Gaste 500 calorias na aula de bike! Queime 400 calorias fazendo jump! Será que isso é verdade? O gasto calórico de qualquer atividade depende antes de tudo do seu desempenho. Duas pessoas com mesma idade e peso podem ter gasto calórico diferente para a mesma atividade. Então como saber? Basta usar a fórmula: Gasto calórico [...]
Posts Tagged ‘gasto calórico’
Calcule o gasto calórico do seu exercício
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on julho 25th, 2008
Postado em Exercícios, Obesidade 
Tags: caloria, exercício, gasto calórico 
66 leitores comentaram! Comente aqui! »Obesidade – parte IV
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on abril 1st, 2008
Já sabemos que diversos fatores afetam a obesidade. Apesar disso apenas 5% dos obesos devem sua condição à problemas hormonais. O restante se encaixa no grupo dos que “falta vergonha na cara”. Brincadeiras a parte, 95% dos casos de pessoas que sofrem com problemas de peso, são relacionados ao comportamento. Comportamento? Como assim? É simples: [...]
Postado em Obesidade Tags: caloria, comportamento, emagrecer, emagrecimento, gasto calórico, Obesidade, obeso 2 leitores comentaram! Comente aqui! »10 Dicas para curtir a Páscoa sem Culpa e com Chocolate
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on março 17th, 2008
Quantas delícias ficam nos tentando nesta época do ano. A temperatura começa a cair e nosso corpo pede alimentos mais calóricos. Aproveite a Páscoa, coma chocolate e não engorde! Não relaxe no seu programa de atividades físicas; Dê ênfase nas atividades aeróbias moderadas; Escolha programas ativos para fazer com sua família. Aproveite para confraternizar organizando, [...]
Postado em Nutrição & Suplementação, Opinião Tags: gasto calórico, nutrição 1 leitor comentou. Comente aqui! »Tabela de Gasto Calórico
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on março 6th, 2008
Estas duas tabelas mostram o gasto calórico aproximado para algumas atividades físicas e atividades cotidianas, considerando tratar-se de um adulto com cerca de 60Kg. Lembre-se que estes valores podem variar dependendo da intensidade do exercício. Assim poderá calcular seu gasto calórico com valores mais próximos da realidade. Atividades Físicas Atividade Gasto Calórico/30 min Alongamento 90 [...]
Calcule seu Gasto Calórico – parte II
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on fevereiro 29th, 2008
Minha aluna de Pilates, a Juliana, questionou o fato do cálculo sugerido post sobre gasto calórico não levar em consideração a idade. Muito bem colocada pela Jú a questão é a seguinte: Tenho 23 anos, minha mãe 54, teremos a mesma queima metabólica? Não, de fato conforme envelhecemos o metabolismo desacelera cerca de 3% a [...]
Postado em Exercícios, Obesidade, Qualidade de Vida Tags: gasto calórico 30 leitores comentaram! Comente aqui! »
