Consulte um médico para saber se pode realizar exercícios com segurança, mesmo se exercitando em casa é necessário saber se tudo está OK com sua saúde. Escolha uma atividade que lhe dê prazer. Fazer um exercício que não gosta fará com que desista facilmente. Certifique-se de que terá o espaço disponível necessário. Compre livros ou DVD’s [...]