Consulte um médico para saber se pode realizar exercícios com segurança, mesmo se exercitando em casa é necessário saber se tudo está OK com sua saúde. Escolha uma atividade que lhe dê prazer. Fazer um exercício que não gosta fará com que desista facilmente. Certifique-se de que terá o espaço disponível necessário. Compre livros ou DVD’s [...]
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10 dicas para se exercitar em casa gastando pouco
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on janeiro 25th, 2009
Postado em Exercícios, Opinião 
Tags: Dicas, exercício em casa 
3 leitores comentaram! Comente aqui! »Aparelho x Peso Livre: o que é melhor para você
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on setembro 9th, 2008
Na hora da musculação, como saber quando é melhor treinar com barras, halteres ou usar os aparelhos. Dê uma olhada nessas dicas e tire melhor proveito dos seus treinos. Aparelhos Se está começando a malhar. Para os iniciantes a máquina dá mais segurança para executar corretamente os exercícios. Se costuma treinar sozinho. As máquinas são mais seguras [...]
Postado em Musculação Tags: Dicas, equipamentos, Musculação, peso livre Seja o primeiro a comentar »10 dicas para ter sucesso nas aulas de Pilates
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on agosto 16th, 2008
Fique atento às instruções do professor, na dúvida peça que explique novamente; Organize seu corpo antes de iniciar os movimentos e sempre que sentir necessidade; Verifique se os equipamentos utilizados estão dimensionados para você; Nunca deixe de respirar. Não brinque de roxinho!!! A respiração é fundamental para o bom desenvolvimento da técnica; Realize os movimentos [...]
Postado em Atuação Profissional, Pilates Tags: Dicas, Pilates 2 leitores comentaram! Comente aqui! »Peitorais: 9 maneiras diferentes de se exercitar
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on agosto 5th, 2008
Localização O movimento realizado nos exercícios para peitorais é de adução e pode variar o plano onde é executado. Dependendo do tipo de exercício outros músculos participam do movimento. Supino na máquina Exercícios realizados em aparelhos (máquinas), são mais fáceis de executar pelos iniciantes. Estudos mostram que não há diferença entre o mesmo movimento realizado [...]
Postado em Exercícios, Musculação Tags: Dicas, exercício, grátis, Musculação 54 leitores comentaram! Comente aqui! »10 Dicas de uma Personal Trainer para entrar em forma
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on julho 29th, 2008
Não faça dietas radicais. Opte por uma reeducação alimentar. O resultado será mais lento, porém duradouro; Associar a reeducação alimentar ao exercício traz mais benefícios do que apenas cuidar da alimentação; Escolha uma atividade que você goste de fazer, mesmo que ela tenha um gasto calórico baixo quando comparadas à quela aula de bike que [...]
