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Esse é um vídeo que apresenta pequenos trechos de uma aula de jump. Serve como exemplo para quem nem imagina como é uma aula e para quem ficar com vontade de fazer dá para comprar o DVD com a aula completa clicando aqui!

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A palavra vem do inglês e um dos seus significados é “em bom estado” ou seja “em forma”. Essa palavra é largamente empregada para designar uma área de atuação dentro das academias e clubes. O fitness compreende os departamentos de ginástica e musculação. Apesar desse rótulo também é possível ficar em forma através da natação, [...]

A principal característica dessa aula é a alternância de exercícios. Aqui vai uma sugestão de estrutura de aula.
Tipo: Aula de Condicionamento Físico
Público Alvo: Adolescentes/Adultos descondicionados
Duração: 45 min (15 minutos divididos entre aquecimento e volta a calma)
Estratégia: 1:1 – Alternado por tipo de atividade
Duração de cada exercício: 1 min Pausa para troca de estações: 15 seg
Quantidade [...]

Este vídeo é para aqueles que acham que aula boa precisa de música rápida e step alto.
Aula de nível avançado com 2 steps, regulados na altura mais baixa e usando música com aproximadamente 132 bpm.

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Step
DVD’s
CD’s

Verão, corpos à mostra…pneuzinhos também… A saída é manter uma alimentação equilibrada, fácil nesta época que favorece a ingestão de comidas leves, e fazer exercício. Contudo a alta temperatura pode desanimar muita gente, principalmente os mais gordinhos. Uma excelente opção é uma modalidade nova, encontrada em poucas academias, muito divertida, segura e refrescante: aquabike, hidrobike [...]