Leia também: Aula de Jump, vamos pular!!! Aula de jump: mitos e verdades Esse é um vídeo que apresenta pequenos trechos de uma aula de jump. Serve como exemplo para quem nem imagina como é uma aula e para quem ficar com vontade de fazer dá para comprar o DVD com a aula completa clicando [...]
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Aula de Jump: vídeo com trechos de aulas – parte I
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on maio 21st, 2009
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Tags: aulas, jump 
22 leitores comentaram! Comente aqui! »Você sabe o que é fitness?
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on setembro 3rd, 2008
A palavra vem do inglês e um dos seus significados é “em bom estado” ou seja “em forma”. Essa palavra é largamente empregada para designar uma área de atuação dentro das academias e clubes. O fitness compreende os departamentos de ginástica e musculação. Apesar desse rótulo também é possível ficar em forma através da natação, [...]
Postado em Aulas de Academia, Mensagens Tags: academia, aulas, fitness 13 leitores comentaram! Comente aqui! »Circuito I
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on maio 1st, 2008
A principal característica dessa aula é a alternância de exercícios. Aqui vai uma sugestão de estrutura de aula. Tipo: Aula de Condicionamento Físico Público Alvo: Adolescentes/Adultos descondicionados Duração: 45 min (15 minutos divididos entre aquecimento e volta a calma) Estratégia: 1:1 – Alternado por tipo de atividade Duração de cada exercício: 1 min Pausa para [...]
Postado em Aulas de Academia, Circuito Tags: aulas, cft, circuito 3 leitores comentaram! Comente aqui! »Aula de Step: vídeo com 2 steps
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on abril 14th, 2008
Este vídeo é para aqueles que acham que aula boa precisa de música rápida e step alto. Aula de nível avançado com 2 steps, regulados na altura mais baixa e usando música com aproximadamente 132 bpm. Onde adquirir os materiais relacionados à este post: Step DVD’s CD’s
Postado em Aulas de Academia, Step, Vídeos Tags: aulas, step, Vídeos 3 leitores comentaram! Comente aqui! »Aquabike para emagrecer no verão
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on janeiro 17th, 2008
Verão, corpos à mostra…pneuzinhos também… A saída é manter uma alimentação equilibrada, fácil nesta época que favorece a ingestão de comidas leves, e fazer exercício. Contudo a alta temperatura pode desanimar muita gente, principalmente os mais gordinhos. Uma excelente opção é uma modalidade nova, encontrada em poucas academias, muito divertida, segura e refrescante: aquabike, hidrobike [...]
Postado em Aulas de Academia, Bike Indoor, Vídeos Tags: aquabike, aulas, hidrobike Seja o primeiro a comentar »
