Os exercícios de flexão, realizados na barra fixa, são e difícil execução e trabalham basicamente a musculatura das costas e braço. Pegada Supinada Pegada Pronada Para deixar mais difícil: Utilizar lastro. (pessos amarrados à cintura ou nos pés) Para deixar mais fácil: Realizar com as pernas flexionadas; Amarrar um elástico exercitador, na barra, em forma [...]