Pilates ou Musculação? O que é melhor?
Não há melhor, tudo depende do seu objetivo e da maneira como os exercícios serão conduzidos e da sua afinidade. Faça a sua escolha!
Principal diferença
Na musculação exercitam-se prioritariamente músculos mobilizadores. Tratam-se de músculos grandes, localizados superficialmente e que se cansam rapidamente (pouco resistentes). Podemos dizer que são responsáveis pelos movimentos de grande amplitude. São exemplos deles: bíceps, tríceps, quadríceps, isquiotibiais, glúteos, reto abdominal, dentre outros.
No Pilates exercitam-se prioritariamente músculos estabilizadores. São músculos pequenos, na maioria das vezes profundos e altamente resistentes. Podemos dizer que são responsáveis por movimentos muito sutís e pela manutenção da postura ereta. São exemplos deles: abdominal transverso, manquito rotador, flexores do quadril, dentre outros.
Escolha conforme seu objetivo:
Musculação:
- Ganhar massa muscular rapidamente;
- Hipertrofiar;
- Realizar manutenção / aumento massa óssea;
- Fortalecimento de grupos musculares específicos.
Pilates:
- Melhorar o equilíbrio;
- Melhorar o controle motor;
- Aprender a estabilizar os movimentos;
- Aumentar a flexibilidade;
Ambos:
- Aumentar a força;
- Aumentar a estabilidade articular;
- Promover o equilíbrio muscular;
- Melhorar a postura;
- Melhorar o condicionamento físico geral;
- Auxiliar na performance de outras atividades.
Leia também:
Oi Marta!
Busque uma academia que ofereça aulas de Mat Pilates ou Pilates com Bola, na grade. Assim você paga apenas a mensalidade da academia e faz a atividade que se identifica.
Um abraço
Profª Esp. Denise Carceroni
Oi Cristina!
Cobramos caro por uma aula de Pilates, por se tratar de uma modalidade diferenciada, com atendimento personalizado, de um a cinco alunos por turma. Estudamos muito para isso e também pagamos caro, nada mais justo do que sermos bem remunerados.
Para você ter idéia a formação básica de um profissional custa cerca de 6 mil reais, sem contar as atualizações que precisamos fazer com frequência, os livros, encontros e congressos. Isso também encarece, e lembre-se que esse profissional já fez faculdade de Educação Física ou Fisioterapia.
Ao contrário do que você pensa existem academias que oferecem aulas de pilates na grade, você paga apenas a mensalidade, nada a mais e poderá fazer aulas de Mat Pilates ou Pilates com Bola.
Espero que agora entenda porque custa caro.
Um abraço
Profª Esp. Denise Carceroni
Oi Romélia!
Como eu disse para a Cristina, você poderá encontrar aulas de Mat Pilates ou Pilates com Bola, incluso no preço da academia.
Para ter aulas particulares (ou quase) é preciso desembolsar uma quantia razoável. Quanto ao valor, cada profissional sabe quanto vale o seu trabalho e dedicação.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni