Leia também: 10 exercícios de alongamento para fazer no escritório Alongamentos básicos e seus músculos Apesar da roupinha, de gosto duvidoso, que o professor está usando, esse vídeo de alongamento mostra exercícios básicos, organizados em sequência que você poderá fazer em casa, sem dificuldade. CLIQUE AQUI e compre produtos para fazer alongamento em casa CLIQUE [...]
Posts Tagged ‘Alongamento’
Alongamento para músculos posteriores da coxa – parte 1
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on maio 28th, 2009
Leia também: Alongamentos básicos e seus músculos 10 exercícios de alongamento para fazer no escritório Esses são alguns exercícios de alongamento para a musculatura posterior da coxa. Alguns são de fácil execução e podem ser feitos por qualquer pessoa, outros exigem mais habilidade e flexibilidade. Escolha o seu e bom treino! Em pé, cerca de [...]
10 exercícios de alongamento para fazer no escritório
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on maio 11th, 2009
Leia também: Alongamento: conheça mais Alongamentos básicos e seus músculos Passar o dia sentado à frente de uma mesa trabalhando pode causar dores nas costas e pescoço, inchar as pernas e se houver um computador existe também o risco de ganhar uma LER (lesão por esforço repetitivo). Selecionei estes exercícios que irão ajudar a relaxar [...]
Alongamentos básicos e seus músculos
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on abril 18th, 2009
Leia também: Exercícios de alongamento Alongamento: conheça mais É comum fazermos exercícios de alongamento sem saber diretito qual músculo estamos alongando. A pergunta mais comum que ouço dos meus alunos é: “pra que serve isso?”. Então aqui vai uma sequência de exercícios de alongamentos básicos, que a maioria das pessoas faz com músculo mais solicitado (atenção: [...]
Exercícios de Alongamento
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on julho 20th, 2008
Já vimos que existem vários tipos de alongamento, a sua importância e também algumas dicas. Aproveite os benefícios do alongamento com essa seqüência simples para ser realizada em apenas 10 minutos! Mantenha a postura por 20 segundos. 1- Sente-se sobre os ísquios (ossinhos em baixo do bumbum) com os joelhos flexionados, mantenha pé contra pé, os calcanhares [...]
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Tags: Alongamento, exercício 
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