos praticantes de pilates e alongamento a [...]
Pilates ou Musculação? O que é melhor?
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on outubro 23rd, 2008
Não há melhor, tudo depende do seu objetivo e da maneira como os exercícios serão conduzidos e da sua afinidade. Faça a sua escolha! Principal diferença Na musculação exercitam-se prioritariamente músculos mobilizadores. Tratam-se de músculos grandes, localizados superficialmente e que se cansam rapidamente (pouco resistentes). Podemos dizer que são responsáveis pelos movimentos de grande amplitude. [...]
