Consulte um médico para saber se pode realizar exercícios com segurança, mesmo se exercitando em casa é necessário saber se tudo está OK com sua saúde.
Escolha uma atividade que lhe dê prazer. Fazer um exercício que não gosta fará com que desista facilmente.
Certifique-se de que terá o espaço disponível necessário.
Compre livros ou DVD’s que tragam informações [...]

Na hora da musculação, como saber quando é melhor treinar com barras, halteres ou usar os aparelhos. Dê uma olhada nessas dicas e tire melhor proveito dos seus treinos.
 Aparelhos

Se está começando a malhar. Para os iniciantes a máquina dá mais segurança para executar corretamente os exercícios.
Se costuma treinar sozinho. As máquinas são mais seguras e evitam que [...]

Fique atento às instruções do professor, na dúvida peça que explique novamente;
Organize seu corpo antes de iniciar os movimentos e sempre que sentir necessidade;
Verifique se os equipamentos utilizados estão dimensionados para você;
Nunca deixe de respirar. Não brinque de roxinho!!! A respiração é fundamental para o bom desenvolvimento da técnica;
Realize os movimentos de forma lenta e [...]

Localização 

O movimento realizado nos exercícios para peitorais é de adução e pode variar o plano onde é executado. Dependendo do tipo de exercício outros músculos participam do movimento.
Supino na máquina

 Exercícios realizados em aparelhos (máquinas), são mais fáceis de executar pelos iniciantes. Estudos mostram que não há diferença entre o mesmo movimento realizado no aparelho e [...]

Não faça dietas radicais. Opte por uma reeducação alimentar. O resultado será mais lento, porém duradouro;
Associar a reeducação alimentar ao exercício traz mais benefícios do que apenas cuidar da alimentação;
Escolha uma atividade que você goste de fazer, mesmo que ela tenha um gasto calórico baixo quando comparadas à quela aula de bike que você odeia [...]