Pilates ou Musculação? O que é melhor?

outubro 23rd, 2008 |

Não há melhor, tudo depende do seu objetivo e da maneira como os exercícios serão conduzidos e da sua afinidade. Faça a sua escolha!

Principal diferença

Na musculação exercitam-se prioritariamente músculos mobilizadores. Tratam-se de músculos grandes, localizados superficialmente e que se cansam rapidamente (pouco resistentes). Podemos dizer que são responsáveis pelos movimentos de grande amplitude. São exemplos deles: bíceps, tríceps, quadríceps, isquiotibiais, glúteos, reto abdominal, dentre outros.

No Pilates exercitam-se prioritariamente músculos estabilizadores. São músculos pequenos, na maioria das vezes profundos e altamente resistentes. Podemos dizer que são responsáveis por movimentos muito sutís e pela manutenção da postura ereta. São exemplos deles: abdominal transverso, manquito rotador, flexores do quadril, dentre outros.

Escolha conforme seu objetivo:

Musculação:

Ganhar massa muscular rapidamente;
Hipertrofiar;
Realizar manutenção / aumento massa óssea;
Fortalecimento de grupos musculares específicos.

Pilates:

Melhorar o equilíbrio;
Melhorar o controle motor;
Aprender a estabilizar os movimentos;
Aumentar a flexibilidade;

Ambos:

Aumentar a força;
Aumentar a estabilidade articular;
Promover o equilíbrio muscular;
Melhorar a postura;
Melhorar o condicionamento físico geral;
Auxiliar na performance de outras atividades.

Leia também:

Posted in Musculação, Pilates |

Tags: Musculação, Pilates

12 pessoas comentaram. Comente aqui! Post: “Pilates ou Musculação? O que é melhor?”

Gustavo D.:

outubro 24, 2008 às 1:02 pm

Eu tenho vontade de fazer musculação novamente, mais no primeiro mês é bom depeois fica tão chato… Eu faço Jiu Jitsu a um bom tempinho já e adoro…
Djanatha Porto:

julho 13, 2009 às 7:30 pm

Eu gosto de musculação mais fico na acadêmia no máximo 3 meses. O pilates para mim é bem melhor não me enjôo dos exercícios e ainda equilibro minha mente.
marta:

agosto 4, 2009 às 9:52 pm

sou magra,em fim estou com barriga de magra,mas nao consigo fazer os abidominais,faço musculaçao,mas infelismente nao gosto de musculaçao,eu asdoraria fazer pilates mas ta muito caro…..obrigada
Profª Esp. Denise Carceroni:

agosto 10, 2009 às 8:23 pm

Respondendo para a Marta…

Oi Marta!

Busque uma academia que ofereça aulas de Mat Pilates ou Pilates com Bola, na grade. Assim você paga apenas a mensalidade da academia e faz a atividade que se identifica.

Um abraço

Profª Esp. Denise Carceroni
Christina:

agosto 10, 2009 às 8:30 pm

Oi Marta, concordo com vc.Porque é tão caro assim?Agora Pilates significa exercícios para riquinhas e Patricinhas…infelizmente, porque eu adoraria deixar a musculação e partir para o Pilates, mas infelizmente não vai dar não!
Profª Esp. Denise Carceroni:

agosto 10, 2009 às 10:07 pm

Respondendo para a Christina…

Oi Cristina!

Cobramos caro por uma aula de Pilates, por se tratar de uma modalidade diferenciada, com atendimento personalizado, de um a cinco alunos por turma. Estudamos muito para isso e também pagamos caro, nada mais justo do que sermos bem remunerados.
Para você ter idéia a formação básica de um profissional custa cerca de 6 mil reais, sem contar as atualizações que precisamos fazer com frequência, os livros, encontros e congressos. Isso também encarece, e lembre-se que esse profissional já fez faculdade de Educação Física ou Fisioterapia.
Ao contrário do que você pensa existem academias que oferecem aulas de pilates na grade, você paga apenas a mensalidade, nada a mais e poderá fazer aulas de Mat Pilates ou Pilates com Bola.
Espero que agora entenda porque custa caro.

Um abraço

Profª Esp. Denise Carceroni
Romélia Bezerra:

novembro 4, 2009 às 3:17 pm

Bem, concordo com a Cristina…O mais caro que achei por aqui em São Luís foi 200,00 reais duas vezes por semana… e acho um Absurdo… Mas pesquisando e pesquisando mt achei 2 vezes por semana por 80,00 … ainda bem que temos profissionais dessa modalidade, os quais são formados logicamente, qualificados, que visualizaram que nem todo mundo pode disponibilizar um valor tão exorbitante, tendo em vista outros gastos que efetuamos dia-a-dia..Acredito q atitudes assim pode ocorrer em outros Estados..Valeu!
Profª Esp. Denise Carceroni:

novembro 9, 2009 às 4:41 pm

Respondendo para a Romélia…

Oi Romélia!

Como eu disse para a Cristina, você poderá encontrar aulas de Mat Pilates ou Pilates com Bola, incluso no preço da academia.
Para ter aulas particulares (ou quase) é preciso desembolsar uma quantia razoável. Quanto ao valor, cada profissional sabe quanto vale o seu trabalho e dedicação.

Um abraço

Profa. Esp. Denise Carceroni
Claudia:

janeiro 21, 2010 às 2:40 pm

Bom, o pilates foi a melhor coisa que já me aconteceu, pois eu não sabia mais o que fazer com as dores na coluna e no pescoço, parecia uma velha de 80 anos e olha que tenho 23 apenas. É caro? Sim, porém vale muito, mas muito a pena mesmo. Entrei no pilates pra me livrar das dores e corrigir a postura, as dores sumiram em 3 meses, eu era corcunda, hj tenho postura de bailarina e de quebra, conquistei um corpo maravilhoso, forte, saudável, nada masculinizado…ou seja, pilates é tudo de melhor tanto pra saúde, quanto pra estética.
Fique INforma » Blog Archive » Dia internacional da Mulher: 10 dicas para ficar (mais) sarada!:

março 8, 2010 às 12:46 am

[...] – Leia os posts: Pilates ou musculação? O que é melhor?, Aparelho X Peso livre: o que é melhora para [...]
Gigi:

agosto 5, 2010 às 11:10 am

Olá! Fui diagnosticada com osteopenia (30%), tenho 43 anos, sou magra (peso 53kg) e estou na dúvida: musculação ou pilates? Qual é o melhor para resolver o meu caso?
Profª Esp. Denise Carceroni:

agosto 7, 2010 às 9:59 pm

Respondendo para a Gigi

Oi Gigi!

Musculação, com certeza!

Um abraço

Profa. Esp. Denise Carceroni