02 abr
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Academia: por onde começar?
Preciso de um professor para malhar???
A matrícula foi feita, você está super motivado e é hora de arrumar a mochila, mas o que levar?
Depende da atividade que você irá fazer!
Se for no seco:
Na sala de musculação, na área de cardiovascular ou na sala de ginástica você irá precisar de um bom [...]
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23 mar
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Restrições para fazer aula de Jump
Sou obeso. Qual exercício posso fazer?
Já foi a época em que as academias ofereciam meia dúzia de atividades, hoje elas são tantas que fica difícil saber por onde começar. As opções podem chegar facilmente à 100 modalidades nas academias de grande porte.
Na primeira visita, informe-se se existe algum tipo de [...]
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08 nov
Na primeira parte você irá encontrar dicas de execução e para regular sua bike. Agora vamos entender melhor o significado dos termos usados pelo professor e os tipos de aula existentes.
Terminologia:
Cadência = ritmo
Carga base = menor carga da bike, pastilha encosta ligeiramente no disco;
Girar = pedalar rapidamente
RPM = rotações por minuto (refere-se às pedaladas)
Dobrar o giro [...]
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20 out
Montar uma academia em casa talvez seja um boa estratégia para quem precisa perder peso ou aumentar a massa muscular e não quer se deslocar para isso. Aqui vai um lista com 6 dicas de equipamentos para todos os tipos de espaço e de bolso.
Ser orientado por um profissional de educação física é fundamental. Contrate [...]
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15 out
Com o título “Isso Machuca” o caderno Equilíbrio da Folha de São Paulo da semana passada publicou uma matéria muito interessante que fala de um assunto tratado algumas vezes por mim, aqui no Fique INforma (leia: Pilates e dor nas costas, Personal Trainer: custa caro?, Para quem você entregaria seu corpo? . As lesões causadas por [...]
Posted in Lesões by: Profª Esp. Denise Carceroni
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