O ombro é uma região complexa formada por vários músculos, ligamentos e ossos que juntos formam a articulação escápulo-umeral ou cintura escapular. Os músculos que compõe o ombro são: Deltóide Supra-espinhal Infra-espinhal Redondo maior Redondo menor Subescapular O fortalecimento dos ombros é fundamental para sua estabilização. Com o ombro é possível fazer diversos movimentos: rotação [...]
Posts Tagged ‘Musculação’
Musculação: objetivos
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on maio 6th, 2009
Leia também… Aparelho X Peso Livre: o que é melhor para você? Pilates ou Musculação? O que é melhor? Quando você vai iniciar um treino na musculação, o professor pergunta (ou pelo menos deveria perguntar!!!), qual o seu objetivo. O que você espera conseguir fazendo treinamento com pesos? Ganhar massa, definir, ficar forte, melhorar o [...]
Pilates ou Musculação? O que é melhor?
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on outubro 23rd, 2008
Não há melhor, tudo depende do seu objetivo e da maneira como os exercícios serão conduzidos e da sua afinidade. Faça a sua escolha! Principal diferença Na musculação exercitam-se prioritariamente músculos mobilizadores. Tratam-se de músculos grandes, localizados superficialmente e que se cansam rapidamente (pouco resistentes). Podemos dizer que são responsáveis pelos movimentos de grande amplitude. [...]
Academia Particular 6 dicas para todos os bolsos
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on outubro 20th, 2008
Montar uma academia em casa talvez seja um boa estratégia para quem precisa perder peso ou aumentar a massa muscular e não quer se deslocar para isso. Aqui vai um lista com 6 dicas de equipamentos para todos os tipos de espaço e de bolso. Ser orientado por um profissional de educação física é fundamental. [...]
Postado em Dica de Produtos 
Tags: academia, equipamentos, ginástica, Musculação, Personal Trainer 
1 leitor comentou. Comente aqui! »Fique INforma adverte: academia pode causar lesões
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on outubro 15th, 2008
Com o título “Isso Machuca” o caderno Equilíbrio da Folha de São Paulo da semana passada publicou uma matéria muito interessante que fala de um assunto tratado algumas vezes por mim, aqui no Fique INforma (leia: Pilates e dor nas costas, Personal Trainer: custa caro?, Para quem você entregaria seu corpo? . As lesões causadas por [...]
Postado em Lesões Tags: academia, dor, Lesões, Musculação, Personal Trainer, Pilates 2 leitores comentaram! Comente aqui! »
