Já falamos sobre como fazer a manutenção do peso. Emagrecer/Engordar é uma questão matemática, o balanço energético é o responsável pelo resultado dessa conta.
ingestão calórica > gasto calórico = engorda
ingestão calórica = gasto calórico = mantém o peso
ingestão calórica < gasto calórico = emagrece
Imagine a seguinte situação você consegue se controlar e ingere todos os dias a mesma quantidade de calorias que você gasta. Feliz com o resultado começa a comer uma batatinha frita (uma tirinha!) a mais por dia…veja o que vai acontecer…
1 batatinha frita = 15 kcal
40 anos x 365 dias = 14600 dias
14600 dias x 15 kcal = 219.000 kcal
1Kg = 7700 Kcal
Logo você ira engordar 30 Kg em 40 anos
Pense bem antes de enfiar o pé na jaca!!!! Ou seria na batata?!
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Abraços
A batatinha frita foi uma mera ilustração. Poderia ter sido e chocolate, o refrigerente, poderia ser qualquer alimento. A intenção foi mostrar que o que nos faz engordar não é sair da linha de vez em quando, pois pode ser revertido aumentando o gasto ou diminuindo a ingestão nos outros dias. O problema é quando o exagero vira hábito, mesmo que a batata seja feita no forno.
Um abraço
Profª. Esp. Denise Carceroni
Batatas me mordam!