A Plataforma Vibratória foi desenvolvida na década de 80, na antiga União Soviética, com o objetivo de combater a perda de massa óssea e muscular em astronautas na gravidade zero e neste caso funciona muito bem. Também é utilizada, em alguns casos, na reabilitação física, com bons resultados.
Pessoas que sofrem de osteoporose também tem grandes benefícios na utilização da Plataforma Vibratória, principalmente se forem mais idosas e sedentárias. Isso ocorre pois a vibração pode melhorar a concentração de cálcio nos ossos.
O que se diz por aí é que os exercícios realizados sobre a Plataforma Vibratória são mais eficientes do que os realizados fora dela. Isso já foi comprovado por alguns estudos científicos e a explicação é que a vibração aumenta o recrutamento de unidades motoras quando comparado com o mesmo exercício feito fora da plataforma.
As seções na plataforma devem durar de 10 à 15 minutos, no máximo 3x por semana, e serem associados à outros exercícios para obtenção de melhores resultados, portanto não adianta achar que basta subir na plataforma, fazer meia dúzia de movimentos que ficará com um corpo escultural, porque não é verdade! Uma das limitações é que quanto mais afastada do seguimento trabalhado, menores os benefícios.
Ela tem a capacidade de otimizar seu treino, mas não faz milagre!
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Contra Indicações da Plataforma Vibratória
Seu uso é contra-indicado nos casos de:
- inflamações agudas;
- infecções e/ou febre;
- artropatia e artroses agudas;
- artrite reumatóide aguda;
- enxaqueca aguda;
- feridas pós-operatórias;
- implantes metálicos ou sintéticos como marca-passos,
- válvulas cardíacas artificiais,
- endopróteses vasculares recentes,
- gravidez;
- tromboses agudas ou agravamento dos ataques cardíacos;
- problemas graves nas costas como hérnia de disco aguda;
- osteoporose severa;
- espasticidade;
- Atrofia de Sudek em estado I;
- tumores com metástases no sistema músculoesquelético
- vertigem posicional paroxística benigna.
