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11 mai

Pilates na Bola – 3

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Bola
Mat (Colchonete)

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29 abr

Pilates na Bola – 2

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Onde adquirir os produtos relacionados à este post:
Bola
Mat (”colchonete”)

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24 abr

Pilates na Bola – 1

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Bola
Mat (”colchonete”)

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23 fev

Livros de Pilates com Bola: eu indico!

Posted in Pilates by: Profª Esp. Denise Carceroni
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17 out

Desafio: Agachamento sobre a bola

Uma boa parte dos meus alunos de Pilates já executa exercícios de nível intermediário e avançado, necessitando apenas melhorar a qualidade do movimento. Por isso criei um desafio nas aulas: ficar ajoelhado sobre a bola. Obtivemos alguns progressos, mas ainda nenhum dos alunos (nem eu!!!) conseguiu atingir a meta. A proposta pode soar impossível, mas [...]

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