Alongamento X Flexibilidade Os termos alongamento e flexibilidade são freqüentemente confundidos. Flexibilidade é uma capacidade física, assim como a força e a resistência. Ela se refere à amplitude de movimento das articulações. Alongamento é o nome dado aos exercícios que usamos para melhorar a flexibilidade. Os exercícios de alongamento podem ser de três tipos: Ativo: [...]