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A principal característica dessa aula é a alternância de exercícios. Aqui vai outra sugestão de estrutura de aula. A primeira você poderá conferir aqui!
Tipo: Aula de Condicionamento Físico
Público Alvo: Adolescentes/Adultos condicionados
Duração: 45 min (10 minutos divididos entre aquecimento e volta a calma)
Estratégia: 1:2 – Alternado por tipo de atividade, com predominância do exercício aeróbio.
Duração de [...]
Um vídeo super legal de aula com 2 steps, no início está um pouco escuro, mas vale a pena esperar um pouco até a imagem melhorar. O nível é intermediário, apesar dos 2 steps! Minha única sugestão é usar a plataforma mais baixa…
Divirta-se!!!
Onde adquirir os materiais relacionados à este post:
Step
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Antes de fazer sua pergunta leia: Aula de Jump, vamos Pular!!! – Perguntas frequentes
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Aula de jump: trecho de aula – parte I
Realizada em grupo super contagiante, realizada sobre um mini trampolim (mini cama elástica). Os exercícios são variados e tem uma exigência motora menor do que o STEP, ou seja é mais fácil! Os [...]
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